L’expédition en quelques mots
Partez pour une aventure unique autour du Mont Viso, entre France et Italie, en itinérance de refuge en refuge.
Cinq jours à plus de 2 000 mètres d’altitude, au cœur de paysages grandioses, pour explorer votre potentiel physique et mental grâce à la méthode Wim Hof, Oxygen Advantage, le yoga, la méditation et des randonnées engagées.
Au fil des jours, chaque respiration vous ancre un peu plus dans l’instant présent, chaque pas renforce votre endurance et votre mental. L’effort devient un moyen de connexion à soi, la nature un guide vers un équilibre profond.
Le Mont Viso (3 841 m), avec ses neiges éternelles, ses lacs et cascades, offre un cadre spirituel et époustouflant où la nature devient le terrain d’exploration de vos ressources intérieures.
Encadré par Leonardo Pelagotti et un guide expérimenté, laissez-vous porter par cette expérience unique, où souffle et mouvement ouvrent la voie à une transformation intérieure durable.
L’essentiel du Trek Wim Hof Mont Viso
Dates : 3 au 7 juillet – 5 jours
Participants : 12 max
Type de séjour : Trek Itinérant en français, anglais et italien
Hébergement : 4 nuits en refuge
Lieu du RDV départ et retour : Parking de L’Echalp à Ristolas (05)
Accès : La gare la plus proche est celle de Mont Dauphin- Guillestre
Prix : 1 190 euros tout compris (stage, hébergement et repas)
Pour qui :
Ce séjour s’adresse aux aventuriers en quête d’immersion et de dépassement, désireux d’explorer la haute montagne sans nécessiter d’expérience technique avancée.
Le circuit du Mont Viso est un trek engagé mais accessible, avec des sentiers bien tracés, des dénivelés modérés et des nuits en refuges d’altitude au confort simple. Ici, l’effort devient une force, porté par la méthode Wim Hof et des techniques de respiration et de mindset qui vous aideront à gérer l’intensité, optimiser votre énergie et vivre pleinement chaque instant.
Avant de valider votre réservation, nous vous inviterons à remplir un court questionnaire pour nous assurer que cette aventure est parfaitement adaptée pour vous.
Ce stage est sujet aux aléas climatiques et le programme pourrait être modifié en fonction des conditions pour des raisons de sécurité. Nous évoluons dans un domaine de haute montagne.
Niveau de marche (sur 5):
Niveau Wim Hof (sur 5):
Ce qui vous attend lors de ce Trek méthode Wim Hof
➤ Vous dépasser physiquement et mentalement
Ce trek est un défi physique et mental. Randonner en haute montagne, affronter le froid, plonger dans un lac glacé… Vous découvrirez que vous êtes bien plus fort que vous ne le pensez.
➤ Maîtriser votre souffle, maîtriser votre esprit
La respiration est une clé. Avec la méthode Wim Hof, vous apprendrez à contrôler votre énergie, apaiser votre mental et réveiller une force intérieure insoupçonnée.
➤ Comprendre l’aspect scientifique de la méthode
Pourquoi la respiration et l’exposition au froid nous transforment-elles ? Vous découvrirez comment ces pratiques agissent sur le système nerveux, le stress, l’immunité et l’énergie pour booster votre vitalité au quotidien.
➤ Faire du froid un allié
Le froid ne sera plus une contrainte, mais un outil de transformation. Vous apprendrez à l’accepter, à l’utiliser pour renforcer votre mental, dépasser la douleur et cultiver la résilience.
➤ Nature brute & immersion totale
À plus de 2 000 mètres d’altitude, le Mont Viso sera votre terrain d’apprentissage. Chaque pas, chaque souffle, chaque immersion vous rapprochera de vous-même, de la montagne et des autres.
➤ De la théorie à la pratique
Vous repartirez avec des outils concrets : respiration, exposition au froid, routines personnalisées… Tout pour intégrer la méthode Wim Hof dans votre quotidien et continuer à progresser.
➤ Une aventure humaine puissante
Vous ne serez pas seul. L’énergie du groupe, l’entraide et le partage feront de cette expérience un moment inoubliable, intense et profondément transformateur.
Cinq jours pour se déconnecter et se reconnecter
Offrez-vous cinq jours d’itinérance au cœur du Mont Viso, loin du bruit, du stress et des sollicitations du quotidien. Une pause hors du temps, où chaque journée est une invitation à ralentir, respirer pleinement et renouer avec votre énergie profonde.
