Stage Wim Hof & Randonnée
Par Leonardo Pelagotti
Je rejoins le Stage Wim Hof & Randonnée
Retrouvez la liste complète dans la partie « Programme. »
On vous conseille de prendre une assurance annulation avec Chapka
Stage Wim Hof & Randonnée
Entre Méthode Wim Hof – NATURE – RANDONNÉE – JEÛNE INTERMITTENT
DÉCOUVREZ et PRATIQUEZ la Méthode Wim Hof en pleine nature
Revenez transformé dans votre quotidien!
Revenez transformé dans votre quotidien!
Connaissez-vous la puissance de la Méthode Wim Hof ?Souhaitez-vous la pratiquer en pleine nature?
Format UNIQUE et INÉDIT de cette Immersion de 4 jours!
Entre Méthode Wim Hof – NATURE – RANDONNÉE – JEÛNE INTERMITTENT
DÉCOUVREZ et PRATIQUEZ la Méthode Wim Hof en pleine nature.
Dans ce stage vous allez apprendre à mieux vous connaitre, découvrir vos potentiels cachés et ramener dans votre vie des clés puissantes et des outils concrets pour être plus HEUREUX, en MEILLEURE SANTÉ et plus forts!
Revenez transformé dans votre quotidien!
Que vous soyez des pratiquants NOVICES ou EXPÉRIMENTÉS de la Méthode Wim Hof, ce stage est adapté à tous niveaux!
Ces stages sont recommandés pour les personnes qui ont déjà une activité de marche régulière. Il y aura des randonnées tous les jours pour aller rejoindre les lacs de hautes montagnes.
Vous êtes sur le point d’embarquer pour une AVENTURE hors du commun!
Pourquoi participer au Stage Wim Hof & Randonnée?
- Découvrez et pratiquez les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof (force du mental, exposition au froid, exercices de respiration)
- Approfondissez et expérimentez la Méthode Wim Hof grâce à des exercices plus avancés en pleine nature
- Expérimentez différentes sources de froid: bain de glace, cascade, lac. Travailler l’alternance chaud-froid Renforcez vous par l’hormèse
- Dépassez vous et relevez un nouveau challenge dans un cadre propice et bienveillant
- Partez en excursion en montagne à la manière Wim Hof (le short sera de sorti!)
- Découvrez et pratiquer les bases du Programme Oxygen Advantage, Breath Mastery, Animal Flow et du Yoga
- Faites des rencontres extraordinaires et découvrez le pouvoir de la « Tribe »de la Méthode Wim Hof Vivez l’aventure de la vie collective dans un gîte autonome
- Découvrez la physiologie, la science et les dernières découvertes scientifiques concernant la Méthode Wim Hof, l’Oxygen Advantage et Buteyko
- 4 jours pour vous (re)découvrir et revenir avec des outils puissants pour votre quotidien et pouvoir être plus heureux, en meilleur santé et plus fort
Ce que vous apprendrez lors du stage Wim Hof & Randonnée à Chamonix, Mont Blanc
Programme du stage
Infos pratiques – Névache
Pour qui:
Accessible à tous les niveaux
Une décharge de responsabilité sera demandée pour valider votre inscription
Paiement:
Possibilité de payer en 2 fois sans frais supplémentaire (contactez nous par mail)
Affaires:
Amenez un tapis de yoga, une petite couverture (type plaid), deux maillots de bain, une à deux serviettes, short, chaussures de marche, tongues, petit sac à dos, brassière pour mesdames.
Transports:
voir le plan d’accès à l’hôtel
Gare d’arrivée: Gare de Bardonnechia
Rejoindre ensuite l’hôtel Echaillon par taxi ou covoiturage (un tableau de covoiturage vous sera partagé avec l’ensemble du groupe)
Horaire de train au départ de Paris recommandé:
Gare de Lyon Paris départ 6h47 – Gare de Bardonnechia arrivée 11h13.
Logement:
Hôtel de L’Echaillon
Adresse : Hameau du, 05100 Névache
https://www.hotel-echaillon.com/fr/l-hotel-echaillon/les-chambres
Nourriture:
Repas préparés par l’hôtel.
