Stage Wim Hof France : Alliez randonnée, jeûne et bains froids

Ralentissez. Respirez. Reconnectez-vous

Apprends à mieux respirer, apaise ton esprit et réveille ton corps grâce à la puissance combinée de la respiration Wim Hof, de la randonnée en pleine nature et du froid immersif.


Accompagné d’experts, explore les bienfaits du souffle et du froid pour cultiver ton énergie vitale et nourrir un profond sentiment de vitalité et d’équilibre.

L’essentiel du Stage Wim Hof & Randonée à Névache

 Type de séjour : Randonnée, Respiration, Wim Hof

Dates : 6 au 8 juin 2025 – 3 jours

 Lieu : Névache, au coeur de la vallée de la Clarée, Hautes-Alpes

Nombre de places : limité à 12 participants pour garantir une expérience immersive et personnalisée.

Tarif early bird : 799 euros tout compris (stage, hébergement et repas) jusqu’au 15 mai puis 849 euros

Vos instructeurs :

Gabriele Guiffrida

Coach Inspire, expert en respiration et mouvement, Gabriele est instructeur certifié Méthode Wim Hof, Oxygen Advantage et Yoga.

Ancien ultra-traileur confronté au burn-out, il transmet aujourd’hui avec passion les techniques qui l’ont aidé à retrouver équilibre et énergie. Sa pédagogie accessible et bienveillante en fait un guide précieux pour apprendre à mieux respirer, mieux bouger et mieux vivre.

Emmanuel Roux

Guide Inspire, Emmanuel est fondateur d’Esprit Jeûne, professeur de yoga, instructeur Wim Hof et coach Oxygen Advantage.

Avec plus de 20 ans d’expérience dans l’outdoor et l’accompagnement en montagne, il partage aujourd’hui sa passion du mouvement, du souffle et de la reconnexion à la nature. Convaincu que nous possédons en nous toutes les ressources pour être en forme et se soigner, il guide avec simplicité et profondeur vers une meilleure vitalité, à travers yoga, respiration et aventures en pleine nature.

Pour qui : Bonne condition physique requise, accessible à tous les niveaux de la méthode Wim Hof.

Niveau de marche (sur 5):    

✅ Ce que vous allez vivre :


  • Transformez votre énergie grâce aux techniques de respiration Wim Hof et Oxygen Advantage.

  • Dominez le froid et découvrez une nouvelle force mentale avec les bains en rivière et lac gelé.

  • Reconnectez corps et esprit avec yoga doux, mouvements naturels et méditation en pleine nature.

  • Accueillez le calme intérieur avec des pratiques avancées de relaxation et de visualisation.

  • Apprenez le jeûne intermittent, pour booster votre vitalité.

Pourquoi faire ce stage ?


  • Accompagnement par des instructeurs certifiés Wim Hof, expérimentés et passionnés.

  • Accessible à tous, même sans expérience préalable.

  • Cadre exceptionnel : Névache, vallée préservée des Hautes-Alpes.Un petit groupe de 12 personnes pour une

  • immersion profonde et personnalisée.


Ce stage est bien plus qu’un simple week-end en pleine nature. Que vous soyez sportif, surmené, en quête d’équilibre ou simplement curieux : ce stage est une invitation à ralentir, respirer… et repartir transformé.

Pendant 3 jours, vous allez apprendre à utiliser les pouvoirs de votre souffle, du froid et du mouvement pour retrouver de l’énergie, renforcer votre mental et apaiser votre système nerveux.

Programme détaillé du Stage Wim Hof & Randonée à Névache

❄️ Jour 1 : Poser les fondations de votre transformation

Cette première journée pose les bases des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof : respiration, froid, mental, mouvement, et conscience.

Démarrage en fin de matinée

🌬 Respiration fonctionnelle (Oxygen Advantage)

Apprenez à respirer efficacement pour apaiser le mental, gérer le stress et stabiliser votre énergie.

🔥 Méthode Wim Hof : principes & pratique

Explorez les bases de la respiration Wim Hof et ses bienfaits pour le corps et l’esprit.

🤸‍♀️ Mouvements corporels & ancrage

Yoga doux, 5 Tibétains, étirements et relaxation pour éveiller le corps et l’énergie.

🧠 Préparation mentale & visualisation

Libérez les croyances limitantes et cultivez un mental résilient.

❄️ Apprivoiser le froid

Adoptez les bonnes pratiques pour transformer l’inconfort du froid en force intérieure.

🌊 Bain en rivière glacée

Vivez une immersion intense et libératrice pour révéler votre potentiel caché.

🔥 Réchauffement & intégration

Relancez l’énergie et intégrez pleinement l’expérience.