Ce trek itinérant de refuge en refuge, sur des sentiers d’altitude accessibles, vous emmène à travers vallées sauvages, cols majestueux et lacs cristallins. Ici, la montagne devient un terrain d’expérimentation unique : respiration, exposition au froid, yoga et méditation rythment chaque étape pour vous permettre de libérer votre potentiel et cultiver une force intérieure durable.
Guidé par Leonardo Pelagotti et Emmanuel Roux, guide expérimenté, vous plongerez dans les bienfaits profonds de la méthode Wim Hof et des techniques avancées comme Oxygen Advantage. Chaque matin commence avec une pratique de yoga et de respiration, chaque journée est ponctuée par des défis physiques et mentaux adaptés, et chaque soir offre un moment de connexion, d’introspection et de partage en refuge.
Ce trek de cinq jours d’immersion totale est une invitation à vous déconnecter du superflu pour vous reconnecter à l’essentiel : votre souffle, votre corps, votre esprit.
Laissez la montagne vous transformer. Cinq jours pour une énergie nouvelle.
❄️ Jour 1 : Lancement de l’expédition
10h – Rendez-vous au parking de L’Echalp à Ristolas (Hautes-Alpes)
Briefing, vérification de l’équipement et rencontre avec le groupe. Un démarrage progressif pour s’acclimater en douceur avant l’ascension.
Randonnée d’approche :
🥾 Distance : 12 km | ➚ D+ : 1 295 m | ➘ D- : 600 m
🕦 Temps de marche estimé : 5h30
Nous empruntons un sentier sauvage et panoramique, idéal pour habituer le corps à l’altitude et au port du sac.
Fin de journée : récupération et préparation mentale
Après l’effort, place à la récupération : yoga, respiration Wim Hof et relaxation pour préparer l’esprit et le corps aux prochains défis.
19h – Dîner et briefing au refuge Granero
Repas convivial suivi d’un brief sur la suite du trek avant une nuit de repos bien méritée. L’aventure commence !
❄️ Jour 2 : Exploration, bain glacé
7h – Réveil musculaire et préparation mentale
Respiration Wim Hof avancée, yoga et activation du corps pour bien démarrer la journée.
8h – Petit-déjeuner au refuge
9h – Départ vers un lac de montagne et immersion en eau froide
Première étape de la journée : une randonnée jusqu’à un lac d’altitude pour expérimenter l’exposition au froid graduelle et contrôlée. Vous apprendrez les techniques de respiration et de réchauffement, pour mieux gérer et exploiter les bienfaits du froid.
Ascension vers le refuge Q. Sella al Monviso
Nous reprenons la montée vers notre prochain refuge, en traversant des paysages alpins majestueux.
Randonnée du jour :
🥾Distance : 15 km | ➚D+ : 1 286 m | ➘D- : 972 m
🕦 Temps de marche estimé : 6h
19h – Dîner et nuit au refuge Q. Sella al Monviso
Une soirée conviviale pour échanger sur cette journée intense avant une nuit de repos bien méritée.
❄️ Jour 3 : Bain glacé, respiration
7h – Réveil musculaire et ancrage mental
Respiration Wim Hof avancée, yoga et préparation physique pour bien démarrer la journée.
8h – Petit-déjeuner au refuge
9h – Randonnée jusqu’à un lac de montagne et immersion en eau froide
Nous entamons la marche vers un lac, cadre idéal pour approfondir la gestion du froid et du mental. Vous pratiquerez l’exposition graduelle au froid, ainsi que les techniques avancées de réchauffement pour maximiser ses bienfaits.
Montée vers le refuge Vallanta
Après cette expérience revigorante, nous poursuivons notre ascension progressive jusqu’au refuge Vallanta, en traversant des paysages alpins d’exception.
Randonnée d’approche :
🥾 Distance : 14 km | ➚D+ : 725 m | ➘D- : 916 m
🕦 Temps de marche estimé : 5h30
19h – Dîner et nuit au refuge Vallanta
Un moment de partage et de repos bien mérité avant la dernière journée d’expédition.
❄️ Jour 4 : Randonnée, bain glacé
7h – Réveil musculaire et préparation à l’altitude
8h – Petit-déjeuner au refuge
Randonnée du jour :
🥾 Distance : 15 km | ➚D+ : 1 195 m | ➘ D- : 1 060 m
🕦 Temps de marche estimé : 5h45
Nouvelle immersion en eau froide dans un lac de montagne pour aller plus loin dans le lâcher-prise et la gestion du mental. Vous appliquerez des techniques avancées pour optimiser votre adaptation et ressentir pleinement les bienfaits du froid.
