Corso Basi Wim Hof
Di Leonardo Pelagotti
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Durante la giornata, esploreremo in profondità la scienza che supporta le tecniche Wim Hof, e metteremo in pratica ciò che impariamo attraverso una serie di esercizi, sessioni di respirazione guidata e bagni nel ghiaccio.
Queste attività ti permetteranno di sperimentare direttamente i benefici del metodo, aiutandoti a sviluppare una connessione profonda con il tuo corpo e a superare i tuoi limiti.
DATA:22/12/2024
ORARIO: 15:00 – 19:00
DOVE :
CROSSFIT ARCORE
Via Monte Rosa, 81
20862 Arcore (MB)
Via Monte Rosa, 81 20862 Arcore (MB)
DATA: 15/05/2025 ORARIO:11.30 – 16.00 DOVE : TRAFOI Alto Adige ll corso è gratuito per i partecipanti di Esperienza di Mastery Biohacking e Corso Wim Hof che si terrà dal pomeriggio del 15/05/2025 alla domenica 18/05/2025
METODO WIM HOF: Respirazione, Forza Mentale e Freddo ❄
Più forti, in salute e più felici!
Un corso completo sulle basi del Metodo Wim Hof per scoprire tutte le tecniche dell’ICEMAN con un istruttore internazionale esperto, Leonardo Pelagotti, allenato direttamente dall’Uomo di Ghiaccio in persona: Wim Hof nel 2017.
Il Format di mezza giornata ti permetterà di scoprire e praticare i 3 pilastri del Metodo Wim
Hof, con il culmine del BAGNO DI GHIACCIO alla fine del corso!
Questo corso è adatto ai principianti e neofiti senza bisogno di pre-requisiti per partecipare.
Perché fare un corso del metodo Wim Hof “Fundamentals” ?
Aumenta la tua resilienza mentale: Attraverso la pratica della respirazione e l’esposizione al freddo, imparerai a gestire meglio lo stress e ad affrontare le sfide quotidiane con una mente più calma e focalizzata.
Migliora la qualità del sonno: Il metodo aiuta a rilassare il sistema nervoso, favorendo un sonno più profondo e ristoratore.
Potenzia la tua energia e vitalità: La combinazione di respirazione profonda e terapia del freddo stimola il metabolismo e aumenta i livelli di energia, permettendoti di affrontare le giornate con più vitalità.
Accelera il recupero muscolare: Le tecniche di respirazione e l’esposizione al freddo possono ridurre infiammazione e dolori muscolari, supportando il recupero dopo l’attività fisica.
Sviluppa una connessione profonda con il tuo corpo: Imparerai a percepire meglio il tuo corpo e le sue risposte, ottenendo una maggiore consapevolezza di te stesso e dei tuoi limiti.
Scopri un metodo scientificamente provato: Il Metodo Wim Hof è supportato da studi scientifici che ne dimostrano l’efficacia nel migliorare il benessere generale e la resistenza al freddo.
- Introduzione al metodo Wim Hof, elementi teorici e scientifici
- Fondamentali del Metodo e alla sua origine
- Tecnica di respirazione del Metodo Wim Hof di base
- Preparazione fisica e mentale al freddo
- Bagno nel ghiaccio
- Creazione di una routine nel nostro quotidiano: integrazione nella vita di tutti i giorni
- Scoprite le basi della respirazione Wim Hof e lasciatevi guidare in una sessione di gruppo di Respirazione di base Wim Hof
- Scoprite e mettete in pratica le 3 fasi dell’esposizione al freddo
- Meditazione, visualizzazione e tecniche di rilassamento
- Affronta le basi del Metodo Wim Hof e introduzione sui pilastri
- Sarete guidati da Leonardo Pelagotti, 1° istruttore certificato di TERZO livello
- Fate incontri straordinari e scoprite il potere della “Tribù” del Metodo Wim Hof
- Corso accessibile a tutti, dai principianti per iniziare da basi solide e corrette la pratica, ai più esperti per scoprire come continuare a praticare anche in seguito
Programma del Corso Wim Hof Fundamentals
Programma
- Benvenuto e arrivo al corso
- Esercizi di respirazione e ottimizzazione del sistema respiratorio e nervoso
- Respirazione del metodo Wim Hof
- Preparazione mentale per il freddo
- Preparazione fisica e bagno di ghiaccio
- Q&A e come integrare il metodo Wim Hof nella vita quotidiana
Leonardo Pelagotti
Esperto di respirazione – Biohacker – Autore
Leonardo Pelagotti è un istruttore esperto di Livello 3 del Metodo Wim Hof®, il primo istruttore MASTER di Oxygen Advantage® in Francia, un Breathing Coach, una cintura nera di Kung-Fu, un ex ginnasta nazionale in Italia e un ingegnere della formazione.
Leonardo è appassionato del potere del respiro, della mente e della capacità di adattamento del corpo. Non smette mai di sperimentare nella sua pratica personale tutti i benefici degli esercizi di biohacking e continua ad allenarsi per potervi trasmettere con gioia metodi che hanno cambiato la sua vita e la sua percezione del suo potenziale latente.
Perché partecipare a questo corso Wim Hof in Italia?
Leonardo Pelagotti ha formato più di 7000 persone al metodo Wim Hof negli ultimi 7 anni e grazie alla sua esperienza, ottenuta direttamente allenandosi con Wim, é il solo ad aver certificato altri istruttori del metodo Wim Hof di livello 1 sia in Italia che in Francia dal 2019. Leonardo é istruttore avanzato ed il referente per l’Italia.
I benefici dei corsi del metodo Wim Hof che ha organizzato sono molteplici e si ricordano delle testimonianze positive ottenute come: raddoppiare il numero dei globuli bianchi in 3 giorni in una persone immuno depressiva, riduzione dell’infiammazione cronica in persone con malattie auto-immuni, prestazioni sportive aumentate e personal records nelle gare..
Durante la giornata, esploreremo in profondità la scienza che supporta le tecniche Wim Hof, e metteremo in pratica ciò che impariamo attraverso una serie di esercizi, sessioni di respirazione guidata e bagni nel ghiaccio.
Queste attività ti permetteranno di sperimentare direttamente i benefici del metodo, aiutandoti a sviluppare una connessione profonda con il tuo corpo e a superare i tuoi limiti.
Prossime date per Corso Basi Wim Hof
Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza, che collega il nostro corpo ai nostri pensieri.
Thich Nhat Hanh
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