Le biohacking est l’art d’optimiser son corps et son esprit, en jouant avec les leviers naturels ou technologiques pour vivre plus longtemps… et surtout en meilleure santé. C’est un véritable « hacking » de soi-même : une exploration du vivant, à travers un prisme à la fois très personnel et profondément scientifique. Une démarche d’amélioration continue pour allonger son « healthspan ».

Dans un monde où le stress chronique, la fatigue accumulée et les déséquilibres métaboliques impactent notre bien-être, notre programme est conçu pour vous permettre de reprendre les commandes sur votre santé et votre longévité.

L’objectif de ce programme immersif est de vous offrir un suivi personnalisé et scientifiquement rigoureux de votre santé et de votre performance.

Grâce à une approche quantifiée, individualisée et intégrative, nous allons explorer des paramètres clés qui influencent la longévité, l’optimisation du métabolisme, et la performance physique et cognitive.

Ce parcours s’appuie à la fois sur les outils du biohacking scientifique et technologique, les principes de la médecine fonctionnelle préventive, et les leviers du biohacking naturel : respiration, exposition au froid, mouvement, alimentation vivante, rythmes biologiques et reconnexion au vivant.

Les pratiques proposées dans ce parcours sont variées, complémentaires et validées par la science, afin d’établir un bilan physiologique complet et d’agir concrètement sur votre santé.

• Une nutrition ciblée, intégrant nootropiques et compléments pour réguler le microbiote et stimuler la performance cellulaire.
• Une gestion du sommeil et du mindset pour synchroniser la récupération mentale et physique.
• Des techniques de respiration (breathwork) et des bains glacés pour renforcer le système nerveux et activer les mécanismes de régénération.
• Le fasting (jeûne doux) pour déclencher la réparation cellulaire et optimiser l’âge biologique.
• Des technologies & outils avancés : Balance à impédance, Surveillance de la capacité respiratoire (Peak Flow), Glucomètre, Saturomètre, Metre Ruban,Dynamomètre, Myotape, oxygénothérapie, tracking métabolique,… pour mesurer et stimuler votre vitalité profonde.

Une synergie entre biohacking scientifique et biohacking naturel

Notre approche mêle les fondements du biohacking technologique et scientifique (inspirée de la médecine fonctionnelle et des travaux du Dr Peter Attia) avec les leviers ancestraux du biohacking naturel, tels que la respiration consciente, l’exposition au froid, le mouvement fonctionnel, la reconnexion au vivant et les rythmes biologiques.

Ce programme s’inspire directement des travaux du Dr Peter Attia (expert mondial de la longévité) et du biohacker Dave Asprey, pionnier de l’auto-quantification et de l’optimisation humaine. Nous avons conçu ce parcours pour incarner, en France, une approche à la fois rigoureuse, personnalisée et profondément humaine de la longévité.

Vous repartirez avec :

• Une maîtrise avancée de l’exposition au froid avec exercice de respiration et préparation mentale
• Un plan personnalisé de biohacking, intégrant nutrition, respiration et récupération
• Des outils concrets pour booster votre énergie et réduire le stress
• Un accès à des tests de santé avancés et des technologies de pointe (variabilité de la fréquence cardiaque, test épigénétique, suivi métabolique)
• Une immersion totale en pleine nature pour un reset physique et mental

Notre parcours est conçu pour maximiser votre potentiel mental et physique, avec un accompagnement personnalisé avant et après le stage :

🔹 Une rencontre pré-stage pour définir votre routine personnalisée
🔹 Un suivi post-stage pour ajuster vos pratiques et optimiser vos résultats