Per vivere al meglio l’esperienza, arriva preparato con abbigliamento comodo, caldo e adatto al bagno nel ghiaccio.
Ecco la lista completa:
L'essenziale
Date
Il 21 dicembre 2025
Programma
Respirazione + ghiaccio
Luogo del corso
Italia - Milano
Il team
Leonardo Pelagotti
Pagamento
23 A partire da
99€
23 posti rimanenti
- Cancellazione flessibile fino a 30 giorni prima della partenza
- Rimborso completo se la partenza non è confermata
Una domanda prima di prenotare?
Tutto quello che devi sapere:
Lo spirito del corso
Il Corso sulle Basi Inspire è un’esperienza intensa di mezza giornata dedicata alla scoperta del potere della respirazione e dell’esposizione al freddo. Guidato da Leonardo Pelagotti, esperto internazionale e co-fondatore di INSPIRE, il corso combina teoria scientifica ed esercizi pratici per aiutarti a migliorare energia, resilienza e benessere generale.
Durante il workshop imparerai tecniche di respirazione consapevole, sperimenterai l’adattamento al freddo attraverso il bagno nel ghiaccio e scoprirai come gestire lo stress in modo naturale attivando le risorse del tuo corpo. Nessuna esperienza è richiesta: il corso è accessibile a tutti e offre un approccio pratico, sicuro e trasformativo.
Un’opportunità unica per riconnetterti con te stesso, superare i tuoi limiti e portare nella tua quotidianità strumenti concreti per stare meglio.
Cosa Imparerai
Durante il Corso sulle Basi Inspire scoprirai strumenti concreti e scientificamente validati per migliorare il tuo benessere fisico e mentale. In particolare imparerai a:
-
Respirare in modo più efficace per calmare il sistema nervoso, ridurre lo stress e aumentare il focus.
-
Gestire l’esposizione al freddo con sicurezza e consapevolezza, comprendendo come funziona il corpo in condizioni di stress controllato.
-
Attivare la resilienza naturale attraverso tecniche semplici ma potenti di mindset e regolazione fisiologica.
-
Stimolare energia e vitalità grazie alla combinazione di respirazione profonda e adattamento al freddo.
-
Comprendere la scienza dietro il metodo Inspire, inclusi i meccanismi di ossigenazione, COâ‚‚, risposta allo stress e ormesi.
-
Mantenere la calma nell’inconfort, sviluppando autocontrollo, presenza e capacità di ascolto del corpo.
-
Integrare le pratiche nella vita quotidiana per migliorare sonno, concentrazione, recupero muscolare e gestione emotiva.
Questo Corso è per Te se…
Il Corso sulle Basi Inspire è pensato per chi vuole crescere, capire e sperimentare. È perfetto se:
-
Cerchi più energia, forza mentale e chiarezza nella tua vita quotidiana.
-
Vuoi ridurre lo stress e migliorare la tua capacità di gestire situazioni intense.
-
Ti interessa scoprire come funziona davvero la respirazione e come usarla come strumento di benessere.
-
Vuoi provare il bagno nel ghiaccio in un contesto sicuro, guidato e professionale.
-
Sei alla ricerca di una esperienza trasformativa, breve ma profonda.
-
Vuoi sviluppare più connessione con il tuo corpo e con il tuo respiro.
-
Desideri introdurre abitudini sane e naturali che migliorano sonno, energia e performance quotidiana.
-
Non hai esperienza, ma sei curioso — oppure hai già sperimentato e vuoi approfondire le basi con una guida esperta.
Queste attività potrebbero anche interessarti
1 stage trovato/i
Corso WEEKEND IN NATURA - Lagdei 2026
LIVELLO
2/5 - Facile
Italia - Emilia Romagna
PROGRAMMA
POSTI RIMANENTI
519 €
DATE
Bagno freddo + Respirazione
Dal 6 al 8 mar. 2026
3 giorno/i
20
A partire da
SCOPRI
Corso in Italia
Programma della Giornata – Corso sulle Basi Inspire
Un pomeriggio intenso, strutturato per accompagnarti passo dopo passo dalla scoperta del metodo alla tua prima immersione nel ghiaccio, in totale sicurezza e con una guida esperta.
- Benvenuto e arrivo al corso
- Esercizi di respirazione e ottimizzazione del sistema respiratorio e nervoso
- Respirazione del metodo Wim Hof
- Preparazione mentale per il freddo
- Preparazione fisica e bagno di ghiaccio
- Q&A e come integrare il metodo Wim Hof nella vita quotidiana
Activité guidée par :
Leonardo Pelagotti
Esperto di respirazione, esposizione al freddo, movimento e biohacking naturale, fondatore di Inspire e della Inspire Academy. Ha accompagnato più di 10.000 persone in Europa...
