Respirazione per la padronanza di sé
Impara a respirare per migliorare l’autocontrollo
Imparare a respirare per migliorare l’autocontrollo?
Una promessa che sembra troppo bella per essere vera?
Eppure la respirazione è nota da migliaia di anni come una vera e propria porta d’accesso per imparare a conoscere e controllare meglio noi stessi.
Molte persone interessate alla respirazione si sentono perse in questo vasto campo e non sanno come e da dove iniziare.
Leonardo Pelagotti, esperto di respirazione, istruttore esperto del Metodo Wim Hof e Oxygen Advantage Master Coach, ha selezionato 30 tecniche di respirazione accessibili a tutti e in grado di fornire risultati rapidi per aiutarti a risolvere 9 problemi diversi come la gestione dello stress, l’energia e le prestazioni, ecc…
Lo scopo di questa guida è quello di aiutarti a raggiungere una respirazione ottimale per i tuoi obiettivi.
“La respirazione per la padronanza di sé Guida pratica: Il metodo del biohacking
Cosa troverai nel primo libro di Leonardo Pelagotti?
Scopri 30 tecniche di respirazione, basate su 9 temi chiave della vita quotidiana, per aiutarti a gestire lo stress, rafforzare il tuo corpo e ottimizzare la concentrazione, l’energia e le prestazioni.
Leonardo Pelagotti ha concentrato in questa guida molti anni di ricerca personale e di tecniche di respirazione, oltre alla saggezza e alle istruzioni contenute nei migliori libri che ha trovato su questo affascinante argomento.
In poche pagine, riassume le conoscenze antiche e moderne sul potere del respiro sulla mente e sul corpo, permettendo loro di lavorare in sinergia.
Questa guida è incentrata sulla PRATICA!
Questo libro ti guiderà attraverso semplici esercizi di respirazione basati sulle tue esigenze e sullo stato iniziale della tua respirazione.
30 tecniche di respirazione su 9 temi chiave della vita quotidiana
- Gestire lo stress,
- Gestire le EMOZIONI,
- Gestione dell’INFIAMMAZIONE,
- Più CONCENTRAZIONE e FOCUS
- Facilitare la MEDITAZIONE e lo stato di FLUSSO
- Avere più ENERGIA e resistenza,
- Aumentare le nostre capacità FISICHE e SPORTIVE
- Migliorare la nostra SALUTE e rafforzare il SISTEMA IMMUNITARIO
- Facilitare il sonno
“Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza, che unisce il nostro corpo ai nostri pensieri”.
– Thich Nhat Hanh –
Per andare avanti nel campo della respirazione!
Leonardo Pelagotti
Esperto di respirazione – Biohacker – Autore
Leonardo Pelagotti è un coach di respirazione, biohacker, autore/lettore, istruttore e formatore avanzato del Metodo Wim Hof, coach e formatore Oxygen Advantage, cintura nera di Kung-Fu Shaolin, ex ginnasta nazionale e ingegnere di formazione.
Leonardo è appassionato del potere del Pranayama, della respirazione e del lavoro sul respiro e non smette mai di sperimentare tutti i benefici degli esercizi di respirazione nella sua pratica personale. Continua ad allenarsi con gli attuali esperti del settore, tra cui Wim Hof e lo stesso Patrick Mckeown, in modo da poterti trasmettere i metodi che hanno cambiato la sua vita e la percezione del suo potenziale latente.
Da oltre 6 anni aiuta più di 7.000 persone in Europa a prendere coscienza e a controllare la propria respirazione, tra cui atleti di alto livello nell’ambito del programma Étoiles du Sport, squadre che si preparano per le Olimpiadi di Tokyo, Théo Curin che si prepara alla sfida del Lago Titicaca, le forze speciali italiane, dirigenti d’azienda e chiunque voglia conoscere meglio se stesso. Potresti averlo visto in programmi su FR3 o TF1, sempre con la volontà, la determinazione e la passione di aiutare quante più persone possibile a scoprire principi fondamentali come il potere della respirazione.
Parlano della loro partecipazione ai corsi di Wim Hof® con Leonardo Pelagotti
“J’ai d’abord fait intervenir Leonardo dans un de mes séminaires de développement personnel, puis ai participé à un stage de 5 jours dans le Cantal.
Leonardo est pédagogue, organisé et très bienveillant. J’ai hâte de partager de nouvelles expériences à ses côtés.”
Brian Rousseau
Fondateur BRENNOS
Dal 2017 non ho mai indossato una maglietta per andare a correre (e corro ogni settimana sulla Route des Crêtes), non ho mai aperto il rubinetto dell’acqua calda (e vivo nel Cantal!), non ho più preso antibiotici (cosa che non mi era mai successa prima) perché non soffro più di angina, e la frequenza e l’intensità delle mie emicranie sono diminuite del 75%.
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