🥣 Introduction au jeûne intermittent

Découvrez des clés nutritionnelles pour renforcer vitalité et clarté mentale.

❄️ Jour 2 :Consolider votre pratique et ancrer les apprentissages

Une journée en immersion complète dans la Methode Wim Hof pour sentir l’unité du corps et du souffle et renforcer vos ressources intérieures face aux défis : respiration avancée, mouvement naturel et immersion dans l’eau glacée

🌿 Réveil corporel en pleine nature

Yoga, méditation et étirements pour éveiller le corps et ouvrir l’esprit à l’énergie du jour.

💨 Respiration Wim Hof avancée

Plongez dans des techniques approfondies : respiration anti-inflammatoire et hybride pour nourrir force intérieure et clarté mentale.

🥾 Randonnée consciente & baignade en lac gelé

Marche connectée avec l’environnement et immersion dans les eaux glacées pour vivre pleinement la puissance de la méthode.

🔥 Réchauffement avancé et intégration corporelle

Activation de la graisse brune et pratiques ciblées pour transformer l’énergie du froid en chaleur intérieure durable.

🌙 Soirée d’échanges et relaxation

Discussions inspirantes et relaxation guidée pour assimiler pleinement les bénéfices de la journée.

❄️ Jour 3 : Intégrer pleinement la méthode et incarner votre transformation

Ce dernier jour est dédié à l’intégration profonde de la méthode wim hof et à l’incarnation des enseignements. Vous reliez souffle, mouvement et mental pour inscrire durablement la pratique dans votre quotidien.

🧘 Yoga et respiration anti-inflammatoire

Techniques avancées pour réduire l’inflammation, renforcer le système immunitaire et préparer le corps et l’esprit à l’immersion.

🥾 Randonnée consciente vers les lacs

Connexion profonde avec la nature à travers une marche inspirée de la méthode Wim Hof.

❄️ Immersion renforcée dans le froid et respiration

Expérience avancée de la baignade en eaux glacées pour révéler votre force intérieure.

🔥 Techniques avancées de réchauffement

Activez pleinement votre énergie vitale avec des pratiques ciblées de réactivation corporelle.

🗣️ Débriefing et conseils pratiques

Partage d’expériences et astuces concrètes pour intégrer la méthode dans votre quotidien.

🌙 Clôture du stage (vers 16h)

Célébrez votre progression et repartez avec les outils pour prolonger votre transformation au-delà du stage.

L’équipe

L’équipe encadrante

Inspire englobe un réseau d’encadrants convoités pour leur innovation constante et leur expertise durable dans un éventail de pratiques.

Instructeur

Gabriele Guiffrida

Coach Inspire – Spécialiste Respiration, Yoga & Trail | Instructeur Méthode Wim Hof, Oxygen Advantage & Running Yoga

Chez Inspire, chaque membre de l’équipe est choisi pour ses compétences, mais surtout pour sa capacité à incarner pleinement les valeurs que nous défendons : l’authenticité, la bienveillance et la puissance de la transmission.

Gabriele est de ceux qui vivent ce qu’ils enseignent. Après un burn-out et des blessures liées à sa pratique intensive du trail, il découvre la respiration et le yoga comme chemins de guérison et de résilience. Depuis, il n’a cessé d’explorer et de perfectionner ses connaissances du souffle et du mouvement, pour accompagner chacun vers plus d’équilibre et d’énergie vitale.

Enseignant de Hatha Yoga, Coach en Respiration certifié par l’Academy Inspire, Instructeur Méthode Wim Hof, Oxygen Advantage et Running Yoga, il accompagne sportifs et particuliers dans la rééducation respiratoire, la préparation mentale et la gestion du stress.

Avec une approche sur-mesure, il guide ses élèves pour retrouver puissance et sérénité, que ce soit pour optimiser la performance sportive ou comme soutien naturel face aux troubles du quotidien (essoufflement, anxiété, stress, troubles du sommeil, hypertension…).

Rejoindre un stage avec Gabriele, c’est faire le choix d’un accompagnement expert, humain et profondément transformateur.

Guide pour l’expédition

Emmanuel Roux

Fondateur d’ « Esprit Jeûne », organisateur de séjour de jeûne, professeur de yoga, instructeur Wim Hof, coach Oxygen Advantage et accompagnateur en montagne

J’ai découvert le yoga grâce à ma mère à 15 ans et ainsi, je pratique cette philosophie de vie depuis une trentaine d’années. Je suis devenu professeur de yoga en 2012.

Convaincu du fait que nous possédons en nous tout ce dont nous avons besoin pour être en forme et se soigner, j’étudie actuellement la yogathérapie.