Descente et dernière nuit au refuge Agnel
Nous amorçons la descente vers le refuge Agnel, où nous passerons notre dernière nuit en montagne, dans un cadre grandiose, avant la fin de l’expédition.
❄️ Jour 5 : Retour et clôture de l’aventure
7h – Réveil musculaire, yoga et respiration Wim Hof avancée
Dernière session pour activer le corps, ancrer les bienfaits de la méthode et intégrer pleinement cette expérience avant la descente.
Randonnée de retour vers notre point de départ:
🥾 Distance : 11 km | ➚D+ : 267 m | ➘D- : 1148 m
🕦 Temps de marche estimé : 5h
Nous amorçons la descente finale, le corps et l’esprit transformés par ces cinq jours d’expédition. Un dernier effort dans ces paysages grandioses avant de retrouver la vallée.
Retour au parking de L’Echalp à Ristolas (Hautes-Alpes).
Une pédagogie immersive et progressive
Ce trek n’est pas une simple randonnée, mais un véritable entraînement mental et physique conçu pour vous rendre autonome dans votre pratique
Nous travaillerons méthodiquement ces piliers du mental :
✔ Repousser les croyances limitantes
✔ Accroître sa résilience et sa capacité d’adaptation
✔ Créer sur commande un état de concentration ou de relaxation
✔ Apprendre à gérer la fatigue et récupérer rapidement
✔ Maîtriser son rapport au froid et l’utiliser comme outil d’évolution
✔ Développer une force mentale inébranlable
L’environnement sauvage et préservé du Mont Viso est le cadre idéal pour ce travail. En haute altitude, chaque souffle compte, le froid est omniprésent, l’effort physique intense. Ici, montagne devient un terrain d’apprentissage, où l’adaptation, la concentration et la résilience se vivent pleinement.
L’enseignement, structuré mais flexible, s’adapte aux conditions réelles et à l’énergie du groupe. Chaque technique est expérimentée dans l’effort et le froid, garantissant une intégration profonde et durable.
Découvrez nos Treks Wim Hof en images
Trek & Méthode Wim Hof
Ce que le prix comprend
Inclus
- Tous les repas petit déjeuner et diner au refuge : Le jeûne intermittent vous est proposé et en fonction des expositions au froid, nous pourrons être amenés à adapter les horaires des repas pour rester léger avant les exercices.
- L’encadrement par l’équipe Inspire et un Guide
- Hébergement : 4 nuits en refuge
Non inclus
- Le trajet jusqu’au lieu de rendez-vous
- Votre matériel personnel
- Assurance Assistance Rapatriement et annulation
- Tout ce qui n’est pas spécifié dans « Prestations incluses »
- Les boissons et suppléments en refuge ou en gîte
Infos pratiques
Pré-requis pour ce stage
Ce que vous devez être capable de faire :
– Randonner 15 km par jour avec un dénivelé positif de 1 000 m
– Porter un sac à dos d’environ 12 kg sur plusieurs jours
– Être à l’aise sur des terrains alpins techniques : pierriers, blocs, éboulis, sentiers escarpés…
– Avoir une bonne condition physique et une pratique régulière de la randonnée ou d’un sport d’endurance
– Être prêt à sortir de votre zone de confort et vous dépasser
Avant toute inscription définitive, nous vous demanderons de remplir un questionnaire et d’échanger avec nous afin d’évaluer votre préparation et votre compatibilité avec le stage. Si vous avez des doutes sur votre niveau, n’hésitez pas à nous contacter.
Liste du matériel que vous devez apporter
– Matériel indispensable : chaussures d’alpinisme (chaussures basses pas possible).
– Sac à dos de montagne: capacité d’au moins 45 litres.
– Chaussettes de randonnée, 1 paire légère et 1 paire chaude.
