La respiration CATANA : Qu’est-ce que c’est ?
Cette respiration tient son nom de son action catabolique-anabolique. Elle est ce que nous pourrions définir comme une « Respiration Hermétique ».L’objectif de cette pratique est de perturber l’homéostasie pour créer des adaptations qui, avec la pratique, nous permettent d’atteindre un équilibre biochimique fort et stable.
C’est un entraînement respiratoire qui se base sur l’équilibre hyper-hypoventilatoire et qui ensuite amène à la régénération et à la détente. Cette respiration prend peu de temps et ne nécessite pas de prérequis particuliers.
Avant de commencer, un petit conseil : vous pouvez la pratiquer allongée, assis au travail ou même en marchant dans la rue, dès que vous avez 5 minutes.
Allez, c’est parti pour la vidéo, je vous guide dans cette nouvelle technique de respiration !
Vous pouvez également retrouver cet exercice et bien d’autres dans notre livre : La Respiration pour la Maîtrise de Soi.
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