J’ai travaillé une vingtaine d’années dans le milieu de l’animation nature et des sports de plein air (BTS Gestion et Protection de la Nature, Brevet d’Etat d’Accompagnateur en Montagne et VTT, BAPAAT Kayak, Raft, Spéléologie) et la construction de parc aventure à travers le monde (Responsable de chantiers aux Etats-Unis et Canada, Gérant d’une société construisant à l’internationale, Cocréateur d’une société en Nouvelle-Zélande…

Packs

Réservez votre place !

Stage Wim Hof & Randonnée
799
Modalité d’annulation

Stages en présentiel :

Jusqu’à 30 jours avant la date de début du stage : Remboursement de 50% du montant ou report total sur une autre activité (valable 12 mois à compter de la date initialement réservée).

Entre 14 et 29 jours avant le début du stage : Aucun remboursement. Possibilité de report de 50% du montant sur une autre activité (valable 6 mois).

Moins de 14 jours avant le début ou en cas de non-présentation : Aucun remboursement, la totalité du montant reste due.

Conditions d’annulation par INSPIRE:

INSPIRE se réserve le droit d’annuler un stage ou une formation pour des raisons exceptionnelles (force majeure, nombre insuffisant de participants, indisponibilité d’un formateur, etc.).

Dans ce cas :

Un remboursement intégral des sommes versées sera effectué dans un délai de 30 jours.

Le Client pourra, en accord avec INSPIRE, opter pour un report sur une date ultérieure ou une autre activité.

À savoir

Infos pratiques

1

Liste du matériel que vous devez apporter

– Vêtements confortables et chauds
– 1 ou 2 maillots de bain (pour les femmes, un deux-pièces est préférable)
– 2 serviettes ou une serviette et un poncho de bain (très pratique pour les baignades en extérieur).
– Claquettes
– Vêtements de pluie
– Lampe frontale
– Sac à dos (30-50l)
– Carnet et stylo (pour prendre des notes)
– Chaussures adaptées à l’eau (si vous avez les pieds sensibles)
– Barres de céréales et/ou oléagineux
– Équipement et vêtements adaptés à la pratique de la randonnée en montagne : goretex, polaire, pantalon, gants, short, bonnet, bâtons de randonnée (peuvent être prêtés par Emmanuel)
– 1 tapis de yoga et 1 plaid (sauf si vous venez en transport

2

Transports

Voir le plan d’accès à l’hôtel : https://www.hotel-echaillon.com/fr/plan-d-acces-a-nevache

Gare d’arrivée: Gare de Bardonnechia

Rejoindre ensuite l’hôtel Echaillon par taxi ou covoiturage (un tableau de covoiturage vous sera partagé avec l’ensemble du groupe)

3

Logement

Hôtel de L’Echaillon
Adresse : Hameau du, 05100 Névache
https://www.hotel-echaillon.com/fr/l-hotel-echaillon/les-chambres

4

Nourriture

Repas préparés par l’hôtel.

Un mois avant le début du stage, nous vous contacterons pour savoir si vous avez vos régimes alimentaires spécifiques.

Jeûne intermittent proposé le midi

Alcool non compris dans le prix

Questions fréquentes sur les stages Wim Hof.

Si vous ne trouvez pas une réponse à votre question, contactez-nous à info@inspire-potential.com

Est-il possible de payer en plusieurs fois?

Oui, cela est possible lors du paiement avec les solutions Klarna, Paypal. Vous pouvez également nous contacter directement par mail à info@inspire-potential.com. À noter : le paiement du stage doit être effectué en totalité avant son commencement.

Quelles sont les contre-indications pour participer à un stage?

Il y a quelques contre-indication à la pratique de la Méthode Wim Hof. – Personnes épileptiques – Hypertension sévère – Maladies coronariennes – Les femmes enceintes

Quelles sont les contre-indications pour participer à un stage?

Il y a quelques contre-indication à la pratique de la Méthode Wim Hof. – Personnes épileptiques – Hypertension sévère – Maladies coronariennes – Les femmes enceintes

Je suis extrêmement frileux, est-ce que j’aurais le niveau pour participer à un stage Wim Hof?

Bien sûr! Au contraire, l’immersion va vous réconcilier avec mère nature et le froid 😉

Je n’ai jamais pratiqué la Méthode Wim Hof, est-ce que je peux participer à tous les stages?

