Corso sulle Basi del Metodo Wim Hof
Di Leonardo Pelagotti
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Durante la giornata, esploreremo in profondità la scienza che supporta le tecniche Wim Hof, e metteremo in pratica ciò che impariamo attraverso una serie di esercizi, sessioni di respirazione guidata e bagni nel ghiaccio.
Queste attività ti permetteranno di sperimentare direttamente i benefici del metodo, aiutandoti a sviluppare una connessione profonda con il tuo corpo e a superare i tuoi limiti.
Corso sulle Basi del Metodo Wim Hof
DATA:22/12/2024
ORARIO: 15:00 – 19:00
DOVE :
CROSSFIT ARCORE
Via Monte Rosa, 81
20862 Arcore (MB)
Via Monte Rosa, 81 20862 Arcore (MB)
Corso sulle Basi del Metodo Wim Hof DATA: 15/05/2025 ORARIO:11.30 – 16.00 DOVE : TRAFOI Alto Adige ll corso è gratuito per i partecipanti di Esperienza di Mastery Biohacking e Corso Wim Hof che si terrà dal pomeriggio del 15/05/2025 alla domenica 18/05/2025
Corso sulle Basi del Metodo Wim Hof con Leonardo Pelagotti
Impara al Corso sulle Basi del Metodo Wim Hof con respirazione guidata, esercizi pratici e bagni nel ghiaccio per il tuo benessere!
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Scopri come diventare più forte, in salute e felice con il Corso sulle Basi del Metodo Wim Hof. Partecipa al corso pratico di mezza giornata con l’istruttore internazionale Leonardo Pelagotti, allenato personalmente da Wim Hof, l’Uomo di Ghiaccio, nel 2017.
Cosa imparerai?
- Tecniche di respirazione Wim Hof per il benessere fisico e mentale
- Esposizione al freddo e adattamento al freddo
- Bagno di ghiaccio pratico per sperimentare trasformazione e resilienza
Non servono pre-requisiti: il corso è aperto a tutti, anche principianti!
Iscriviti Ora e Scopri il Tuo Potenziale con il corso sulle Basi del Metodo Wim Hof!
📆 Formato: Mezza giornata
❄️ Esperienza pratica inclusa: Bagno di ghiaccio
Iscriviti oggi e inizia il tuo viaggio verso il benessere!
Perché Fare il Corso sulle Basi del Metodo Wim Hof “Fundamentals”?
Scopri i benefici che otterrai al Corso sulle Basi del Metodo Wim Hof Fundamentals ed impara come migliorare il tuo benessere fisico e mentale con tecniche scientificamente provate di respirazione e esposizione al freddo.
1. Aumenta la Tua Resilienza Mentale
La pratica della respirazione Wim Hof e l’esposizione al freddo ti aiutano a gestire meglio lo stress ed ad affrontare le sfide quotidiane con una mente più calma, focalizzata e resistente.
2. Migliora la Qualità del Sonno
Con il Metodo Wim Hof rilassi il sistema nervoso, favorendo un sonno profondo, rigenerante e più riposante.
3. Potenzia la Tua Energia e Vitalità
La combinazione di tecniche di respirazione profonda ed esposizione al freddo stimola il metabolismo, aumentandoti livelli di energia e vitalità per affrontare ogni giornata con forza e vigore.
4. Accelera il Recupero Muscolare
Le tecniche di respirazione e l’esposizione al freddo aiutano a ridurre infiammazione e dolori muscolari, accelerando il recupero dopo attività fisica intensa.
5. Sviluppa una Connessione Profonda con il Tuo Corpo
Imparando a percepire meglio le risposte del tuo corpo, acquisirai consapevolezza di te stesso, dei tuoi limiti e delle tue capacità.
6. Un Metodo Scientificamente Provato
Il Metodo Wim Hof è supportato da studi scientifici che ne dimostrano l’efficacia nell’aumentare il benessere generale e la resistenza al freddo.
