Per vivere al meglio il Weekend in Natura, prepara un equipaggiamento adatto al freddo, al comfort e alle attività all’aperto.
Ecco la lista completa per un’esperienza Inspire ottimale:
L'essenziale
Data
Dal 6 all'8 marzo 2026
Programma
Bagno freddo + Respirazione
Luogo del corso
Italia - Émilie-Romagne
Il team
Leonardo Pelagotti
Pagamento
19 A partire da
519€
19 posti rimanenti
- Cancellazione flessibile fino a 30 giorni prima della partenza
- Rimborso completo se la partenza non è confermata
Una domanda prima di prenotare?
Tutto quello che devi sapere:
Lo spirito del corso
Un’esperienza immersiva in natura dedicata a freddo, respiro, biohacking naturale e consapevolezza, per rafforzare corpo e mente in modo sicuro, progressivo e rispettoso dei propri limiti.Durante il weekend esplorerai pratiche che uniscono scienza, esperienza diretta e ascolto profondo del corpo, per sviluppare resilienza, energia e presenza.
Un weekend immersivo nella natura dell’Emilia-Romagna per migliorare respirazione, resilienza e adattamento agli stress ambientali.Tre giorni dedicati a respiro, freddo, movimento, mindset e biohacking naturale, guidati da Leonardo Pelagotti, esperto di respirazione e benessere integrato.Esperienza accessibile anche ai principianti.INFO GENERALIDurata: 3 giorni / 2 notti Date: 06 Marzo – 08 Marzo 2026 Luogo: Rifugio Lagdei – Emilia-Romagna Guida: Leonardo Pelagotti Pubblico: aperto a tuttiPUNTI DI FORZA
- Breathwork funzionale e scientifico
- Esposizione progressiva al freddo
- Biohacking naturale e consapevole
- Movimento, meditazione e natura
- Approccio sicuro, umano e integrato
COSA IMPARERAI DURANTE IL WEEKEND IN NATURA
1. Fondamenti
-
Fondamenti della respirazione consapevole, del mindset e dell’adattamento al freddo in modo sicuro e graduale
-
Basi scientifiche dell’adattamento al freddo e all’ipossia
(studi del 2014, 2018, 2019 e Premio Nobel 2019)
2. Respirazione e Funzione Respiratoria
-
Come migliorare la funzione respiratoria, aumentare l’ossigenazione e gestire lo stress
-
Come misurare l’efficienza respiratoria e riconoscere i segnali del corpo
-
Tecniche per liberare il naso congestionato e migliorare la respirazione nasale
-
Gestione dell’infiammazione attraverso la respirazione Tummo, il breathwork funzionale e il metodo Oxygen Advantage®
3. Attivazione, Movimento e Regolazione del Corpo
-
Tecniche di attivazione e regolazione del corpo
(movimento consapevole, yoga, stretching e mobilità) -
Strategie per attivare il grasso bruno e generare calore dall’interno
-
Preparazione mentale al freddo: presenza, rilassamento attivo e termoregolazione
4. Consapevolezza e Connessione con la Natura
-
Sviluppo della consapevolezza e dell’ascolto del corpo
(camminate consapevoli, meditazioni guidate e immersioni nella natura)
5. Recupero e Integrazione
-
-
Tecniche di recupero e rilassamento profondo
(respirazione calmante, Yin Yoga e meditazioni serali) -
Come integrare queste pratiche nella vita quotidiana per migliorare energia, salute e resilienza
-
QUESTO STAGE È PER TE SE…
Benessere ed Energia
-
Senti il bisogno di ricaricare energia e staccare dalla routine quotidiana
-
Vuoi semplicemente sentirti più centrato, vitale e connesso a te stesso
Respirazione, Stress e Salute
-
Vuoi migliorare la tua respirazione e gestire stress, ansia e fatica mentale
-
Desideri sostenere il sistema immunitario in modo naturale
-
Sei curioso di breathwork, biohacking naturale e di un approccio scientifico alla salute
Adattamento, Freddo e Consapevolezza
-
Ti interessa utilizzare il freddo come strumento di benessere, in totale sicurezza
-
Vuoi comprendere meglio il funzionamento del tuo corpo e la sua capacità di adattamento
-
Vuoi superare i tuoi limiti in modo graduale e consapevole
Esperienza e Connessione
-
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Cerchi un’esperienza che unisca natura, movimento, respiro e quiete mentale
-
Hai voglia di vivere tre giorni autentici con un gruppo motivato e una guida esperta
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Corso sulle Basi Inspire
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Lapponia - Finlandia
PROGRAMMA
POSTI RIMANENTI
1 799 €
