Oggi voglio presentarti una nuova tecnica di RESPIRAZIONE GUIDATA che ho sviluppato: la RESPIRAZIONE CATANA. Questa tecnica di respirazione prende il nome dalla sua azione catabolica-anabolica. È quella che potremmo definire “respirazione ermetica”. Lo scopo di questa pratica è quello di sconvolgere l’omeostasi per creare degli adattamenti che, con la pratica, ci permettono di raggiungere un equilibrio biochimico forte e stabile.
Si tratta di un allenamento respiratorio basato sull’equilibrio iper-ipoventilatorio, che porta poi alla rigenerazione e al rilassamento. Questa tecnica di respirazione richiede pochissimo tempo e non necessita di particolari prerequisiti.
Prima di iniziare, un consiglio: puoi praticarla da sdraiato, seduto al lavoro o anche camminando per strada, non appena hai 5 minuti a disposizione.
Passiamo al video, dove ti guiderò in questa nuova tecnica di respirazione!

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