– Vêtements de trekking respirant
– Un sac à viande ou drap de sac en soie (pas de sac de couchage, intérieur du refuge chaud)
– Sous-vêtement
– Longs pantalons de montagne Wind stopper et déperlant
– Un short
– Collant ou surpantalon
– veste en Gore-Tex
– Polaire
– Doudoune
– Lunettes de soleil
– Crème solaire
– Chapeau pour le soleil
– 1 paire de gants léger et 1 chaude (gants de ski ou moufles) et bonnet
– Maillot de Bain
– Une serviette, nécessaire de toilette (attention, juste le strict minimum)
– Bâtons de randonnée avec des rondelles larges utiles mais non indispensables,
– Une ou plusieurs bouteilles d’eau/gourdes (ou bouteilles en plastique vides)
– Nourriture perso : barres, fruits secs, noix, etc. (limiter les paquets, et le poids)
– Au moins certains d’entre vous: un briquet et un petit couteau.
– Un téléphone portable (uniquement en cas d’urgence et que l’on peut recharger au refuge)
– Pharmacie personnel (pansements, paracétamol et surtout des compeed : pansement spécial ampoules et un peu d’elastoplasme)…
– Chaussures d’eau
– Lampe frontale
– Oxymètre de pouls
Optionnel :
– Un stylo et un cahier pour faire un journal personnel de l’expérience.
– Appareil photo, tapis Yoga
**Attention au poids du sac à dos, vous l’aurez sur le dos plusieurs heures tous les jours !**
Liste du matériel fourni par l’équipe encadrante
– Matériel de premiers secours. Matériel d’alpinisme collectif (cordes, mousquetons etc..)
– Pansements, gaze, médecines, couverture de premiers secours, etc..
Lieu du RDV départ et retour
– Parking de L’Echalp à Ristolas (05)
– Accès : La gare la plus proche est celle de Mont Dauphin- Guillestre
L’équipe encadrante
Inspire englobe un réseau d’encadrants convoités pour leur innovation constante et leur expertise durable dans un éventail de pratiques.
Leonardo Pelagotti
Cofondateur d’INSPIRE & de l’Academy INSPIRE– Instructeur avancé de la Méthode Wim Hof – Master coach Oxygen Advantage – Expert en respiration – Auteur.
Leonardo Pelagotti est un expert reconnu en respiration, performance et bien-être, avec une carrière riche et inspirante.
Cofondateur d’INSPIRE et de l’Academy INSPIRE, école francophone dédiée à la respiration, il a contribué à transformer la vie de milliers de personnes grâce à des techniques avancées de respiration, d’hormèse et de maîtrise de soi.
Instructeur expérimenté de la Méthode Wim Hof depuis 2017, Leonardo a été le 1er à atteindre le niveau 3 en France et en Italie, une reconnaissance qui atteste de sa maîtrise. Il continue à se former auprès des experts actuels afin de pouvoir vous transmettre des méthodes qui ont changé sa vie ainsi que sa perception de son potentiel latent.
Avec un passé d’athlète de haut niveau, notamment gymnaste et ceinture noire de kung-fu, Leonardo comprend parfaitement les exigences de la performance.
Depuis plus de 8 ans, Leonardo a accompagné + de 10 000 personnes à travers l’Europe, y compris des athlètes de haut niveau, des équipes préparant les JO de Tokyo et Paris 2024, Théo Curin pour le défi du Lac Titicaca, des forces spéciales italiennes et des chefs d’entreprise, en les aidant à maîtriser leur respiration et à déployer leur potentiel.
Vous l’avez peut-être vu sur FRANCE3 ou TF1, où il partage avec passion et rigueur scientifique des principes essentiels, comme le pouvoir de la respiration, pour en faire bénéficier le plus grand nombre !
Emmanuel Roux
Fondateur d’ « Esprit Jeûne », organisateur de séjour de jeûne, professeur de yoga, instructeur Wim Hof, coach Oxygen Advantage et accompagnateur en montagne
J’ai découvert le yoga grâce à ma mère à 15 ans et ainsi, je pratique cette philosophie de vie depuis une trentaine d’années. Je suis devenu professeur de yoga en 2012.
Convaincu du fait que nous possédons en nous tout ce dont nous avons besoin pour être en forme et se soigner, j’étudie actuellement la yogathérapie.
J’ai travaillé une vingtaine d’années dans le milieu de l’animation nature et des sports de plein air (BTS Gestion et Protection de la Nature, Brevet d’Etat d’Accompagnateur en Montagne et VTT, BAPAAT Kayak, Raft, Spéléologie) et la construction de parc aventure à travers le monde (Responsable de chantiers aux Etats-Unis et Canada, Gérant d’une société construisant à l’internationale, Cocréateur d’une société en Nouvelle-Zélande…
Questions fréquentes Sur les stages Wim Hof.
