Perché la BUONA RESPIRAZIONE ci aiuta nella vita quotidiana?
Perché la BUONA RESPIRAZIONE ci aiuta nella vita quotidiana?
Ottimizzare la respirazione ha molti benefici nella nostra vita quotidiana e imparare a respirare è essenziale per la nostra salute. Oggi condivido con te alcuni esercizi di Oxygen Advantage.
Il programma Oxygen Advantage si basa su due pilastri:
Differenze tra respirazione funzionale e respirazione che simula l’altitudine durante il movimento
La respirazione funzionale è una respirazione naturale ed equilibrata, ottimizzata per soddisfare le esigenze fisiologiche del nostro corpo in uno stato di riposo o di moderato sforzo. Promuove un’ossigenazione ottimale respirando con il naso e usando il diaframma in modo efficace, riducendo lo stress e incoraggiando il corpo a funzionare in modo armonioso.
Al contrario, la respirazione simulata in quota, spesso praticata durante movimenti specifici, mira a ridurre temporaneamente l’assunzione di ossigeno aumentando la tolleranza alla CO₂ e stimolando i meccanismi di adattamento dell’organismo, come l’aumento della produzione di globuli rossi. Questo metodo riproduce condizioni di ipossia (bassa ossigenazione) simili a quelle che si incontrano in altitudine, il che può migliorare la resistenza, il recupero e la capacità di gestire situazioni di stress. Mentre la respirazione funzionale mantiene un equilibrio fisiologico generale, la respirazione in quota è una tecnica di allenamento mirata utilizzata per sviluppare prestazioni specifiche.
In questo video ti spiego come questi esercizi di Oxygen Advantage possono aiutarci nella respirazione e nell’allenamento funzionale.
Alcune risorse
J’aborde l’expérience de James Nestor qu’il relate dans son livre Breath, the new science of a lost art
Retrouver le résumé du livre : Breath – The new science of a lost art de James Nestor
En vidéo : James Nestor Breath par Leonardo Pelagotti
Et il parle des bienfaits de l’Oxyde nitrique :
Plus d’infos dans cet article: Buteyko – Astuce anti-virale et respiration par le nez – oxyde nitrique et coronavirus
En vidéo : OXYDE NITRIQUE – MOLÉCULE MIRACLE