Vous pouvez participer à la majorité des stages, tels que les stages Wim Hof de 3 jours et nos Voyages d’Hiver de 5 jours. Seuls les modules suivants sont soumis à des prérequis spécifiques :
  • Le stage avancé Finlande et Dolomites est réservé à ceux ayant déjà participé à un stage de 3 à 5 jours avec nous.
  • Méthode Wim Hof & Randonnée et le Trek Méthode Wim Hof nécessitent une bonne condition physique pour la marche.
  • Le Trek est réservé aux personnes ayant l’habitude de la randonnée. Avant de vous inscrire, vous devrez remplir un questionnaire de participation.

Est-ce que l’hébergement est compris dans le prix du stage?

Oui, le prix du stage comprend l’hébergement. Pour nos voyages d’hiver, l’hébergement se fait en gîte, sans chambre individuelle disponible. Concernant le stage avancé en Finlande, l’hébergement se fera en chambres partagées (6 personnes par chalet). L’hébergement des stages découverte n’est pas inclus dans le prix du stage.  

Quelles sont les conditions d’annulation de ma participation à un stage ?

Voici les conditions de vente (valable pour les stages en France) :
Conditions d’annulation par le participant:
a) si l’annulation intervient:
Jusqu’à 30 jours avant la date de démarrage du stage: remboursement de 50% du montant du stage ou report (validité 6 mois)* Jusqu’à 14 jours avant le début du stage: la totalité du montant est dû ou report* de 50% du montant du stage pour une autre activité.
b) si les participants ne se manifestent pas à la date d’arrivée, le total du montant sera dû.
c) réduction de l’effectif des participants: sauf accord préalable écrit d’INSPIRE la totalité du montant sera due.
*validité 6 mois à la date du démarrage de l’activité initialement réservée, prévoir environ 10% des frais logistiques
Conditions d’annulation par INSPIRE:
INSPIRE peut annuler les stages et reversera la totalité du montant versé par les participants.
Situation sanitaire liée au Covid 19
Tous les hébergements choisis nous garantissent de vous accueillir en toute sérénité et toutes les mesures de protection liées au Covid 19 seront respectées.
L’évolution des mesures gouvernementales liées au Covid 19 ainsi que la politique des hébergement peuvent toutefois faire fluctuer des éléments du programme et nous ferons tout notre possible pour vous proposer les meilleurs ajustements !
Nous vous proposer de souscrire si vous le souhaitez à une assurance annulation que nous avons sélectionné (Chapka)
Pour en savoir plus sur nos conditions d’annulations pour nos stages hors France, découvrez nos conditions Générales de Vente (CGV).

Quelle est la différence entre les stages de 3 jours et les stages plus longs?

Lors des stages plus longs (4 jours et plus), nous allons encore plus en profondeur dans la pratique. Vous pratiquerez des exercices plus avancés que ça soit au niveau du froid, de la respiration ou du yoga. Que ça soit les stages courts ou longs, la première matinée sera consacrée aux fondamentaux de la Méthode Wim Hof puis nous avancerons en progression jour après jour.

La Méthode Wim Hof est-elle accessible à tous?

Oui, tout le monde peut pratiquer la Méthode Wim Hof. À aujourd’hui, nous avons la plus jeune stagiaire de 9 ans et notre sénior 84 ans. Si vous avez des conditions médicales particulières, nous vous conseillons de consulter au préalable un professionnel de la santé et de nous contacter à info@inspire-potential.com

Est-ce que la Méthode Wim Hof est accessible aux enfants?

Avec l’accord et l’accompagnement des parents, avec joie pour accueillir vos enfants. Bien sûr sans jamais forcer et de manière progressive dans la découverte de la Méthode Wim Hof. Nous avons régulièrement des familles avec enfants et adolescents qui participent activement à ces aventures incroyables!

Comment avoir son bain de glace chez soi ?

Beaucoup d’entre vous nous demandent des recommandations pour vos bains de glace ! Découvrez ceux de LOUCE et bénéficiez de 10 euros de réduction en utilisant ce lien : louce-sport.com/INSPIREPOTENTIAL

Comment devenir instructeur Méthode Wim Hof?

Pour devenir instructeur Méthode Wim Hof, vous devez vous inscrire et suivre le parcours de l’Academy Innerfire. Vous trouverez toutes les informations sur cette page. La formation est en anglais. Nous avons accompagné plusieurs instructeurs français et italiens en formation afin de compléter leurs compétences, il est d’ailleurs recommandé au cours de votre formation de pouvoir participer à des stages avec des instructeurs.

« La respiration est le pont qui connecte la vie à la conscience, qui unit notre corps à nos pensées. »

Thich Nhat Hanh

Ils témoignent de leur participation aux stages Wim Hof® avec Leonardo Pelagotti et Elise Pieters

INSPIRE dans la Presse

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