Il freddo e il caldo possono trasformare la tua energia, la tua mente e il tuo benessere.

Ma molti pensano che basti immergersi in acqua ghiacciata o sedersi in una sauna. In realtà, tutto dipende dal metodo giusto e dalla giusta progressione. Senza questi elementi, gli effetti sono limitati, se non addirittura controproducenti.

È proprio questo che imparerai in questo percorso online progressivo di 10 settimane: le tecniche, i principi e la pratica che rendono ogni esposizione più sicura, più efficace e profondamente trasformativa.

Ogni settimana esplorerai un nuovo tema, una pratica guidata e un’esperienza sensoriale che risveglieranno le naturali capacità del tuo corpo di adattarsi, recuperare ed equilibrarsi.

Un apprendimento fluido e vivace dalla prima immersione alla padronanza dei contrasti caldo/freddo con video chiari, stimolanti e girati in mezzo alla natura.