Cosa include il prezzo
Incluso
Non incluso
Aucun avis disponible pour le moment.
Gli allenatori che seguono questo soggiorno
Leonardo Pelagotti
Esperto di respirazione, esposizione al freddo, movimento e biohacking naturale, fondatore di Inspire e della Inspire Academy. Ha accompagnato più...
Esperto di respirazione, esposizione al freddo, movimento e biohacking naturale, fondatore di Inspire e della Inspire Academy. Ha accompagnato più di 10.000 persone in Europa (atleti, dirigenti, terapeuti) verso maggiore energia, chiarezza mentale e forza interiore.
Formatore certificato Oxygen Advantage®, esperto avanzato Wim Hof®, coach di respirazione per Parigi 2024, insegnante di Yoga Integrale e di Animal Flow, autore di 4 libri. Trasmette una pedagogia rigorosa, vivace e accessibile, radicata nell’esperienza e nella scienza.
Questa avventura è per te se...
test
test
test
test
test
test
SEI PRONTO PER QUESTA AVVENTURA?
Il luogo
Nel cuore della Brianza, tra movimento, respiro e energia
Il Corso sulle Basi Inspire si svolge presso CrossFit Arcore, uno spazio luminoso, dinamico e accogliente, situato ad Arcore (MB), a pochi minuti da Milano.
Un ambiente ideale per vivere un’esperienza completa di respirazione guidata e esposizione al freddo, in un contesto sicuro, professionale e perfettamente attrezzato.
La struttura offre uno spazio ampio per gli esercizi pratici, per le sessioni di respirazione e per il bagno nel ghiaccio, garantendo comfort, sicurezza e atmosfera concentrata. Pur svolgendosi in ambiente indoor, il corso mantiene un forte legame con il corpo e le sue sensazioni: aria fresca, focus interiore, silenzio condiviso e un clima di esplorazione personale creano un’esperienza immersiva e trasformativa.
È un luogo semplice, autentico e ideale per imparare, praticare e immergersi nel metodo Inspire, accompagnati passo dopo passo.
Alloggio e pasti
Semplicità , cura e atmosfera conviviale
All’arrivo sarai accolto dallo staff e dall’istruttore, con un ambiente preparato per farti vivere il corso in totale comodità .
L’atmosfera è rilassata, calorosa e orientata alla pratica: tappetini, spazio per la respirazione, vasca per l’ice bath e area di cambi a disposizione.
Non è previsto alloggio, trattandosi di un workshop di mezza giornata, ma sul posto troverai:
-
uno spazio pulito e ordinato
-
area bagni/spogliatoi
-
tutto il necessario per svolgere le attività in sicurezza
-
bevande calde dopo il bagno nel ghiaccio
L’obiettivo è offrirti un ambiente confortevole per esplorare il respiro e sperimentare la potenza dell’esposizione al freddo.
Orari del programma
INIZIO DEL PROGRAMMA
Inizio del corso: 15:00
FINE DEL PROGRAMMA
Fine del corso: 19:00
Indirizzo del luogo
CrossFit Arcore Via Monte Rosa 81 20862 Arcore (MB) Italia
Come arrivarci
Come Arrivare
Il centro è facilmente raggiungibile da Milano e dintorni.
In auto
-
Da Milano: circa 25–30 minuti
-
Dal Lago di Como: 35–40 minuti
-
Ampia possibilità di parcheggio nelle vicinanze
In treno
-
Stazione di Arcore collegata direttamente con Milano Porta Garibaldi e Milano Centrale
-
Dalla stazione: 15 min a piedi o 5 min in taxi
In aereo
-
Aeroporti consigliati: Milano Linate, Milano Malpensa, Bergamo Orio al Serio
-
Poi treno o auto fino ad Arcore
Carpooling
Un gruppo WhatsApp può essere creato per facilitare condivisioni auto tra i partecipanti.
Le informazioni dettagliate (accesso, parcheggio, cosa portare, contatto diretto) vengono inviate dopo l’iscrizione.
Aucun avis disponible pour le moment.
