Comment renforcer votre immunité avec la méthode Wim Hof ?

Aujourd’hui, nous vous invitons à découvrir comment renforcer votre système immunitaire grâce à la Méthode Wim Hof.

Lors de nos stages, nous aimons interroger les participants :
Quels bénéfices espérez-vous tirer de la pratique de la Méthode Wim Hof ? Beaucoup nous répondent qu’ils souhaitent avant tout améliorer leur santé.
D’autres veulent aussi mieux gérer certaines affections, notamment des maladies auto-immunes, de l’asthme ou des inflammations chroniques.
Ces maladies et douleurs entravent leur quotidien et les empêchent de profiter pleinement de leurs proches et de leur vie.
Ils viennent à nos stages avec l’espoir de découvrir de nouvelles solutions !

Les bienfaits de la Méthode Wim Hof sont aujourd’hui largement reconnus. Cette méthode permet de préserver et renforcer notre système immunitaire, de soutenir notre santé cardiovasculaire et de rééquilibrer notre système hormonal, comme l’attestent de nombreuses études scientifiques. Plus de dix publications scientifiques sont dédiées exclusivement à la Méthode Wim Hof !

Wim tient particulièrement à cœur de valider cette pratique auprès de la communauté scientifique pour continuer à transmettre son message : être plus heureux, plus sain et plus fort à travers le monde.

Comment réduire l’inflammation dans le corps grâce à la méthode Wim Hof ?

La première chose à savoir : l’inflammation est une réaction normale du système immunitaire face à une attaque extérieure comme une plaie, un corps étranger et d’autres éléments pathogènes.
Elle fait partie de la réponse non spécifique du système immunitaire.
Ce n’est rien d’autre qu’un mécanisme de défense dont le rôle est de reconnaître et d’éliminer tous les éléments dangereux pour le corps. Un peu comme une alarme.

Alors, que se passe-t-il ?

Mais il arrive que le système immunitaire soit confus et se défende contre des éléments naturels provoquant l’inflammation. C’est comme si votre système immunitaire utilisait une bombe atomique pour détruire une petite fourmi. Un peu excessif, non ?
Certaines personnes souffrent de ce type de dysfonctionnement du système immunitaire, de l’immunité innée, déclenchant de façon chronique des réponses excessives et non spécifiques dont l’inflammation dans le corps.
On parle alors de maladies auto-immunes. D’autres personnes peuvent présenter un système immunitaire « endormi » qui répond donc en retard aux agressions externes et qui, ensuite, produit une réponse inflammatoire excessive avec tous les symptômes qui en dérivent (fièvre, douleur, fatigue etc..)

Comment la Méthode Wim Hof peut vous aider ?

Elle nous permet d’apprendre à gérer cette inflammation, la douleur et à équilibrer la réponse du système immunitaire (la rendre plus rapide mais moins hyperactive) en reprenant le contrôle volontairement sur notre système immunitaire.

Le protocole de respiration anti-inflammation développé par Wim Hof (variante du protocole de la respiration de base Wim Hof) permet de diminuer la réponse inflammatoire face à un corps étranger grâce à la production d’adrénaline et stimule la libération d’une protéine clé, l’interleukine 10, aux propriétés anti-inflammatoires.

Celle-ci inhibe la libération d’autres cytokines qui contribuent à l’inflammation et inhibe par la même occasion la réponse immunitaire innée non-spécifique. Ainsi, les symptômes sont moins aigus et disproportionnés. Entre-temps les globules blancs augmentent en concentration et volume et la réponse spécifique du système immunitaire est ainsi augmentée et fortifiée.

Une pratique qui a fait ses preuves

Les bienfaits de la méthode Wim Hof sur l’immunité ont été étudiés scientifiquement en 2013. Si vous êtes à l’aise en anglais, nous vous invitons à découvrir cet article qui reprend l’étude scientifique.

Témoignage

Vous pouvez retrouver le témoignage bouleversant de Viorika, en chimiothérapie qui a participé à un de nos stage de 3 jours Méthode Wim Hof. Les résultats sont juste bluffants !
Vous pouvez également découvrir le témoignage de Henk qui a été diagnostiqué Polyarthrite rhumatoïde :

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