Tutto quello che c’è da sapere sul metodo Wim Hof
Il Metodo Wim Hof® in Francia, nel Cantal e a Parigi di Leonardo Pelagotti
Un vero e proprio percorso di risveglio e trasformazione, per imparare a gestire lo stress quotidiano, avere una mente chiara e rimanere in salute.
Il Metodo Wim Hof® (WHM) è un modo per riscoprire le tue capacità fisiche e mentali attraverso la sinergia di esercizi di respirazione, esposizione al freddo e allenamento mentale. Grazie a questo metodo, puoi sbloccare il tuo potenziale interiore e sviluppare una migliore salute e forza fisica.
Respirazione, esposizione al freddo e forza mentale.
Il metodo Wim Hof è stato creato dall’”Uomo di ghiaccio” e si basa sui principi millenari dei monaci Shaoling e tibetani.
Tutto viene rivisitato in chiave moderna per sviluppare un metodo semplice e alla portata di tutti.
Respirazione
Impara le tecniche di respirazione per scoprire il tuo potenziale. Un’alta concentrazione di ossigeno conferisce numerosi benefici e la respirazione Wim Hof, in particolare, aiuta ad aumentare i livelli di energia, a ridurre lo stress e a regolare la risposta immunitaria.
Esposizione al freddo
L’esposizione graduale al freddo comporta una serie di benefici, tra cui la riduzione del grasso corporeo, la riduzione dell’infiammazione nel corpo, l’equilibrio ormonale, un sonno migliore e una chimica corporea che migliora l’umore.
Forza mentale
Gli esercizi di respirazione e l’esposizione al freddo, uniti allo sviluppo della forza di volontà e della disciplina, ci permettono di avere un maggiore controllo del corpo e della mente.
Combina respirazione, esposizione al freddo e allenamento mentale per una salute e un benessere ottimali.
“Quello che posso fare io, lo può imparare chiunque”.
-Il mantra di Wim Hof
L'uomo di ghiaccio
Wim Hof si è guadagnato il soprannome di ICEMAN per i suoi numerosi record in condizioni di freddo.
Tra questi, la scalata del Kilimangiaro e dell’Everest (7830 metri) in pantaloncini corti, oppure la corsa di mezza maratona a piedi nudi al Circolo Polare Artico e l’immersione in una vaschetta di ghiaccio per più di 112 minuti.
Abbracciando il maestoso potere della natura, Wim Hof ha deciso di condividere la sua scoperta con il mondo. È convinto che tutti siano in grado di realizzare il proprio potenziale senza dover investire gli stessi decenni di studio, viaggi e sfide. Ecco perché ha sviluppato il Metodo Wim Hof, che rappresenta un percorso naturale verso uno stato ottimale di corpo, mente e spirito.
Il metodo Wim Hof viene trasmesso in tutto il mondo, anche a celebrità e atleti professionisti, per consentire loro di controllare il proprio corpo e la propria mente e raggiungere risultati straordinari.
Per maggiori informazioni sul Metodo Wim Hof: www.wimhofmethod.com
“Se ti senti stressato in ogni momento da qualsiasi stimolo, che si tratti delle tue emozioni, del freddo, del caldo, di tua moglie, di tuo marito, dei tuoi figli o del crollo di un edificio! Basta RESPIRARE e non c’è più stress”.
-Wim Hof
La scienza insieme al Metodo Wim Hof e all’ICEMAN
Ciò che “l’uomo di ghiaccio” Wim Hof è in grado di fare è stato a lungo considerato IMPOSSIBILE in termini scientifici.
E questo fino alla pubblicazione dello studio scientifico dell’Università Radboud nel 2011.
(Articolo: L’influenza della concentrazione/meditazione sull’attività del sistema nervoso autonomo e sulla risposta immunitaria innata – M. Kox, M. Hopman, P. Pickkers et al – Radboud University Medical Center)
Questo studio scientifico su Wim Hof, The Iceman ha dimostrato per la prima volta nella storia della scienza che praticando il metodo Wim Hof, Wim è stato in grado di influenzare volontariamente il suo sistema nervoso autonomo e di conseguenza il suo sistema immunitario.
Questo studio, pubblicato su Nature e PNAS, ha rappresentato una pietra miliare per la credibilità del metodo Wim Hof e ha portato a modificare alcune parti dei libri di testo di biologia, aumentando così la curiosità degli scienziati.
Da allora sono state pubblicate numerose ricerche e il metodo Wim Hof continua a essere studiato scientificamente in tutto il mondo per i suoi numerosi benefici fisici e mentali.
La ricerca continua tuttora in diverse università del mondo, anche sugli effetti della depressione, della longevità e dell’infiammazione.
Partecipa a un corso sul Metodo Wim Hof® con Leonardo Pelagotti
Leonardo Pelagotti si è formato nel 2017 per diventare istruttore certificato. Dopo un anno di insegnamento e di trasmissione della sua passione, ha avuto l’opportunità di trascorrere 2 settimane come supervisore del Winter Travel in Polonia con Wim Hof e altri istruttori internazionali. L’Accademia WHM ha quindi deciso di conferire a Leonardo lo status di istruttore di livello 2, rendendolo il secondo istruttore in Francia a ottenere questa qualifica e il primo in Italia.
Questo livello 2 consente agli istruttori di insegnare l’intero metodo Wim Hof con esercizi avanzati.
Contatta gli istruttori di livello 2 se vuoi seguire corsi avanzati e scoprire tutti i segreti dell’Uomo venuto dal ghiaccio.
Ogni istruttore porta con sé il proprio gusto particolare e Leonardo potrà anche aiutarti con la pratica del movimento/yoga grazie alla sua esperienza di ex ginnasta di livello nazionale. Il duo INSPIRE di Elise e Leonardo gioca sulla natura complementare delle polarità maschile/femminile e permette alle donne di immedesimarsi nel percorso di Elise come praticante da 3 anni del Metodo Wim Hof, uno strumento potente per lo sviluppo della sua carriera di imprenditrice e insegnante di yoga.
Domande frequenti sul metodo Wim Hof.
Se non trovi una risposta alla tua domanda, contattaci all’indirizzo info@inspire-potential.com.
Il Metodo Wim Hof è accessibile a tutti?
Quali sono le controindicazioni alla pratica del Metodo Wim Hof?
Il Metodo Wim Hof è adatto ai bambini?
Come posso diventare istruttore del Metodo Wim Hof?
Parlano della loro partecipazione ai corsi di Wim Hof® con Leonardo Pelagotti
“J’ai d’abord fait intervenir Leonardo dans un de mes séminaires de développement personnel, puis ai participé à un stage de 5 jours dans le Cantal.
Leonardo est pédagogue, organisé et très bienveillant. J’ai hâte de partager de nouvelles expériences à ses côtés.”
Brian Rousseau
Fondateur BRENNOS
Dal 2017 non ho mai indossato una maglietta per andare a correre (e corro ogni settimana sulla Route des Crêtes), non ho mai aperto il rubinetto dell’acqua calda (e vivo nel Cantal!), non ho più preso antibiotici (cosa che non mi era mai successa prima) perché non soffro più di angina, e la frequenza e l’intensità delle mie emicranie sono diminuite del 75%.
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