DATE
Bagno freddo + Respirazione
Dal 14 al 20 feb. 2026
6 giorno/i
0
A partire da
SCOPRI
Corso all'estero
Giorno 1 – Venerdì (6 Marzo 2026)
Arrivo, connessione e basi di respiro, mindset e freddo17:00 – Arrivo e sistemazione
- Check-in al Rifugio Lagdei
- Assegnazione camere e ambientamento
- Primo contatto con bosco, silenzio e aria fresca
Cerchio di apertura & mindset
- Presentazione di istruttore e partecipanti
- Definizione degli obiettivi personali
- Introduzione alle pratiche del weekend
- Sicurezza, progressività e ascolto del corpo
Cena conviviale al rifugioRespirazione & Yin Yoga serale
- Respirazione consapevole per attivare il sistema parasimpatico
- Yin Yoga leggero per favorire rilassamento e sonno
- Breve integrazione finale
Giorno 2 – Sabato (7 Marzo 2026)
Movimento, respiro, freddo e immersione nella naturaAttivazione del corpo
- Movimento e yoga per stimolare la circolazione
- Centratura mentale attraverso il respiro
Educazione al respiro
- Fondamenti di respirazione funzionale
- Misurazione dell’efficienza respiratoria
- Tecniche per liberare il naso
- Apprendimento di una tecnica base di respirazione controllata
Preparazione mentale al freddo
- Presenza, visualizzazione e focus
- Comprendere l’adattamento fisiologico
Camminata nel bosco verso il lago (circa 1h – 1900 m)Bagno nel lago & riscaldamento
- Prima esposizione al freddo guidata
- Respirazione e concentrazione
- Riscaldamento attivo
Meditazione nel boscoCena al rifugioSessione serale: respiro & scienza
- Respirazione e meditazione
- Integrazione della giornata
- Studi scientifici su freddo, respiro e ipossia
- Introduzione all’approccio Oxygen Advantage®
Giorno 3 – Domenica (8 Marzo 2026)
Integrazione, tecniche avanzate e chiusuraAttivazione dolce
- Stretching, mobilità e yoga leggero
Tecniche di respirazione avanzate
- Respirazione Tummo anti-infiammatoria
- “Breathe Light” – Oxygen Advantage®
- Movimento funzionale con integrazione del respiro
Camminata consapevole verso il lago
- Regolazione del calore interno
- Presenza e controllo mentale
Tecniche di generazione del calore
- Attivazione del grasso bruno
- Termogenesi naturale
Bagno nel lago con ripetute (opzionale)Meditazione nel bosco & bagno nel torrente16:00 – Chiusura del workshop
- Cerchio finale
- Q&A
- Indicazioni per la pratica autonoma
Attività guidata da:
Leonardo Pelagotti
Esperto di respirazione, esposizione al freddo, movimento e biohacking naturale, fondatore di Inspire e della Inspire Academy. Ha accompagnato più di 10.000 persone in Europa...
Chhaya Purnima
Fondatrice del Metodo Namaste Breathwork , insegnante di Breathwork, approccio olistico Durante questo corso, sperimentate il Namaste Breathwork®: un’esperienza di piena presenza con il vostro...
Daniela Nuti
Founder della DNA22 Advisor Lifestyle Medicine & Functional Medicine Biohacker – Consulente Medicina anti-aging Naturopata, Waff Master Trainer Certificated Da 20 anni si occupa di...
Cosa include il prezzo
Incluso
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Gli allenatori che seguono questo soggiorno
Leonardo Pelagotti
Esperto di respirazione, esposizione al freddo, movimento e biohacking naturale, fondatore di Inspire e della Inspire Academy. Ha accompagnato più...
Esperto di respirazione, esposizione al freddo, movimento e biohacking naturale, fondatore di Inspire e della Inspire Academy. Ha accompagnato più di 10.000 persone in Europa (atleti, dirigenti, terapeuti) verso maggiore energia, chiarezza mentale e forza interiore.
Formatore certificato Oxygen Advantage®, esperto avanzato Wim Hof®, coach di respirazione per Parigi 2024, insegnante di Yoga Integrale e di Animal Flow, autore di 4 libri. Trasmette una pedagogia rigorosa, vivace e accessibile, radicata nell’esperienza e nella scienza.
Daniela Nuti
Founder della DNA22 Advisor Lifestyle Medicine & Functional Medicine Biohacker – Consulente Medicina anti-aging Naturopata, Waff Master Trainer Certificated Da...
Founder della DNA22 Advisor Lifestyle Medicine
& Functional Medicine Biohacker – Consulente Medicina anti-aging Naturopata,
Waff Master Trainer Certificated Da 20 anni si occupa di benessere e prevenzione in una chiave innovativa.
