Che cos’è il Metodo Wim Hof?
Tutto è iniziato in Olanda, con un uomo chiamato Wim Hof, noto per le sue numerose imprese in relazione al freddo. 20 record mondiali, dalla semplice esposizione al freddo alla scalata dell’Everest in pantaloncini, record che gli sono valsi il nome di Iceman. ❄️
Dopo tanti anni passati a esporsi al freddo e a battere record, ha deciso di fondare il Metodo Wim Hof per diffondere il messaggio che ognuno di noi è capace di molto di più. Un metodo basato sui principi millenari dello Shaoling e dei monaci tibetani come Tummo.
Il metodo Wim Hof si caratterizza per la sua semplicità di attuazione e per il rigoroso controllo scientifico. È un metodo pratico per diventare più felici, più sani e più energici.
Un’anteprima di uno dei nostri viaggi con il Metodo Wim Hof
Nel corso del tempo, noi esseri umani abbiamo sviluppato atteggiamenti diversi nei confronti della natura e abbiamo dimenticato il nostro potere interiore. Il nostro corpo ha la capacità di adattarsi naturalmente a temperature estreme e di sopravvivere al nostro ambiente naturale. Il metodo Wim Hof si basa su questi principi universali.
Oggi indossiamo abiti e controlliamo artificialmente le temperature delle nostre case e dei nostri luoghi di lavoro. Abbiamo ridotto la stimolazione naturale del nostro corpo, atrofizzando gli antichissimi meccanismi delle nostre funzioni vitali e di sopravvivenza. Poiché questi meccanismi fisiologici non vengono più utilizzati come un tempo, il nostro corpo è diventato “pigro”. Questo potere interiore è una forza potente che può essere riattivata stimolando questi processi fisiologici con il metodo Wim Hof e la sinergia dei suoi 3 pilastri.
I 3 pilastri del metodo Wim Hof
Respirazione
Respiriamo da quando siamo nati, ma poche persone sono consapevoli dell’incredibile potenziale della pratica del respiro.
Aumentare i nostri livelli di ossigeno apre le porte a un tesoro di benefici, ed è proprio questo che fa la respirazione Wim Hof, tra le altre cose! Manteniamo in salute il sistema cardiovascolare, i polmoni, tutti i tessuti e i muscoli intorno ai polmoni e il diaframma, così come la circolazione sanguigna e il sistema nervoso. La tecnica di respirazione aiuta anche a mettere il corpo nelle condizioni giuste per accedere al sistema nervoso autonomo, ridurre le infiammazioni, bilanciare il sistema immunitario ed essere più resistenti di fronte al freddo.
A proposito di freddo….
Le Froid
Une véritable exposition au froid permet de générer de nombreux bénéfices pour la santé qui inclut la construction des tissus bruns adipeux et qui entraîne une réduction de la graisse blanche.
Elle réduit l’inflammation, permet de renforcer le système immunitaire, de rééquilibrer le taux des hormones, d’améliorer la qualité du sommeil ainsi que la production d’endorphine; cette fameuse hormone qui naturellement améliore l’humeur !
Ses effets nous aident à répondre plus rapidement et plus efficacement aux facteurs de stress, à renforcer notre cerveau (système nerveux central et périphérique) contre le stress et le vieillissement.
Autant dire que le froid devient un excellent allié pour améliorer notre perception de notre journée rythmée par la pratique de la méthode Wim Hof et du froid.
La mente
Questa è la chiave di volta del metodo.
È il fondamento degli altri due (freddo e respirazione). Infatti, sia l’esposizione al freddo che la respirazione consapevole richiedono pazienza e perseveranza per essere padroneggiate appieno. Armandoci di concentrazione e determinazione, siamo pronti a esplorare e infine a padroneggiare il nostro corpo e la nostra mente.
Non è sempre facile fare una doccia fredda o un bagno di ghiaccio, ma ogni volta che lo facciamo rafforziamo la nostra mente e impariamo a gestire il disagio. È un modo semplice per imparare a meditare. Vuoi unirti a noi?