Un mois avant le début du stage, nous vous contacterons pour savoir si vous avez vos régimes alimentaires spécifiques.
Jeûne intermittent proposé le midi
Alcool non compris dans le prix
JOUR 1: Journée de la découverte Méthode Wim Hof!
15h: Début du Stage
Parties sur la respiration: nous voyons les bases d’une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d’être plus sereins et détendus et d’optimiser notre énergie au quotidien.
Ces exercices sont issus du programme d’optimisation de la respiration Oxygen Advantage.
- Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d’attention/concentration.
- Sessions sur le mouvement: yoga, 5 Tibétains, étirements et relaxation.
- Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien.
- Préparation à l’exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l’exposition.
- Exposition au froid (bain de glace/lac/cascade): partie qualitative d’exposition au froid, dépassement, découverte d’autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie.
- Réchauffement: l’exercice continue après l’exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffement efficacement et calmement.
- Pratique avec le chaud au spa
- Débriefing pour clôturer la journée
- Explication du jeûne intermittent et de ses bienfaits.
Ce 1er jour correspond à un stage des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof.
JOUR 2 et 3: Journée de l’approfondissement Méthode Wim Hof!
Dès le 2ème jour démarre l’approfondissement de la Méthode Wim Hof:
- Pratique des exercices avancés de respiration Méthode Wim Hof avec les exercices de respiration anti-inflammatoire et la respiration hybride. (voir cette vidéo pour mieux comprendre leur différence)
- Départ pour la randonnée
- Partie en lien avec le froid en pleine nature: baignade au lac et bain de glace en l’abordant avec différents états émotionnels positifs.
- Découvrez les techniques de réchauffement avancées pour réveiller la chaleur en vous avant et après le froid, comme l’activation de la graisse brune (BAT activation)
- Partie autour du mouvement naturel, yoga, méditation et sessions de réveil corporel en pleine nature
- Retour à l’hôtel, débriefing de la journée
- Soirée d’échanges et pratique de relaxation
JOUR 4: Approfondir en pleine nature
- Départ en randonnée style Wim Hof vers les lacs
- Exercices d’approfondissement avec le froid et la respiration
- Pratique des techniques avancées de réchauffement
- Debriefing, conseils pour intégrer la méthode au quotidien et Clôture du stage
Ce que vous apprendrez lors du stage Wim Hof & Randonnée à Chamonix, Mont Blanc
Programme du stage
Infos pratiques – Mont Blanc
Le stage débute à 15h, le 11 Juin et se termine à 14h le 14 Juin 2024.
Pour qui:
- Accessible à tous les niveaux de la Méthode Wim Hof
- Bon niveau physique requis pour les randonnées
- Une décharge de responsabilité sera demandée pour valider votre inscription
Paiement:
- Possibilité de payer en 2 fois sans frais supplémentaires (contactez-nous par mail)
Affaires à apporter :
- Amenez un tapis de yoga,
- Une petite couverture (type plaid),
- Deux maillots de bain,
- Une à deux serviettes,
- Short,
- Pantalon
- Bonnet et gants
- Tongues,
- Petit sac à dos,
- Brassière pour mesdames,
- Chaussures d’eau résistantes, car quartz qui coupent les pieds,
- Chaussures de marche
- Crampons à glace
Logement:
- Gîte le Loriaz : 31 CHEMIN DES GRASSONNETS
ARGENTIERE 74400 CHAMONIX MONT BLANC
Nourriture:
- Repas préparés par un cuisinier
- Un mois avant le début du stage, nous vous contacterons pour savoir si vous avez vos régimes alimentaires spécifiques.
- Jeûne intermittent proposé le midi
- Alcool non compris dans le prix
JOUR 1: La journée des fondamentaux de la Méthode Wim Hof
Arrivée à partir de 14h
15h: Début du Stage
- Parties sur la respiration: nous voyons les bases d’une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d’être plus sereins et détendus et d’optimiser notre énergie au quotidien.
- Ces exercices sont issus du programme d’optimisation de la respiration Oxygen Advantage.
- Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d’attention/concentration.
- Départ vers Vallon de Bérard. 2h de marche avec baignade au lac en bordure du glacier.
- Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien.
- Préparation à l’exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l’exposition.
