Ton expérience commence ici.
Actus INSPIRE
Toutes nos explorations, immersions et moments forts
Découvrez toutes nos actualités, expériences et aventures humaines
une invitation à explorer, apprendre et vous reconnecter à l’essentiel.
Tout ce qu’il faut savoir :
Prolonger le souffle, explorer le froid, transformer le mental
Chaque livre Inspire est une porte vers une transformation concrète.
Ils transmettent une vision : celle d’un corps capable de s’adapter, d’un mental apaisé et d’un souffle vivant.
Ces ouvrages signés Leonardo Pelagotti rassemblent science, pratique et sagesse pour t’accompagner à ton rythme, dans ton évolution intérieure.
Lire Inspire, c’est déjà commencer à pratiquer. Un souffle à la fois.
La Thérapie par le froid
Le froid comme chemin de santé, de force et d’équilibre
Fruit de plus de dix ans de recherche et d’expériences de terrain, ce livre t’emmène au cœur de la thérapie par le froid une pratique naturelle et puissante pour renforcer ton système immunitaire, ta clarté mentale et ton énergie.
Leonardo Pelagotti y partage les fondements scientifiques, les principes d’hormèse, et des protocoles précis pour explorer le froid en sécurité et en conscience.
Une méthode vivante, ancrée dans la science du corps et la sagesse du mental.
Tu y apprendras :
- Comment t’exposer au froid sans danger, étape par étape.
- Les effets du froid sur ton système nerveux, ton immunité et ta concentration.
- Des routines de respiration et de récupération inspirées des études menées avec le CNRS.
- Comment faire du froid un levier de régénération et de confiance intérieure.
Aller plus loin avec les formations Inspire :
Formation en ligne – Thérapie par le froid et le chaud
Une immersion complète de 10 semaines pour apprendre à utiliser le froid et le chaud comme leviers de santé et de performance.
Formation certifiante – Coach Inspire Froid & Chaud
Une année de formation pour transmettre la méthode Inspire, guider les immersions et accompagner la transformation du corps et du mental.
Formation en ligne – Thérapie par le froid et le chaud
Une immersion complète de 10 semaines pour apprendre à utiliser le froid et le chaud comme leviers de santé et de performance.
Formation certifiante – Coach Inspire Froid & Chaud
Une année de formation pour transmettre la méthode Inspire, guider les immersions et accompagner la transformation du corps et du mental.
Maîtrisez votre respiration
Le souffle, premier outil de transformation
Ce premier tome t’apprend à reprendre le contrôle de ta respiration pour retrouver énergie, clarté et calme intérieur.
Il introduit les fondements de la respiration fonctionnelle, inspirés d’Oxygen Advantage®, du Pranayama et des recherches en neurosciences.
Accessible à tous, il est la base idéale pour comprendre comment ton souffle influence ton mental, ton stress et ton énergie.
Tu y apprendras :
- Les bases scientifiques du souffle et du système nerveux.
- Comment restaurer une respiration naturelle et efficace.
- Les premières routines d’entraînement respiratoire.
- Des exercices simples à pratiquer chaque jour.
Le point de départ de toute transformation Inspire : retrouver son souffle.
La respiration pour la maîtrise de soi
Le souffle comme art de la présence et du mental
Suite directe du Tome 1, ce livre t’emmène plus loin dans la respiration consciente comme outil de régulation émotionnelle, de clarté et de puissance intérieure.
Une synthèse entre physiologie moderne, pleine conscience et traditions ancestrales.
Tu y apprendras :
- Des techniques avancées de respiration pour la performance mentale et physique.
- Comment utiliser le souffle pour apaiser le stress et les émotions.
- Des protocoles précis pour la concentration, la récupération et la résilience.
- Des pratiques issues du Yoga, de l’Ayurveda et de la MTC intégrées à la science moderne.
Le souffle devient ici un outil de maîtrise, d’ancrage et de transformation intérieure.
