Corso del Metodo Wim Hof , WEEKEND IN NATURA
Di Leonardo Pelagotti
VOGLIO ISCRIVERMI AL CORSO
Accessibile a tutti
- Chiunque desidera aumentare le proprie capacità fisiche, mentali e spirituali e la propria salute.
- Chiunque desidera approcciarsi e conoscere il Metodo Wim Hof o chiarire dubbi legati alla pratica del metodo.
Riceverai una e-mail con tutti i dettagli necessari.
La sistemazione prevede camerate da rifugio per 3, 4 o 5 persone.
Per esigenze particolari, puoi scrivere a contatto@inspire-potential.com.
Sono disponibili un numero limitato di camere singole o matrimoniali, con un supplemento, ma la loro disponibilità non è garantita.
I pasti sono inclusi, ma potete portare con voi snack personali come barrette proteiche, frutta secca, e simili. Vi ricordiamo che eventuali intolleranze alimentari o allergie devono essere comunicate in anticipo
Rinforza il sistema immunitario con il Metodo Wim Hof:
In forza, in salute e più felici!!
Un corso completo sulle basi del Metodo Wim Hof per scoprire le tecniche dell’ICEMAN.
Questo corso è adatto ai principianti e neofiti senza bisogno di pre-requisiti per partecipare.
Cosa imparerai:
- Apprendimento diretto da un istruttori certificato: Wim Hof, noto anche come “The Iceman”, ha sviluppato un metodo unico che combina tecniche di respirazione, esposizione al freddo e concentrazione mentale.
- Comunità e supporto: Partecipare a un corso di Wim Hof può offrire l’opportunità di incontrare persone con interessi simili e di connettersi con una comunità che condivide il desiderio di migliorare la propria salute e il proprio benessere attraverso pratiche come la respirazione e l’esposizione al freddo.
- Miglioramento della resistenza al freddo e dell’adattamento fisiologico: Durante il corso, sarai esposto a varie tecniche di respirazione e adattamento al freddo, che possono aiutare a migliorare la tua resistenza al freddo e a sviluppare una migliore capacità di gestire lo stress ambientale.
- Partecipare a un corso di Wim Hof in natura di 3 giorni potrebbe offrire una serie di benefici per la salute e il benessere, oltre a esperienze uniche.
- Partecipare a un corso diretto da Leonardo Pelagotti-istruttore certificato- del Metodo Wim Hof di 3° Livello offre l’opportunità di apprendere direttamente da chi ha sviluppato questo metodo e ha una vasta esperienza pratica.
- Possibile trasformazione personale: Alcune persone riportano esperienze trasformative durante i corsi di Wim Hof, scoprendo una maggiore consapevolezza del proprio corpo, della mente e dei limiti personali. Questo può portare a una crescita personale e a una nuova prospettiva sulla propria salute e sul proprio benessere.
- Esperienza immersiva nella natura: Partecipare a un corso di tre giorni in natura offre l’opportunità di connettersi con l’ambiente naturale, che può avere benefici per la salute mentale e emotiva. L’esperienza di essere immersi nella natura può favorire la riduzione dello stress, il rilassamento e la sensazione di benessere generale.
- Benefici per la salute fisica e mentale: Le tecniche di respirazione e di esposizione al freddo insegnate durante il corso possono portare a una serie di benefici per la salute, tra cui miglioramento del sistema immunitario, riduzione dello stress, aumento dell’energia e miglioramento dell’umore
Programma indicativo del corso
(potrà subire variazioni)
Venerdì 24 Gennaio 2025
17.00 Arrivo in struttura e assegnazione delle camere
- Presentazione degli istruttori , dei partecipanti e del programma del corso e gli obbiettivi di ciascuno
- Presentazione del metodo Wim Hof e del programma
- Cena al rifugio insieme
- Respirazione e Yin Yoga per aiutare la digestione e migliorare il sonno
Sabato 25 Gennaio 2025
- Movimento e yoga per attivare il corpo e la circolazione
- Conoscere tutte le basi di una buona respirazione
- Come misurare l’efficienza respiratoria ed esercizi per sbloccare il naso quando è congestionato
- Tecnica base della respirazione Wim Hof
Preparazione mentale per lavorare con il freddo - Camminata 1h nel bosco al Lago (1900m)
- Bagno nel lago con esercizi di esposizione al freddo e riscaldamento
- Meditazione nel bosco
- Cena
- Respirazione/ Meditazione serale
- Resoconto del giorno 1
Spiegazione degli studi scientifici del metodo Wim Hof (studio 2014, 2018, 2019) e legame con premio Nobel 2019 per la medicina sull’ipossia e il metodo Oxygen Advantage.