Chhaya Purnima
Fondatrice del Metodo Namaste Breathwork , insegnante di Breathwork, approccio olistico Durante questo corso, sperimentate il Namaste Breathwork®: un’esperienza di...
Fondatrice del Metodo Namaste Breathwork , insegnante di Breathwork, approccio olistico
Durante questo corso, sperimentate il Namaste Breathwork®: un’esperienza di piena presenza con il vostro respiro, un respiro consapevole e connesso che porta a profondi cambiamenti a livello fisiologico, emotivo e spirituale.
Questa pratica, specializzata nel lavoro somatico ed emozionale, ha l’obiettivo di guidarvi a liberare le tensioni cristallizzate. Ci invita a sperimentare un potente momento di riconnessione con noi stessi, permettendoci di accedere a stati di coscienza espansi e di aprire il nostro cuore.
Namaste Breathwork® ha avuto origine nel nord dell’India, sull’Himalaya, vicino al villaggio del Dalai Lama. Questa pratica si ispira agli insegnamenti dello yoga, dello sciamanesimo celtico, del Rebirthing di Leonard Orr, dell’olotropia di Stanislav Grof e della comprensione energetica del corpo come tempio dell’anima.
Chhaya, fondatrice di Namaste Breathwork®, crea spazi di esplorazione e trasformazione, guidando con devozione e amore, rispettando il respiro e servendo la collettività.
Questa esperienza è uno spazio per esplorare autenticamente parti di noi stessi attraverso il potere del respiro. È perfettamente normale provare sensazioni e accogliere le emozioni – è salutare lasciare che queste energie fluiscano…
Questa avventura è per te se...
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SEI PRONTO PER QUESTA AVVENTURA?
Il luogo
Nel cuore dell’Appennino, tra boschi, silenzio e natura incontaminata
Il Weekend in Natura si svolge al Rifugio Lagdei, immerso a 1 250 m di altitudine nel Parco dei Cento Laghi, nell’Appennino Tosco-Emiliano. Un luogo autentico in cui la montagna, la foresta e il silenzio creano lo spazio ideale per rallentare, respirare e riconnettersi con se stessi.
Circondato da abeti, laghetti montani e sentieri che attraversano un paesaggio selvaggio e protetto, il rifugio offre un ambiente perfetto per la pratica della respirazione, l’esposizione al freddo, la meditazione e le camminate consapevoli.
L’aria pura, i colori della natura, il suono del bosco e le luci dell’alba che filtrano tra gli alberi favoriscono la chiarezza mentale, l’ascolto del corpo e l’immersione profonda negli elementi.
È un luogo semplice, vero e potente: ideale per un’esperienza di trasformazione, rigenerazione e connessione autentica con la natura.
Alloggio e pasti
Accoglienza in rifugio, atmosfera conviviale e cucina locale
Il soggiorno si svolge al Rifugio Lagdei, una struttura di montagna in pietra e legno, calda e accogliente, che mantiene lo spirito autentico del rifugio alpino.
Camere
-
Camere condivise da 3, 4 o 5 persone (incluse nel corso)
-
Un numero limitato di camere singole o matrimoniali può essere disponibile con supplemento (non garantito)
-
Per esigenze particolari: contatto@inspire-potential.com
Pasti
La pensione completa è fornita dal rifugio, con piatti semplici, genuini e tipici dell’Emilia-Romagna.
Sono previsti pasti nutrienti e abbondanti, adatti al clima di montagna e alle attività del corso.
Eventuali allergie o intolleranze devono essere comunicate in anticipo.
Le serate si vivono nella sala del rifugio, tra scambi, risate, tisane calde e momenti di condivisione davanti alla natura del bosco.
Orari del programma
INIZIO DEL PROGRAMMA
INIZIO DEL PROGRAMMA
Giorno 1 – ore 17:30
Ritrovo direttamente al Rifugio Lagdei o al parcheggio sottostante per salire insieme.
FINE DEL PROGRAMMA
FINE DEL PROGRAMMA
Giorno 3 – ore 13:00
Gli orari possono subire leggere variazioni in base al meteo e al gruppo.
Indirizzo del luogo
Rifugio Lagdei Via Lagdei, 48 Località Lagdei 43021 Bosco (PR) – Emilia-Romagna, Italia
Come arrivarci
In auto
-
Raggiungere Bosco di Corniglio (PR)
-
Seguire le indicazioni per Rifugio Lagdei / Lago Santo
-
Parcheggio disponibile vicino al rifugio (ultimo tratto a piedi di pochi minuti)
In treno + bus
-
Stazione consigliata: Parma
-
Da Parma bus di linea per Corniglio / Bosco (orari variabili, meglio verificare in anticipo)
Covoiturage / condivisione auto
-
Possibile organizzare un gruppo WhatsApp tra i partecipanti per facilitare i passaggi.