- Exposition au froid (bain de glace/lac/cascade): partie qualitative d’exposition au froid, dépassement, découverte d’autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie.
- Réchauffement: l’exercice continue après l’exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffer efficacement et calmement.
- Débriefing pour clôturer la journée
- Explication du jeûne intermittent et de ses bienfaits.
Ce 1er jour correspond à un stage des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof.
JOUR 2: Journée de l’approfondissement Méthode Wim Hof!
Dès le 2ème jour démarre l’approfondissement de la Méthode Wim Hof:
- Yoga et Respiration Wim Hof
- Pratique des exercices avancés de respiration Méthode Wim Hof avec les exercices de respiration anti-inflammatoire et la respiration hybride. (voir cette vidéo pour mieux comprendre leur différence)
- Départ pour la randonnée. Aiguille du midi 3800m – monter en téléphérique
- Pratique en lien avec le froid en pleine nature: baignade au lac et bain de glace en l’abordant avec différents états émotionnels positifs.
- Découvrez les techniques de réchauffement avancées pour réveiller la chaleur en vous avant et après le froid, comme l’activation de la graisse brune (BAT activation)
- Randonnée au Lac Bleu au pied de l’aiguille du midi à 2400m pour une baignade en eaux froides
- 2h de marche de Traversée facile avec vue sur la mer de glace + train pour redescendre
- Pratique autour du mouvement naturel, yoga, méditation et sessions de réveil corporel en pleine nature
- Retour au gîte, débriefing de la journée
- Soirée d’échanges et pratique de relaxation
JOUR 3: Journée de l’approfondissement Méthode Wim Hof!
- Yoga et Respiration Wim Hof
- Pratique des exercices avancés de respiration Méthode Wim Hof avec les exercices de respiration anti-inflammatoire et la respiration hybride. (Voir cette vidéo pour mieux comprendre leur différence)
- Départ pour la randonnée. Direction la mer de glace à 2000m sur le Glacier Mont Blanc (avec une marche sur le glacier avec les crampons)
- 2h de marche pour arriver au Lac
- Pratique en lien avec le froid en pleine nature: baignade au lac et bain de glace en l’abordant avec différents états émotionnels positifs.
- Pratique autour du mouvement naturel, yoga, méditation et sessions de réveil corporel en pleine nature
- Retour au gîte, débriefing de la journée
- Soirée d’échanges et pratique de relaxation
JOUR 4 : Approfondir en pleine nature
- Départ en randonnée vers le Lac des Aiguilles rouges, Lac Blanc, Massif en face du Mont Blanc, accessible facilement avec 2h de marche depuis les remontés mécaniques, 2400m avec neige
- 3h de marche sportive depuis le gite à Argentière MARCHE en SHORT et redescente avec remontée mécanique
- Exercices d’approfondissement avec le froid et la respiration
- Pratique des techniques avancées de réchauffement
- Debriefing, conseils pour intégrer la méthode au quotidien et Clôture du stage
Ce programme est à titre indicatif et peut-être amené à évoluer en fonction de la météo et autres conditions.
Leonardo Pelagotti
Instructeur Wim Hof – Expert en respiration · Biohacker · Auteur
Leonardo Pelagotti est coach en respiration, biohacker, auteur/conférencier, instructeur avancé et formateur de la Méthode Wim Hof, coach et formateur Oxygen Advantage, ceinture noire de Kung-Fu Shaolin, ancien gymnaste national et de formation ingénieur.
Leonardo est passionné par le pouvoir du Pranayama, de la Respiration et du Breathwork et ne cesse d’expérimenter dans sa pratique personnelle, tous les bienfaits des exercices de respiration. Il continue à se former auprès des experts actuels dans ce domaine dont Wim Hof et Patrick Mckeown en personne pour pouvoir vous transmettre des méthodes qui lui ont changé la vie ainsi que sa perception de son potentiel latent.
