Corso del Metodo Wim Hof , WEEKEND IN NATURA
Di Leonardo Pelagotti
VOGLIO ISCRIVERMI AL CORSO
Accessibile a tutti
- Chiunque desidera aumentare le proprie capacità fisiche, mentali e spirituali e la propria salute.
- Chiunque desidera approcciarsi e conoscere il Metodo Wim Hof o chiarire dubbi legati alla pratica del metodo.
Riceverai una e-mail con tutti i dettagli necessari.
Rinforza il sistema immunitario con il Metodo Wim Hof:
In forza, in salute e più felici!!
Un corso completo sulle basi del Metodo Wim Hof per scoprire le tecniche dell’ICEMAN.
Questo corso è adatto ai principianti e neofiti senza bisogno di pre-requisiti per partecipare.
Cosa imparerai:
- Apprendimento diretto da un istruttori certificato: Wim Hof, noto anche come “The Iceman”, ha sviluppato un metodo unico che combina tecniche di respirazione, esposizione al freddo e concentrazione mentale.
- Comunità e supporto: Partecipare a un corso di Wim Hof può offrire l’opportunità di incontrare persone con interessi simili e di connettersi con una comunità che condivide il desiderio di migliorare la propria salute e il proprio benessere attraverso pratiche come la respirazione e l’esposizione al freddo.
- Miglioramento della resistenza al freddo e dell’adattamento fisiologico: Durante il corso, sarai esposto a varie tecniche di respirazione e adattamento al freddo, che possono aiutare a migliorare la tua resistenza al freddo e a sviluppare una migliore capacità di gestire lo stress ambientale.
- Partecipare a un corso di Wim Hof in natura di 3 giorni potrebbe offrire una serie di benefici per la salute e il benessere, oltre a esperienze uniche.
- Partecipare a un corso diretto da Leonardo Pelagotti-istruttore certificato- del Metodo Wim Hof di 3° Livello offre l’opportunità di apprendere direttamente da chi ha sviluppato questo metodo e ha una vasta esperienza pratica.
- Possibile trasformazione personale: Alcune persone riportano esperienze trasformative durante i corsi di Wim Hof, scoprendo una maggiore consapevolezza del proprio corpo, della mente e dei limiti personali. Questo può portare a una crescita personale e a una nuova prospettiva sulla propria salute e sul proprio benessere.
- Esperienza immersiva nella natura: Partecipare a un corso di tre giorni in natura offre l’opportunità di connettersi con l’ambiente naturale, che può avere benefici per la salute mentale e emotiva. L’esperienza di essere immersi nella natura può favorire la riduzione dello stress, il rilassamento e la sensazione di benessere generale.
- Benefici per la salute fisica e mentale: Le tecniche di respirazione e di esposizione al freddo insegnate durante il corso possono portare a una serie di benefici per la salute, tra cui miglioramento del sistema immunitario, riduzione dello stress, aumento dell’energia e miglioramento dell’umore
Programma indicativo del corso
(potrà subire variazioni)
Venerdì 24 Gennaio 2025
17.00 Arrivo in struttura e assegnazione delle camere
- Presentazione degli istruttori , dei partecipanti e del programma del corso e gli obbiettivi di ciascuno
- Presentazione del metodo Wim Hof e del programma
- Cena al rifugio insieme
- Respirazione e Yin Yoga per aiutare la digestione e migliorare il sonno
Sabato 25 Gennaio 2025
- Movimento e yoga per attivare il corpo e la circolazione
- Conoscere tutte le basi di una buona respirazione
- Come misurare l’efficienza respiratoria ed esercizi per sbloccare il naso quando è congestionato
- Tecnica base della respirazione Wim Hof
Preparazione mentale per lavorare con il freddo - Camminata 1h nel bosco al Lago (1900m)
- Bagno nel lago con esercizi di esposizione al freddo e riscaldamento
- Meditazione nel bosco
- Cena
- Respirazione/ Meditazione serale
- Resoconto del giorno 1
Spiegazione degli studi scientifici del metodo Wim Hof (studio 2014, 2018, 2019) e legame con premio Nobel 2019 per la medicina sull’ipossia e il metodo Oxygen Advantage.
Domenica 26 Gennaio 2025
- Attivazione del corpo, stretching e yoga leggero
- Tecnica di respirazione Toumo anti-infiammazione: per ridurre l’infiammazione nel corpo
- Esercizi di respirazione Oxygen Advantage “Breathe Light” e movimento funzionale
- Camminata in stile Wim Hof nel bosco al Lago (1900m)
- Tecnica di respirazione Wim hof energizzante
- Tecnologia avanzata di generazione del calore con attivazione di Grasso Bruno
- Bagno nel lago con ripetute (opzionale)
- Meditazione nel bosco e bagno nel torrente
16.00 Chiusura del workshop, Q&A
Leonardo Pelagotti
Esperto di respirazione – Biohacker – Autore
Istruttore certificato Metodo Wim Hof avanzato con esperienza internazionale e nel team Innerfire di Wim HofrnrnIstruttore certificato del Programma Oxygen Advantage ,Animal Flow e Yoga rnrnEx-ginnasta e fondatore di Inspire Potential
Perchè partecipare al Corso del Metodo Wim Hof , WEEKEND IN NATURA
Rinforza il sistema immunitario con il Metodo Wim Hof:
-la respirazione serve per equilibrare la fisiologia e il sistema nervoso
-il freddo serve per rinforzare il sistema immunitario
-l’adattamento graduale e progressivo al freddo può portare a diversi benefici per il corpo umano, incluso il rinforzo del sistema immunitario. Quando il corpo è esposto al freddo in modo graduale e controllato, può attivare una serie di risposte fisiologiche che contribuiscono al rafforzamento del sistema immunitario, oltre ad altri benefici
Accessibile a tutti
- Chiunque desidera aumentare le proprie capacità fisiche, mentali e spirituali e la propria salute.
- Chiunque desidera approcciarsi e conoscere il Metodo Wim Hof o chiarire dubbi legati alla pratica del metodo.
Riceverai una e-mail con tutti i dettagli necessari.
Corso del Metodo Wim Hof , WEEKEND IN NATURA
Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza, che collega il nostro corpo ai nostri pensieri.
Thich Nhat Hanh
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