Navetta (su richiesta)
Su richiesta, può essere valutata una navetta da Parma (servizio a pagamento, non garantito).
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Elenco delle attrezzature necessarie
ATTREZZATURA
Attrezzatura personale da portare
Per il freddo e la montagna
-
Sottostrati termici (maglia e pantaloni, idealmente in lana merino)
-
Pile caldo e giacca imbottita
-
Giacca impermeabile e traspirante
-
Pantaloni da trekking o softshell
-
Berretto, scaldacollo o buff
-
Guanti caldi + sottoguanti
-
Calze in lana (2–3 paia)
-
Scarponcini da trekking alti, impermeabili e con buona aderenza
-
Ghette (se disponibili)
Per le pratiche di esposizione al freddo / caldo
-
Costume da bagno
-
1–2 asciugamani in microfibra
-
Sandali o ciabatte per sauna / docce
-
Thermos per bevande calde
-
Borraccia personale
Per le camminate e le attività all’aperto
-
Occhiali da sole (categoria 3 o 4)
-
Crema solare e burro cacao protettivo
-
Bastoncini da trekking (opzionali ma utili)
-
Lampada frontale con batterie cariche
-
Zaino da giornata (20–30 L)
-
Coperta termica di emergenza (per precauzione)
Per le pratiche in sala
-
Abbigliamento comodo e flessibile (yoga, mobilità, respirazione)
-
Tappetino personale, se preferisci usare il tuo
Per il comfort nelle camere condivise
-
Tappi per le orecchie
-
Necessaire da toilette (sapone, spazzolino, ecc.)
-
Eventuali farmaci personali
-
Documenti d’identità e mezzi di pagamento
-
Piccolo kit di primo soccorso personale (facoltativo)
Questa stimolante avventura è per te se...
Rallenta e torna alle basi
lontano dal rumore e dal tran tran quotidiano
riattiva la tua energia vitale
con una mente più chiara
rafforza il tuo equilibrio interiore
controlla il tuo respiro
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Dati tecnici
LAGDEI • WEEKEND IN NATURA
PRESENTAZIONE
Un weekend immersivo nella natura dell’Emilia-Romagna per rinforzare il sistema immunitario, migliorare la respirazione e ritrovare equilibrio fisico, mentale e spirituale.
Durante tre giorni, esplorerai i pilastri del Metodo Inspire: respirazione consapevole, esposizione al freddo, movimento e mindset, guidato da Leonardo Pelagotti, esperto di respirazione, biohacker e autore.
L’esperienza è accessibile a tutti, anche ai principianti, e offre un’immersione rigenerante tra boschi, montagne e silenzio naturale.
PROGRAMMA
Durata: 3 giorni / 2 notti
Date: 31 ottobre → 2 novembre 2025
Luogo: Rifugio Lagdei – Via Lagdei 48, Località Lagdei, Bosco (PR), Emilia-Romagna
Encadrement: Leonardo Pelagotti
Pubblico: Aperto a tutti – nessun prerequisito richiesto
PUNTI DI FORZA
-
Le basi del Metodo Wim Hof spiegate da Leonardo Pelagotti
-
Tecniche di respirazione per gestire stress, energia e fisiologia
-
Pratiche di meditazione e movimento consapevole
-
Esposizione progressiva al freddo e adattamento fisiologico
-
Maggiore consapevolezza mentale e corporea
-
Esperienza immersiva in natura e connessione con la comunità Inspire
Il programma è indicativo e potrà subire variazioni.
ALLOGGIO & PASTI
Alloggio:
-
Sistemazione in camerate da rifugio per 3, 4 o 5 persone
-
Possibilità limitata di camere singole o matrimoniali con supplemento (non garantite)
-
Per necessità particolari: contatto@inspire-potential.com
Pasti:
-
Pasti inclusi per tutta la durata del weekend
-
Possibilità di portare snack personali (barrette, frutta secca, ecc.)
-
Intolleranze o allergie devono essere comunicate in anticipo
Cosa portare:
Riceverai un’e-mail con la lista dettagliata del materiale necessario.
FORMALITÀ & SALUTE
Corso adatto ai principianti, con accompagnamento sicuro e progressivo.
Controindicazioni per il Namaste Breathwork® e l’esposizione al freddo:
Sconsigliato in caso di:
-
Gravidanza
-
Patologie cardiache o ipertensione non regolata
-
Epilessia, tumori, lesioni cerebrali, ictus precedente
-
Disturbo post-traumatico severo
-
Malattia coronarica
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CONTATTO & INFORMAZIONI
Inspire Potential – Academy Inspire
🌐 www.inspire-potential.com/it
📧 contatto@inspire-potential.com
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