Tout commence en Hollande, avec un dénommé Wim Hof, connu pour ses multiples exploits en lien avec le froid. 20 records du monde, de la simple exposition au froid à l’ascension de l’Everest en short, des records qui lui ont valu le nom d’Iceman. ❄️
Après tant d’années à s’exposer au froid et à battre des records, il décide de fonder la Méthode Wim Hof pour transmettre autour de lui le message que chacun d’entre nous est capable de bien plus. Une méthode fondée sur des principes millénaires provenant des moines Shaoling et Tibétains comme le Tummo.
La méthode Wim Hof est une méthode qui se caractérise par sa simplicité d’implémentation et un suivi scientifique pointu. C’est une méthode pratique pour devenir plus heureux, en meilleure santé et avec plus d’énergie.
Au cours du temps, nous, êtres humains avons développé différentes attitudes envers la nature et avons oublié notre pouvoir intérieur. Notre corps possède l’habileté de s’adapter naturellement aux températures extrêmes et de survivre à notre environnement naturel. La méthode Wim Hof s’appuie sur ces principes universels.
Aujourd’hui, nous portons des vêtements et contrôlons artificiellement les températures dans nos habitations et lieux de travail. Nous avons réduit la stimulation naturelle de notre corps atrophiant des mécanismes très anciens de nos fonctions vitales et de survie. Du fait que ces mécanismes physiologiques ne soient plus sollicités comme auparavant, nos corps sont devenus comme “paresseux”. Ce pouvoir intérieur est une force puissante qui peut être réactivée en stimulant ces processus physiologiques grâce à la méthode Wim Hof et à la synergie de ses 3 piliers.
Augmenter notre niveau d’oxygène ouvre la porte à des trésors de bénéfices et c’est ce que permet, entre autre, la respiration Wim Hof ! Nous gardons en santé les systèmes cardiovasculaires, les poumons, tous les tissus et muscles autour des poumons, du diaphragme, mais aussi la circulation sanguine et le système nerveux. La technique de respiration aide également à mettre le corps dans l’état requis pour accéder au système nerveux autonome, réduire l’inflammation, équilibrer le système immunitaire et être plus résilient face au froid.
En parlant de froid….
Elle réduit l’inflammation, permet de renforcer le système immunitaire, de rééquilibrer le taux des hormones, d’améliorer la qualité du sommeil ainsi que la production d’endorphine; cette fameuse hormone qui naturellement améliore l’humeur !
Ses effets nous aident à répondre plus rapidement et plus efficacement aux facteurs de stress, à renforcer notre cerveau (système nerveux central et périphérique) contre le stress et le vieillissement.
Autant dire que le froid devient un excellent allié pour améliorer notre perception de notre journée rythmée par la pratique de la méthode Wim Hof et du froid.
Elle est la fondation des deux autres (froid et respiration). En effet, à la fois l’exposition au froid et la respiration consciente demandent de la patience et de la persévérance pour les maîtriser pleinement. En s’armant de concentration et de détermination, nous sommes prêts pour explorer et éventuellement maîtriser notre propre corps et esprit.
Il n’est pas toujours facile de prendre une douche froide ou de faire un bain de glace, mais à chaque fois, nous fortifions notre mental et nous apprenons à gérer l’inconfort. Nous apprenons ainsi à méditer de façon simple. Envie de nous rejoindre ?
Vous voulez allez plus loin dans la pratique du froid ?
Après tant d’années à s’exposer au froid et à battre des records, il décide de fonder la Méthode Wim Hof pour transmettre autour de lui le message que chacun d’entre nous est capable de bien plus. Une méthode fondée sur des principes millénaires provenant des moines Shaoling et Tibétains comme le Tummo.
La méthode Wim Hof est une méthode qui se caractérise par sa simplicité d’implémentation et un suivi scientifique pointu. C’est une méthode pratique pour devenir plus heureux, en meilleure santé et avec plus d’énergie.
Un petit aperçu de l’un de nos Voyages Méthode Wim Hof
Au cours du temps, nous, êtres humains avons développé différentes attitudes envers la nature et avons oublié notre pouvoir intérieur. Notre corps possède l’habileté de s’adapter naturellement aux températures extrêmes et de survivre à notre environnement naturel. La méthode Wim Hof s’appuie sur ces principes universels.
Aujourd’hui, nous portons des vêtements et contrôlons artificiellement les températures dans nos habitations et lieux de travail. Nous avons réduit la stimulation naturelle de notre corps atrophiant des mécanismes très anciens de nos fonctions vitales et de survie. Du fait que ces mécanismes physiologiques ne soient plus sollicités comme auparavant, nos corps sont devenus comme “paresseux”. Ce pouvoir intérieur est une force puissante qui peut être réactivée en stimulant ces processus physiologiques grâce à la méthode Wim Hof et à la synergie de ses 3 piliers.
Les 3 piliers de la méthode Wim Hof
La Respiration
Depuis que nous sommes nés, nous respirons et pourtant très peu de personnes ont conscience de l’incroyable potentiel de la pratique de la respiration.Augmenter notre niveau d’oxygène ouvre la porte à des trésors de bénéfices et c’est ce que permet, entre autre, la respiration Wim Hof ! Nous gardons en santé les systèmes cardiovasculaires, les poumons, tous les tissus et muscles autour des poumons, du diaphragme, mais aussi la circulation sanguine et le système nerveux. La technique de respiration aide également à mettre le corps dans l’état requis pour accéder au système nerveux autonome, réduire l’inflammation, équilibrer le système immunitaire et être plus résilient face au froid.
En parlant de froid….
Le Froid
Une véritable exposition au froid permet de générer de nombreux bénéfices pour la santé qui inclut la construction des tissus bruns adipeux et qui entraîne une réduction de la graisse blanche.Elle réduit l’inflammation, permet de renforcer le système immunitaire, de rééquilibrer le taux des hormones, d’améliorer la qualité du sommeil ainsi que la production d’endorphine; cette fameuse hormone qui naturellement améliore l’humeur !
Ses effets nous aident à répondre plus rapidement et plus efficacement aux facteurs de stress, à renforcer notre cerveau (système nerveux central et périphérique) contre le stress et le vieillissement.
Autant dire que le froid devient un excellent allié pour améliorer notre perception de notre journée rythmée par la pratique de la méthode Wim Hof et du froid.
Le Mental
C’est la pierre angulaire de la méthode.Elle est la fondation des deux autres (froid et respiration). En effet, à la fois l’exposition au froid et la respiration consciente demandent de la patience et de la persévérance pour les maîtriser pleinement. En s’armant de concentration et de détermination, nous sommes prêts pour explorer et éventuellement maîtriser notre propre corps et esprit.
Il n’est pas toujours facile de prendre une douche froide ou de faire un bain de glace, mais à chaque fois, nous fortifions notre mental et nous apprenons à gérer l’inconfort. Nous apprenons ainsi à méditer de façon simple. Envie de nous rejoindre ?
Envie de nous rejoindre ?
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