Depuis plus de 7 ans, il a accompagné + de 8000 personnes en Europe à prendre conscience et à maîtriser leur respiration dont des athlètes de haut niveau dans le cadre des Étoiles du Sport, des équipes en préparation pour les JO de Tokyo, Théo Curin en pleine préparation pour le défi du Lac Titicaca ou encore les forces spéciales italiennes, des chefs d’entreprise et toutes personnes désirant apprendre à mieux se connaître. Vous l’avez peut-être vu dans des émissions sur FR3 ou TF1 avec toujours la volonté, la détermination et la passion de pouvoir faire découvrir des principes de bases comme le pouvoir de la respiration au plus grand nombre.
Qu’est ce que vous allez obtenir de ce stage ?
Vous allez obtenir:
- Enseignement par Leonardo Pelagotti, 1er instructeur à avoir été certifié NIVEAU 3 de la Méthode Wim Hof, fondateur d’INSPIRE et de l’Academy INSPIRE, coach en respiration, auteur et Biohacker.
- Interventions d’Emmanuel, Fondateur d’ »Esprit Jeûne », accompagnateur de montagne, professeur de yoga, spécialiste séjours « jeûne et randonnée » sur les bienfaits du jeûne intermittent. (Pour les stages à Névache)
- Un CADRE NATURE exceptionnel
- Excursions en MONTAGNE, bain dans différents LACS de hautes montagnes
- Exercices de bases et AVANCÉS de la Méthode Wim Hof
- Travail de respiration intégré et complet avec les éléments du programme Oxygen Advantage
- 4 jours et 3 nuits tout compris à l’hôtel l’Échaillon & spa
- Repartez avec vos audios des respirations animées pendant le stage
- Tous les petits-déjeuner et diners sont locaux et typiques. Le jeûne intermittent vous est proposé et en fonction des expositions au froid, nous pourrons être amenés à adapter les horaires des repas pour rester léger avant les exercices.
Retrouvez la liste complète dans la partie « Programme. »
On vous conseille de prendre une assurance annulation avec Chapka
Les prochaines dates des Stages Wim Hof & Randonnée
Choisissez parmi les dates disponibles
Informations complémentaires:
LIEU: 31 CHEMIN DES GRASSONNETS ARGENTIERE 74400 CHAMONIX MONT BLANC En train : Ligne MARTIGNY > CHAMONIX MONT-BLANC > ST GERVAIS-LE FAYET – ARRÊT SNCF – LE BUET (avant VALLORCINE).
Assurance Chapka
Conditions d’annulation par le participant:
1) si l’annulation intervient:
Jusqu’à 30 jours avant la date de démarrage du stage: remboursement de 50% du montant du stage ou report (validité 6 mois)*
Jusqu’à 14 jours avant le début du stage: la totalité du montant est dû ou report* de 50% du montant du stage pour une autre activité.
2) si les participants ne se manifestent pas à la date d’arrivée, le total du montant sera dû.
3) si réduction de l’effectif des participants: sauf accord préalable écrit d’INSPIRE la totalité du montant sera due
*validité 6 mois à la date du démarrage de l’activité initialement réservée, prévoir environ 10% des frais logistiques
Conditions d’annulation par INSPIRE:
INSPIRE peut annuler les stages et reversera la totalité du montant versé par les participants.
L’équipe encadrante
Inspire englobe un réseau d’encadrants convoités pour leur innovation constante et leur expertise durable dans un éventail de pratiques.
Leonardo Pelagotti
Fondateur INSPIRE, instructeur Méthode Wim Hof expert, Master coach Oxygen Advantage, ex-gymnaste et auteur.
Leonardo Pelagotti, Fondateur INSPIRE, est instructeur expérimenté Méthode Wim Hof depuis 2017, ancien gymnaste niveau national et ceinture noire de Kung Fu. Il travaille en étroite collaboration avec Wim Hof et Innerfire, il encadre régulièrement les Winter Travel en Pologne en tant que coordinateur d’équipe. Il a accompagné des milliers de pratiquants de part le monde à découvrir et approfondir la Méthode Wim Hof.
Il est devenu coach Oxygen Advantage en 2019 pour compléter son expertise de l’optimisation de la respiration pour les sportifs de haut niveau et pour tous au quotidien.
Il est devenu instructeur Animal flow en 2020, ainsi que professeur de Yoga intégral.
Christophe Bornet
Guide de haute montagne depuis 25 ans, naviguant dans un monde de froid, de neige, de glace et d’hypoxie.
