Pourquoi une BONNE RESPIRATION nous aide au quotidien ?
Optimiser sa respiration a de nombreux bienfaits dans notre quotidien et apprendre à respirer est primordial pour notre santé. Aujourd’hui, je vous partage des exercices Oxygen Advantage.
Il existe 2 piliers dans le programme Oxygen Advantage :
La respiration fonctionnelle est une respiration naturelle et équilibrée, optimisée pour répondre aux besoins physiologiques de notre corps dans un état de repos ou d’effort modéré. Elle favorise une oxygénation optimale grâce à une respiration par le nez et une utilisation efficace du diaphragme, réduisant ainsi le stress et favorisant un fonctionnement harmonieux du corps.
En revanche, la respiration simulant l’altitude, souvent pratiquée lors de mouvements spécifiques, vise à réduire temporairement l’apport en oxygène en augmentant la tolérance au CO₂ et en stimulant les mécanismes d’adaptation de l’organisme, comme une production accrue de globules rouges. Cette méthode reproduit les conditions hypoxiques (faible oxygénation) similaires à celles rencontrées en altitude, ce qui peut améliorer l’endurance, la récupération et la capacité à gérer des situations de stress. Tandis que la respiration fonctionnelle maintient un équilibre physiologique général, la respiration simulant l’altitude est une technique d’entraînement ciblée, utilisée pour développer des performances spécifiques. Dans cette vidéo, je vous explique comment ces exercices Oxygen Advantage peuvent nous aider dans notre respiration fonctionnelle et dans nos entraînements.
Retrouver le résumé du livre : Breath – The new science of a lost art de James Nestor
En vidéo : James Nestor Breath par Leonardo Pelagotti
Et il parle des bienfaits de l’Oxyde nitrique :
Plus d’infos dans cet article: Buteyko – Astuce anti-virale et respiration par le nez – oxyde nitrique et coronavirus
En vidéo : OXYDE NITRIQUE – MOLÉCULE MIRACLE
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Optimiser sa respiration a de nombreux bienfaits dans notre quotidien et apprendre à respirer est primordial pour notre santé. Aujourd’hui, je vous partage des exercices Oxygen Advantage.
Il existe 2 piliers dans le programme Oxygen Advantage :
Respiration fonctionnelle
Respiration pendant le mouvement(simulation d’altitude)
Différences entre la respiration fonctionnelle et la respiration simulant l’altitude pendant le mouvement
La respiration fonctionnelle est une respiration naturelle et équilibrée, optimisée pour répondre aux besoins physiologiques de notre corps dans un état de repos ou d’effort modéré. Elle favorise une oxygénation optimale grâce à une respiration par le nez et une utilisation efficace du diaphragme, réduisant ainsi le stress et favorisant un fonctionnement harmonieux du corps.
En revanche, la respiration simulant l’altitude, souvent pratiquée lors de mouvements spécifiques, vise à réduire temporairement l’apport en oxygène en augmentant la tolérance au CO₂ et en stimulant les mécanismes d’adaptation de l’organisme, comme une production accrue de globules rouges. Cette méthode reproduit les conditions hypoxiques (faible oxygénation) similaires à celles rencontrées en altitude, ce qui peut améliorer l’endurance, la récupération et la capacité à gérer des situations de stress. Tandis que la respiration fonctionnelle maintient un équilibre physiologique général, la respiration simulant l’altitude est une technique d’entraînement ciblée, utilisée pour développer des performances spécifiques. Dans cette vidéo, je vous explique comment ces exercices Oxygen Advantage peuvent nous aider dans notre respiration fonctionnelle et dans nos entraînements.
Quelques ressources
J’aborde l’expérience de James Nestor qu’il relate dans son livre Breath, the new science of a lost artRetrouver le résumé du livre : Breath – The new science of a lost art de James Nestor
En vidéo : James Nestor Breath par Leonardo Pelagotti
Et il parle des bienfaits de l’Oxyde nitrique :
Plus d’infos dans cet article: Buteyko – Astuce anti-virale et respiration par le nez – oxyde nitrique et coronavirus
En vidéo : OXYDE NITRIQUE – MOLÉCULE MIRACLE
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