Elenco delle attrezzature necessarie
ATTREZZATURA
Cosa Portare per il Corso sulle Basi Inspire
Per il Bagno nel Ghiaccio / Esposizione al Freddo
-
Costume da bagno
-
1 o 2 asciugamani in microfibra (asciugano velocemente)
-
Sandali o ciabatte antiscivolo
-
Accappatoio o telo caldo per dopo l’immersione
-
Vestiti caldi di ricambio
-
Cappello di lana
-
Guanti caldi (opzionali ma utili)
-
Thermos con bevanda calda (consigliato)
Per le Sessioni di Respirazione ed Esercizi Leggeri
-
Abbigliamento comodo e flessibile (tipo yoga o sport leggero)
-
Strati caldi da aggiungere o togliere facilmente
-
Felpa o pile
-
Calze calde
-
Tappetino personale (facoltativo, se preferisci il tuo)
Per il Comfort Durante il Corso
-
Bottiglia d’acqua o borraccia
-
Piccolo snack leggero (frutta secca, barrette)
-
Taccuino e penna per prendere appunti
-
Elastico per capelli (se necessario)
Per la Sicurezza e il Benessere Personale
-
Eventuali medicinali personali
-
Certificato medico (raccomandato)
-
Documenti personali
-
Asciugamano aggiuntivo se necessario
Per Dopo il Corso
-
Abbigliamento caldo per il rientro
-
Sacchetto per riporre gli abiti bagnati
Questa stimolante avventura è per te se...
Rallenta e torna alle basi
lontano dal rumore e dal tran tran quotidiano
riattiva la tua energia vitale
con una mente più chiara
rafforza il tuo equilibrio interiore
controlla il tuo respiro
Il tuo potenziale inizia qui.
Queste attività potrebbero anche interessarti
1 stage trovato/i
Corso WEEKEND IN NATURA - Lagdei 2026
LIVELLO
2/5 - Facile
Italia - Emilia Romagna
PROGRAMMA
POSTI RIMANENTI
519 €
DATE
Bagno freddo + Respirazione
Dal 6 al 8 mar. 2026
3 giorno/i
20
A partire da
SCOPRI
Corso in Italia
Dati tecnici
Corso sulle Basi Inspire
PRESENTAZIONE
Una mezza giornata immersiva per scoprire i fondamenti del Metodo INSPIRE e sperimentare la potenza della respirazione, dell’esposizione al freddo e della connessione mente-corpo.
Guidato da Leonardo Pelagotti, esperto internazionale di respirazione e co-fondatore di INSPIRE, vivrai un’esperienza pratica e trasformativa per aumentare resilienza, energia e benessere generale.
Durante il corso imparerai i principi scientifici che sostengono le tecniche di respirazione e avrai l’opportunità di mettere subito in pratica ciò che apprendi attraverso esercizi guidati, sessioni di respirazione e un bagno nel ghiaccio.
PROGRAMMA
Durata: Mezza giornata – 15:00 → 19:00
Data: 21 dicembre 2025
Luogo:
CrossFit Arcore
Via Monte Rosa 81
20862 Arcore (MB)
Contenuti principali:
-
Respirazione consapevole per benessere fisico e mentale
-
Adattamento al freddo e principi di ormesi
-
Bagno di ghiaccio pratico
-
Strumenti per migliorare energia, focus e gestione dello stress
-
Fondamenti scientifici del metodo INSPIRE
Pubblico: Aperto a tutti – nessun prerequisito richiesto.
PUNTI DI FORZA
-
Rafforzamento della resilienza mentale
-
Miglioramento della qualità del sonno
-
Aumento dell’energia e vitalitÃ
-
Riduzione dell’infiammazione e recupero muscolare più rapido
-
Maggiore consapevolezza e connessione con il proprio corpo
-
Metodo supportato da studi scientifici
ATTREZZATURA PERSONALE DA PREVEDERE
-
Abbigliamento comodo per esercizi leggeri e respirazione
-
Costume da bagno + asciugamano per il bagno nel ghiaccio
-
Bottiglia d’acqua
-
Certificato medico raccomandato (non obbligatorio)
-
Tutte le pratiche sono guidate da professionisti formati alla sicurezza e alla progressivitÃ
TURISMO RESPONSABILE
-
Valorizzazione di strutture locali e contesto territoriale
-
Attività condotte nel pieno rispetto dell’ambiente
-
Sensibilizzazione alla connessione con il corpo e con la natura
-
Approccio basato su consapevolezza e sobrietÃ
CONTATTO & INFORMAZIONI
Corso sulle Basi Inspire – INSPIRE Potential
Sito: www.inspire-potential.com/it
Email: contact@inspire-potential.com
Il tuo potenziale inizia qui.
Queste attività potrebbero anche interessarti
1 stage trovato/i
Corso WEEKEND IN NATURA - Lagdei 2026
LIVELLO
2/5 - Facile
Italia - Emilia Romagna
PROGRAMMA
POSTI RIMANENTI
519 €
DATE
Bagno freddo + Respirazione
Dal 6 al 8 mar. 2026
3 giorno/i
20
A partire da
SCOPRI
Corso in Italia
La tua trasformazione inizia su .
Ricevi i nostri consigli pratici, i nostri imperdibili corsi su
e l’ispirazione esclusiva per fare progressi.
-5%
SULLA TUA
PRIMA ESPERIENZA
ISPIRARE