Mon environnement est donc toute l’année le froid, la neige, la glace et l’hypoxie. Je m’intéresse aux biens faits de la respiration, du yoga et de la méthode Wim Hof depuis quelques années et ça à beaucoup amélioré ma pratique professionnelle et ma santé.
J’ai fait mon premier stage avec Léo il y a 2 ans dans le Cantal et ça a été une révélation pour moi. J’ai envie de partager ces expériences fabuleuses avec un maximum de personnes c’est pour celà que nous avons créé des stages alliant Wim Hof et haute montagne.
Je me sers très souvent des pratiques respiratoires pour aider les gens que j’emmène en altitude pour qu’ils atteignent plus facilement les sommets, et les résultats sont top! Et depuis, j’ai rajouté le maillot de bain dans la liste du matériel de haute montagne…. Les gens sont surpris, mais souvent ravis de l’expérience !
Si jamais vous souhaitez en savoir plus sur l’altitude, n’hésitez pas à contacter Christophe directement par téléphone : 06 86 99 48 69
Questions fréquentes sur les stages Wim Hof.
Si vous ne trouvez pas une réponse à votre question, contactez-nous à info@inspire-potential.com
Est-il possible de payer en plusieurs fois?
Quelles sont les contre-indications pour participer à un stage?
Je suis extrêmement frileux, est-ce que j’aurais le niveau pour participer à un stage Wim Hof?
Je n’ai jamais pratiqué la Méthode Wim Hof, est-ce que je peux participer à tous les stages?
Est-ce que l’hébergement est compris dans le prix du stage?
Quelles sont les conditions d’annulation de ma participation à un stage?
Quelle est la différence entre les stages de 3 jours et les stages plus longs?
La Méthode Wim Hof est-elle accessible à tous?
Est-ce que la Méthode Wim Hof est accessible aux enfants?
Comment avoir son bain de glace chez soi ?
Comment devenir instructeur Méthode Wim Hof?
« La respiration est le pont qui connecte la vie à la conscience, qui unit notre corps à nos pensées. »
Thich Nhat Hanh
Ils témoignent de leur participation aux stages Wim Hof® avec Leonardo Pelagotti et Elise Pieters
La Méthode Wim Hof me permet de mieux contrôler ma respiration et au travers de cela mon stress, ma concentration lors des compétitions. Elle m’a amené à m’interroger sur le dépassement de soi, l’utilité du froid et contribue grandement à améliorer mes performances et mes capacités cardio-respiratoires. Ce contrôle est indispensable pour tout sportif.
Leonardo que j’ai rencontré plusieurs fois a été sportif de haut niveau en gymnastique. Il connaît la problématique sportive. Il inspire confiance; il est bienveillant et extrêmement abordable. Son soutien m’a été extrêmement profitable dans cette nouvelle composante de ma préparation »
Karim Laghouag
Champion Olympique de Concours complet à Rio en 2016,en lice pour les JO de Tokyo 2021
« Dans le cadre du cours d’entrainement que Leonardo a animé pour les Forces Spéciales Italiennes, l’encadrement de Leonardo a été professionnel et m’as permis de mieux me connaitre et mieux comprendre mes limites, que je pensais, avant ce travail avec Leo et le froid, être insurmontables »
Alessandro Grandis
Champion européen de MMA
« J’ai d’abord fait intervenir Leonardo dans un de mes séminaires de développement personnel, puis ai participé à un stage de 5 jours dans le Cantal.
Leonardo est pédagogue, organisé et très bienveillant. J’ai hâte de partager de nouvelles expériences à ses côtés. »
Brian Rousseau
Fondateur BRENNOS
Depuis 2017, je n’ai plus jamais mis un teeshirt pour aller courir (et je cours toutes les semaines sur la route des crêtes), je n’allume plus mon robinet d’eau chaude (et j’habite dans le cantal !), je n’ai plus jamais pris d’antibiotiques (ce qui ne m’étais jamais arrivé) car je n’ai plus d’angine, la fréquence comme l’intensité de mes migraines ont chuté de 75%.
François-Xavier Montil
Directeur de cabinet au Conseil Départemental du Cantal
INSPIRE dans la Presse
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