Respiration WIM HOF CALMANTE : Séance Guidée de 4 Cycles par Leonardo Pelagotti

On vous offre aujourd’hui une séance guidée de 4 cycles par Leonardo Pelagotti de Respiration WIM HOF PROFONDÉMENT CALMANTE pour un sentiment de bien-être qui dure (dans la vidéo ci-dessous)

❄️ Découvrez une expérience immersive de la respiration Wim Hof guidée par un instructeur certifié, Leonardo Pelagotti. Plongez dans cette séance de 4 cycles où la puissante méthode Wim Hof vous mènera vers une meilleure clarté mentale, un apaisement du stress et une reconnexion profonde avec votre corps.

Points Clés :

• Détente et préparation à la respiration Wim Hof


• Cycle 1 – durée de l’apnée 1min


• Cycle 2 – durée de l’apnée 1min30


• Cycle 3 – durée de l’apnée 2min


• Cycle 4 – durée de l’apnée 2min30


• Phase d’intégration 2′

À quoi s’attendre dans cette respiration guidée ?

Ce voyage va au-delà d’une simple technique respiratoire, il libère le mental des pensées parasites et des limites autodéfinies.

Vous ressentirez une concentration aiguisée, une attention ancrée et une préparation optimale pour aborder la prochaine étape de votre vie.

Voici quelques Bienfaits de la Respiration Wim Hof :

Voici quelques Bienfaits de la Respiration Wim Hof :

Rééquilibrer le système nerveux autonome et réduire le stress, l’anxiété et/ou battre la dépression : grâce au basculement entre le système nerveux autonome sympathique et parasympathique, nous rendons nôtres SNA capable de s’adapter, répondre avec flexibilité aux stress extérieurs (et intérieurs) et revenir au centre dans une zone d’équilibre et santé.

Cette zone est la saine superposition entre système nerveux sympathique et parasympathique, là où les deux sont équilibrés et travaillent ensemble selon les besoins (pour plus d’information se renseigner sur la théorie polyvagale).

Augmenter la tolérance à la CO2 grâce aux apnées aux poumons vides : on apprend au corps à tolérer une concentration de CO2 supérieure graduellement et donc à pouvoir fonctionner avec un seuil supérieur. Cela nous aidera dans les efforts physiques du quotidien et dans l’endurance et performance sportive.

Réduire l’inflammation grâce au protocole anti-inflammatoire (ceci sera expliqué dans un autre article) : en changeant le protocole de base (mais avec la même respiration Wim Hof) nous pouvons réduire l’inflammation dans le corps ultérieurement.

Faciliter le système immunitaire à être attentif et efficace, car le système nerveux autonome qui le régule est en équilibre et prêt à agir.

Réguler la production hormonale (notamment les bonnes hormones du bonheur), le métabolisme et le rythme circadien (toujours grâce à l’équilibre du système nerveux autonome et régulé par l’hypothalamus).

Vous voulez expérimenter la respiration et les 3 autres piliers de la Méthode Wim Hof avec nous, en présentiel ?

Nouveauté : Stage Inspire avec Namaste breathwork®

Une journée exceptionnelle pour vous reconnecter à vous-même, entre Namaste Breathwork et exposition au froid en nature.

Découvrir

Stage Wim Hof DÉCOUVERTE

Le module le plus court pour s'initier à la Méthode Wim Hof à Paris ou dans le Cantal

Découvrir