Domenica 26 Gennaio 2025
- Attivazione del corpo, stretching e yoga leggero
- Tecnica di respirazione Toumo anti-infiammazione: per ridurre l’infiammazione nel corpo
- Esercizi di respirazione Oxygen Advantage “Breathe Light” e movimento funzionale
- Camminata in stile Wim Hof nel bosco al Lago (1900m)
- Tecnica di respirazione Wim hof energizzante
- Tecnologia avanzata di generazione del calore con attivazione di Grasso Bruno
- Bagno nel lago con ripetute (opzionale)
- Meditazione nel bosco e bagno nel torrente
16.00 Chiusura del workshop, Q&A
Leonardo Pelagotti
Esperto di respirazione – Biohacker – Autore
Istruttore certificato Metodo Wim Hof avanzato con esperienza internazionale e nel team Innerfire di Wim HofrnrnIstruttore certificato del Programma Oxygen Advantage ,Animal Flow e Yoga rnrnEx-ginnasta e fondatore di Inspire Potential
Perchè partecipare al Corso del Metodo Wim Hof , WEEKEND IN NATURA
Rinforza il sistema immunitario con il Metodo Wim Hof:
-la respirazione serve per equilibrare la fisiologia e il sistema nervoso
-il freddo serve per rinforzare il sistema immunitario
-l’adattamento graduale e progressivo al freddo può portare a diversi benefici per il corpo umano, incluso il rinforzo del sistema immunitario. Quando il corpo è esposto al freddo in modo graduale e controllato, può attivare una serie di risposte fisiologiche che contribuiscono al rafforzamento del sistema immunitario, oltre ad altri benefici
Accessibile a tutti
- Chiunque desidera aumentare le proprie capacità fisiche, mentali e spirituali e la propria salute.
- Chiunque desidera approcciarsi e conoscere il Metodo Wim Hof o chiarire dubbi legati alla pratica del metodo.
Riceverai una e-mail con tutti i dettagli necessari.
La sistemazione prevede camerate da rifugio per 3, 4 o 5 persone.
Per esigenze particolari, puoi scrivere a contatto@inspire-potential.com.
Sono disponibili un numero limitato di camere singole o matrimoniali, con un supplemento, ma la loro disponibilità non è garantita.
I pasti sono inclusi, ma potete portare con voi snack personali come barrette proteiche, frutta secca, e simili. Vi ricordiamo che eventuali intolleranze alimentari o allergie devono essere comunicate in anticipo
Corso del Metodo Wim Hof , WEEKEND IN NATURA
Controindicazioni all’esperienza del Namaste Breathwork®
In quali casi è sconsigliato :
◆ Gravidanza
◆ Patologia cardiaca, ipertensione (non regolata)
◆ Patologia neurologica: epilessia, tumore, lesione cerebrale, ictus precedente
◆ Stress post-traumatico profondo (monitorato da uno psicologo/psichiatra)
◆ Malattia coronarica
◆ Storia di infarto o ictus da meno di 6 mesi
◆ Asma molto grave
◆ Ipertensione grave – Epilessia
◆ Distacco della retina, glaucoma
◆ Diagnosi di bipolarità, schizofrenia
◆ Assunzione di farmaci che alterano la chimica cerebrale (ansiolitici o antidepressivi), non è una controindicazione ma è importante sottolinearlo
◆ Interventi chirurgici recenti di meno di 6 mesi.
Il team di assistenza
INSPIRE comprende una rete di coach apprezzati per la loro costante innovazione e per la loro esperienza in una serie di pratiche.
Gabriele Guiffrida
Istruttore Wim Hof – Esperto di respirazione – Biohacker – Autore
Gabriele Guiffrida, istruttore Oxygen Advantage, RunningYoga e coach di respirazione formato dalla Inspire Academy.
Dopo un burn-out e numerosi infortuni, Gabriele, appassionato di trail running e corsa, ha scoperto i benefici dello yoga. Una pratica che ora insegna, abbinata alla respirazione.
Offre percorsi, lezioni di yoga, laboratori di respirazione, coaching personalizzato per la riabilitazione respiratoria degli sportivi, nonché terapie complementari per problemi di salute fisica e mentale come affanno, ansia, stress, insonnia e pressione alta.
Chhaya Purnima
Fondatore del metodo Namaste Breathwork®, insegnante di breathwork, approccio olistico
Durante questo corso, sperimentate il Namaste Breathwork®: un’esperienza di piena presenza con il vostro respiro, un respiro consapevole e connesso che porta a profondi cambiamenti a livello fisiologico, emotivo e spirituale.
Questa pratica, specializzata nel lavoro somatico ed emozionale, ha l’obiettivo di guidarvi a liberare le tensioni cristallizzate. Ci invita a sperimentare un potente momento di riconnessione con noi stessi, permettendoci di accedere a stati di coscienza espansi e di aprire il nostro cuore.
Namaste Breathwork® ha avuto origine nel nord dell’India, sull’Himalaya, vicino al villaggio del Dalai Lama. Questa pratica si ispira agli insegnamenti dello yoga, dello sciamanesimo celtico, del Rebirthing di Leonard Orr, dell’olotropia di Stanislav Grof e della comprensione energetica del corpo come tempio dell’anima.
Chhaya, fondatrice di Namaste Breathwork®, crea spazi di esplorazione e trasformazione, guidando con devozione e amore, rispettando il respiro e servendo la collettività.
Questa esperienza è uno spazio per esplorare autenticamente parti di noi stessi attraverso il potere del respiro. È perfettamente normale provare sensazioni e accogliere emozioni – è salutare lasciare che queste energie fluiscano…
Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza, che collega il nostro corpo ai nostri pensieri.
Thich Nhat Hanh
Ispirare nella stampa
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