Pourquoi lire Inspire ?
Parce que la lecture est une pratique intérieure.
Les livres Inspire ne sont pas de simples manuels : ce sont des outils vivants, conçus pour accompagner ta progression du souffle au froid, du mental à la maîtrise.
Inspire. Respire. Transforme-toi. Ton potentiel commence ici.
Rejoins la communauté du souffle, du froid et du vivant
Chaque jour, des milliers de personnes s’inspirent, pratiquent et échangent autour de la respiration, du froid, du chaud et du mental.
Les réseaux Inspire sont bien plus que des canaux de communication : ce sont des espaces d’exploration, de partage et de connexion humaine.
Instagram – la vitrine du quotidien Inspire.
@inspire_potential
C’est là que tu retrouves toute l’énergie de la communauté :
les pratiques respiration & froid filmées sur le terrain,
les coulisses des stages et immersions,
des témoignages puissants de transformation,
des conseils pratiques et mini-protocoles à tester,
et les actualités des formations, lives et voyages Inspire.
Le souffle se vit. Le froid se partage. L’énergie se transmet.
YouTube – Comprendre, pratiquer, évoluer
Sur YouTube, Leonardo Pelagotti partage la science, la pratique et la philosophie du souffle et du froid.
Chaque vidéo est une exploration du corps et du mental :
des tutoriels complets sur la respiration et la thérapie par le froid,
des vidéos immersives dans les stages Inspire (Cantal, Dolomites, Népal),
des interviews d’experts (médecins, neuroscientifiques, athlètes),
des sessions guidées à suivre depuis chez toi.
Un espace pour comprendre, ressentir et évoluer — à ton rythme.
Facebook – La communauté Inspire
Le groupe Facebook Inspire est un lieu d’échange et de bienveillance.
C’est là que la communauté partage ses expériences, ses défis et ses victoires :
les rituels quotidiens de respiration et d’exposition au froid,
les replays des sessions Inspire Live,
les informations pratiques sur les stages, retraites et immersions,
et des discussions entre passionnés du souffle, du froid et du vivant.
Le meilleur endroit pour pratiquer ensemble, s’encourager et progresser.
LinkedIn – Le souffle au service du leadership
Sur LinkedIn, Inspire s’adresse aux dirigeants, coachs et professionnels en quête d’équilibre, de performance et de clarté.
Tu y retrouveras :
des articles de fond sur la régulation du stress, la performance consciente et la respiration au travail,
des témoignages d’entrepreneurs, d’athlètes et de coachs Inspire,
les conférences, lives et événements à venir,
et les actualités de l’Academy Inspire.
Le souffle, aussi au cœur du leadership et de la transformation professionnelle.
Newsletter – Le souffle du mois
Une fois par mois, reçois une bouffée d’inspiration directement dans ta boîte mail.
La newsletter Inspire, c’est :
des conseils pratiques pour progresser dans ta respiration, ton exposition au froid et ton mental,
des exercices exclusifs à tester chez toi,
des histoires inspirantes issues des stages et de la communauté,
et des offres spéciales sur les formations, immersions et expériences Inspire.
Un moment de respiration, une fois par mois.
PARTANT POUR UNE AVENTURE ?
Sélectionnés avec soin, pour prolonger votre transformation
Chez Inspire, nous croyons à la puissance de l’expérience — pas seulement pendant un stage ou une formation, mais dans chaque geste du quotidien.
C’est pourquoi nous collaborons uniquement avec des partenaires choisis avec exigence,
qui partagent nos valeurs :
respect du corps et de l’environnement,
innovation fondée sur la science,
recherche de performance naturelle,
et engagement dans une transformation durable.
Chaque marque ci-dessous a été testée, approuvée et intégrée à notre écosystème pour accompagner votre pratique du souffle, du froid, du chaud et du vivant.
La respiration diaphragmatique : la base essentielle d’une respiration efficace
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La respiration et l’odorat (première partie)
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Comment le froid influence-t-il vos performances musculaires ?