- Introduzione al metodo Wim Hof, elementi teorici e scientifici
- Fondamentali ed origine del Metodo Wim Hof
- Tecnica di respirazione del Metodo Wim Hof di base
- Preparazione fisica e mentale al freddo
- Bagno nel ghiaccio
- Creazione di una routine nel nostro quotidiano: integrazione nella vita di tutti i giorni
- Scoprite le basi della respirazione Wim Hof e lasciatevi guidare in una sessione di gruppo di Respirazione di base Wim Hof
- Scoprite e mettete in pratica le 3 fasi dell’esposizione al freddo
- Meditazione, visualizzazione e tecniche di rilassamento
- Corso sulle Basi del Metodo Wim Hof ed introduzione ai suoi pilastri
- Sarete guidati da Leonardo Pelagotti, 1° istruttore certificato di TERZO livello
- Fate incontri straordinari e scoprite il potere della “Tribù” del Metodo Wim Hof
- Corso accessibile a tutti, dai principianti per iniziare da basi solide e corrette la pratica, ai più esperti per scoprire come continuare a praticare anche in seguito
Programma del Corso sulle Basi del Wim Hof Fundamentals
Impara al Corso sulle Basi del Metodo Wim Hof con respirazione guidata, esercizi pratici e bagni nel ghiaccio per il tuo benessere!
Programma
- Benvenuto e arrivo al corso
- Esercizi di respirazione e ottimizzazione del sistema respiratorio e nervoso
- Respirazione del metodo Wim Hof
- Preparazione mentale per il freddo
- Preparazione fisica e bagno di ghiaccio
- Q&A e come integrare il metodo Wim Hof nella vita quotidiana
Leonardo Pelagotti
Esperto di respirazione – Biohacker – Autore
Co-fondatore di INSPIRE e dell’Accademia INSPIRE – Istruttore avanzato del Metodo Wim Hof – Oxygen Advantage Master Coach – Esperto di respirazione – Autore.
Leonardo Pelagotti è un esperto riconosciuto di respirazione, performance e benessere, con una carriera ricca e stimolante.
Co-fondatore di INSPIRE e dell’Accademia INSPIRE, una scuola in lingua francese dedicata alla respirazione, ha contribuito a trasformare la vita di migliaia di persone attraverso tecniche avanzate di respirazione, ormesi e autocontrollo.
Istruttore esperto del Metodo Wim Hof dal 2017, Leonardo è stato il primo a raggiungere il Livello 3 in Francia e in Italia, un riconoscimento che attesta la sua maestria. Continua ad allenarsi con gli esperti del momento per potervi trasmettere i metodi che hanno cambiato la sua vita e la percezione del suo potenziale latente.
Con un passato da atleta di alto livello, tra cui ginnastica e cintura nera di kung fu, Leonardo comprende perfettamente le esigenze della performance.
Perché partecipare a questo Corso sulle Basi del Wim Hof in Italia?
Per oltre 8 anni, Leonardo ha allenato più di 10.000 persone in tutta Europa, tra cui atleti di alto livello, squadre che si preparano per le Olimpiadi di Tokyo e Parigi 2024, Théo Curin per la sfida del Lago Titicaca, forze speciali italiane e leader aziendali, aiutandoli a controllare il loro respiro e a sbloccare il loro potenziale.
Forse lo avete visto su FRANCE3 o TF1, dove condivide principi essenziali, come il potere della respirazione, con passione e rigore scientifico, a beneficio di quante più persone possibile!
Durante la giornata, esploreremo in profondità la scienza che supporta le tecniche Wim Hof, e metteremo in pratica ciò che impariamo attraverso una serie di esercizi, sessioni di respirazione guidata e bagni nel ghiaccio.
Queste attività ti permetteranno di sperimentare direttamente i benefici del metodo, aiutandoti a sviluppare una connessione profonda con il tuo corpo e a superare i tuoi limiti.
Prossime date per il Corso sulle Basi del Basi Wim Hof
Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza, che collega il nostro corpo ai nostri pensieri.
Thich Nhat Hanh
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