Si vous ne trouvez pas une réponse à votre question, contactez-nous à info@inspire-potential.com
Est-il possible de payer en plusieurs fois?
Quelles sont les contre-indications pour participer à un stage?
Je suis extrêmement frileux, est-ce que j’aurais le niveau pour participer à un stage Wim Hof?
Je n’ai jamais pratiqué la Méthode Wim Hof, est-ce que je peux participer à tous les stages?
Est-ce que l’hébergement est compris dans le prix du stage?
Quelles sont les conditions d’annulation de ma participation à un stage ?
Conditions d’annulation par le participant:
a) si l’annulation intervient:
Jusqu’à 30 jours avant la date de démarrage du stage: remboursement de 50% du montant du stage ou report (validité 6 mois)* Jusqu’à 14 jours avant le début du stage: la totalité du montant est dû ou report* de 50% du montant du stage pour une autre activité.
b) si les participants ne se manifestent pas à la date d’arrivée, le total du montant sera dû.
c) réduction de l’effectif des participants: sauf accord préalable écrit d’INSPIRE la totalité du montant sera due.
*validité 6 mois à la date du démarrage de l’activité initialement réservée, prévoir environ 10% des frais logistiques
Conditions d’annulation par INSPIRE:
INSPIRE peut annuler les stages et reversera la totalité du montant versé par les participants.
Situation sanitaire liée au Covid 19
Tous les hébergements choisis nous garantissent de vous accueillir en toute sérénité et toutes les mesures de protection liées au Covid 19 seront respectées.
L’évolution des mesures gouvernementales liées au Covid 19 ainsi que la politique des hébergement peuvent toutefois faire fluctuer des éléments du programme et nous ferons tout notre possible pour vous proposer les meilleurs ajustements !
Nous vous proposer de souscrire si vous le souhaitez à une assurance annulation que nous avons sélectionné (Chapka)
Quelle est la différence entre les stages de 3 jours et les stages plus longs?
La Méthode Wim Hof est-elle accessible à tous?
Est-ce que la Méthode Wim Hof est accessible aux enfants?
Comment avoir son bain de glace chez soi ?
Comment devenir instructeur Méthode Wim Hof?
« La respiration est le pont qui connecte la vie à la conscience, qui unit notre corps à nos pensées. »
Thich Nhat Hanh
Ils témoignent de leur participation aux stages Wim Hof® avec Leonardo Pelagotti et Elise Pieters
La Méthode Wim Hof me permet de mieux contrôler ma respiration et au travers de cela mon stress, ma concentration lors des compétitions. Elle m’a amené à m’interroger sur le dépassement de soi, l’utilité du froid et contribue grandement à améliorer mes performances et mes capacités cardio-respiratoires. Ce contrôle est indispensable pour tout sportif.
Leonardo que j’ai rencontré plusieurs fois a été sportif de haut niveau en gymnastique. Il connaît la problématique sportive. Il inspire confiance; il est bienveillant et extrêmement abordable. Son soutien m’a été extrêmement profitable dans cette nouvelle composante de ma préparation »
Karim Laghouag
Champion Olympique de Concours complet à Rio en 2016,en lice pour les JO de Tokyo 2021
« Dans le cadre du cours d’entrainement que Leonardo a animé pour les Forces Spéciales Italiennes, l’encadrement de Leonardo a été professionnel et m’as permis de mieux me connaitre et mieux comprendre mes limites, que je pensais, avant ce travail avec Leo et le froid, être insurmontables »
Alessandro Grandis
Champion européen de MMA
« J’ai d’abord fait intervenir Leonardo dans un de mes séminaires de développement personnel, puis ai participé à un stage de 5 jours dans le Cantal.
Leonardo est pédagogue, organisé et très bienveillant. J’ai hâte de partager de nouvelles expériences à ses côtés. »
Brian Rousseau
Fondateur BRENNOS
Depuis 2017, je n’ai plus jamais mis un teeshirt pour aller courir (et je cours toutes les semaines sur la route des crêtes), je n’allume plus mon robinet d’eau chaude (et j’habite dans le cantal !), je n’ai plus jamais pris d’antibiotiques (ce qui ne m’étais jamais arrivé) car je n’ai plus d’angine, la fréquence comme l’intensité de mes migraines ont chuté de 75%.
François-Xavier Montil
Directeur de cabinet au Conseil Départemental du Cantal
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