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La respiration Catana 2.0 avec Leonardo Pelagotti, expert en respiration
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Retour sur le 1er Festival du Froid dans le Cantal avec My Cantal
42 km de marathon en respirant par le NEZ et avec un SCOTCH sur la bouche !
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Respiration et Froid : Mon Voyage Vers la Guérison et la Maîtrise de Soi
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Respiration WIM HOF CALMANTE : Séance Guidée de 4 Cycles par Leonardo Pelagotti
La Respiration pour la DETOXINATION du Corps par Florian Estienny
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Test d’effort cardiorespiratoire : Nouvelle étape du Défi Marathon de Leonardo Pelagotti
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La respiration pour la PERFORMANCE et la santé VOCALE des artistes lyriques
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Quels sont les BIENFAITS de la MARCHE AFGHANE ?
Lire la suite →- 1
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Le froid et le chaud peuvent transformer ton énergie, ton mental et ton bien-être.
Mais beaucoup pensent qu’il suffit de plonger dans l’eau glacée ou de s’asseoir dans un sauna. En réalité, tout repose sur la bonne méthode et la bonne progression. Sans cela, les effets sont limités? voire contre-productifs.
C’est exactement ce que tu apprendras dans ce parcours en ligne progressif de 10 semaines : les techniques, les principes et la pratique qui rendent chaque exposition plus sûre, plus efficace et profondément transformatrice.
Chaque semaine, tu explores un nouveau thème, une pratique guidée et une expérience sensorielle qui réveillent les capacités naturelles de ton corps à s’adapter, récupérer et s’équilibrer.
Un apprentissage fluide et vivant de la première immersion à la maîtrise des contrastes chaud/froid avec des vidéos claires, inspirantes et tournées en pleine nature.
La formation “Apaisement & gestion du stress” vous permettra de vous renforcer durablement en élevant bien haut votre niveau de forme et d’adaptabilité. C’est la suite du parcours “Immunité & gestion de l’inflammation”.
Élevez votre résilience physique et mentale avec cette formation, conçue pour vous enseigner comment utiliser votre respiration pour surmonter les défis du quotidien.
Passer au niveau supérieur dans vos performances physiques ?
Vous transformer en un athlète invincible, capable de repousser les limites de la performance ?
Comprendre en quoi la respiration est un élément clé essentiel et non négociable pour tous les sportifs qui sont ambitieux, qui veulent réussir mais sans se blesser ?
Enfin pouvoir réduire efficacement votre niveau de stress au quotidien ?
Ou encore améliorer votre santé et immunité et réduire l’inflammation chronique ou aiguë dans votre corps ?
Vous vous sentez peut-être perdu dans toutes les techniques qui existent aujourd’hui et ne savez pas par où commencer et donc vous ne mettez aucun outil en place ?
Vous stagnez actuellement dans vos performances physiques?
Vous cherchez à augmenter vos performances et à récupérer plus efficacement après chaque entraînement ?
Vous voulez améliorer votre régénération nocturne et éviter un sur-entraînement ?
La formation « Optimisation des performances & endurance » vous permettra d’augmenter votre énergie et vos performances sportives avec des techniques de respiration spécifiques.
Accéder à votre joie intérieure et ressentir l’émotion de la gratitude sur demande ?
Ou encore pouvoir exprimer vos potentiels latents et retrouver une connexion plus profonde entre votre corps et votre mental ?
Alléger votre cœur des poids du passé et vous délester enfin pour plus de confiance en vous et en l’avenir.
Apprendre enfin à mieux gérer vos émotions et retrouver plus de stabilité au quotidien ?
Être capable de vous concentrer plus facilement pour gagner en concentration mentale et en créativité ?
Utiliser la simplicité de la respiration pour entrer dans des états méditatifs et ralentir, car sinon il est difficile (voire impossible) pour vous de méditer?
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