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Spedizione Trekking sul Monte Rosa

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Cosa ti aspetta durante questo Trekking

➤ Superare i tuoi limiti fisici e mentali

Questo trekking è una sfida sia fisica che mentale. Camminare in alta montagna, affrontare il freddo, immergersi in un lago ghiacciato… Scoprirai che sei molto più forte di quanto pensi.

➤ Controllare il respiro, controllare la mente

La respirazione è la chiave. Imparerai a gestire la tua energia, calmare la mente e risvegliare una forza interiore insospettata.

➤ Comprendere la scienza dietro il metodo

Perché la respirazione e l’esposizione al freddo ci trasformano? Scoprirai come queste pratiche influenzano il sistema nervoso, lo stress, l’immunità e l’energia, migliorando la tua vitalità quotidiana.

➤ Fare del freddo un alleato

Il freddo non sarà più un ostacolo, ma uno strumento di trasformazione. Imparerai ad accettarlo e utilizzarlo per rafforzare la mente, superare il dolore e coltivare la resilienza.

➤ Natura selvaggia & immersione totale

A oltre 4.000 metri di altitudine, il Monte Rosa sarà il tuo campo di apprendimento. Ogni passo, ogni respiro, ogni immersione ti avvicinerà a te stesso, alla montagna e agli altri.

➤ Dalla teoria alla pratica

Porterai con te strumenti concreti: esercizi di respirazione, esposizione al freddo, routine personalizzate… Tutto ciò di cui hai bisogno per integrare la filosofia INSPIRE  nella tua vita quotidiana e continuare a crescere

➤ Un’avventura umana potente

Non sarai solo. L’energia del gruppo, il supporto reciproco e la condivisione renderanno questa esperienza indimenticabile, intensa e profondamente trasformativa.

Voglio iscrivermi e partecipare

Un approccio didattico immersivo e progressivo

Questo trekking non è una semplice escursione, ma un vero e proprio allenamento mentale e fisico progettato per renderti autonomo nella tua pratica.

Lavoreremo in modo metodico su questi pilastri della forza mentale:

✔ Superare le credenze limitanti

✔ Aumentare la resilienza e la capacità di adattamento

✔ Creare su richiesta uno stato di concentrazione o rilassamento

✔ Imparare a gestire la fatica e recuperare rapidamente

✔ Padroneggiare il rapporto con il freddo e usarlo come strumento di evoluzione

✔ Sviluppare una forza mentale incrollabile

L’ambiente selvaggio e incontaminato del Monte Rosa è il contesto ideale per questo lavoro. In alta quota, ogni respiro conta, il freddo è una presenza costante e lo sforzo fisico è intenso. Qui, la montagna diventa un vero campo di apprendimento, dove adattamento, concentrazione e resilienza si vivono pienamente.

L’insegnamento, strutturato ma flessibile, si adatta alle condizioni reali e all’energia del gruppo. Ogni tecnica viene sperimentata direttamente nello sforzo e nel freddo, garantendo un’integrazione profonda e duratura.

Compila il questionario di pre-iscrizione.
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Packs

Trek – Monte Rosa

Informazioni pratiche

Cosa è incluso nel prezzo

Incluso

  • Tutti i pasti: colazione e cena al rifugio. Il digiuno intermittente vi è proposto e, a seconda delle esposizioni al freddo, potremmo dover adattare gli orari dei pasti per rimanere leggeri prima degli esercizi.
  • Supervisione da parte del team Inspire e di una guida.
  • Alloggio: 3 notti in rifugio.

Non incluso

  • Il viaggio fino al luogo di ritrovo
  • Il vostro equipaggiamento personale
  • Assicurazione assistenza, rimpatrio e annullamento
  • Tutto ciò che non è specificato in “Prestazioni incluse”
  • Bevande e supplementi in rifugio o in gîte
Da sapere

Informazioni pratiche

Prerequisiti per questo stage

Ciò che dovete essere in grado di fare: – Camminare 15 km al giorno con un dislivello positivo di 1.000 m – Portare uno zaino di circa 12 kg per più giorni – Essere a proprio agio su terreni alpini tecnici: pietraie, massi, ghiaioni, sentieri ripidi… – Avere una buona condizione fisica e una pratica regolare dell'escursionismo o di uno sport di resistenza – Essere pronti a uscire dalla propria zona di comfort e superare i propri limiti Prima di confermare definitivamente l'iscrizione, vi chiederemo di compilare un questionario e di confrontarvi con noi per valutare la vostra preparazione e compatibilità con il corso. Se avete dubbi sul vostro livello, non esitate a contattarci.

Elenco dell'attrezzatura da portare

Attrezzatura aggiuntiva indispensabile oltre all'equipaggiamento classico : Scarponi da alpinismo compatibili con ramponi (scarpe basse non ammesse), ramponi, imbrago con moschettone. Possibilità di noleggiare questa attrezzatura a Gressoney. Attenzione: i negozi di noleggio chiudono alle 12:00 per la pausa e riaprono alle 14:00, dopo la nostra partenza. È quindi fondamentale noleggiare l’attrezzatura al mattino. – Zaino da montagna : capacità di almeno 45 litri – Calze da trekking: 1 paio leggere e 1 paio calde – Abbigliamento da trekking traspirante – Sacco lenzuolo in seta (no sacco a pelo, i rifugi sono caldi) – Biancheria intima – Pantaloni lunghi da montagna antivento e idrorepellenti + un paio di pantaloncini – Calzamaglia o sovrapantaloni – Giacca in Gore-Tex – Pile – Piumino – Occhiali da sole – Crema solare – Cappello per il sole – Guanti: 1 paio leggeri e 1 paio caldi (guanti da sci o moffole) + berretto – Costume da bagno – Asciugamano e necessaire per l’igiene personale (solo il minimo indispensabile) – Bastoncini da trekking con rondelle larghe (utili ma non indispensabili) – Una o più borracce (oppure bottiglie di plastica vuote) – Cibo personale: barrette, frutta secca, noci, ecc. (limitare gli imballaggi e il peso) – Almeno alcuni di voi: un accendino e un piccolo coltello – Telefono cellulare (solo per emergenze, ricaricabile nei rifugi) -Kit di primo soccorso personale (cerotti, paracetamolo e soprattutto Compeed per le vesciche + un po’ di elastoplasto) – Scarpe da acqua – Lampada frontale – Pulsossimetro Opzionale: – Un taccuino e una penna per scrivere un diario dell’esperienza – Macchina fotografica, tappetino da yoga ⚠️ Attenzione al peso dello zaino: lo porterete per diverse ore ogni giorno!

Elenco dell'attrezzatura fornita dal team di supervisione

– Materiale di primo soccorso – Attrezzatura alpinistica collettiva (corde, moschettoni, ecc.) – Cerotti, garze, medicinali, coperta di emergenza, ecc.

Luogo di ritrovo per partenza e ritorno

Staffal (Gressonney)

Politica di cancellazione

Cancellazione da parte del partecipante: Se la cancellazione avviene: Fino a 30 giorni prima della data di inizio del corso: rimborso del 50% della quota del corso o possibilità di posticipare la partecipazione (valido per 6 mesi).* Fino a 14 giorni prima dell'inizio del corso: l'importo totale è dovuto o il 50% della quota del corso può essere accreditato per un'altra attività.* In caso di mancata presentazione il primo giorno del corso, l'importo totale sarà dovuto. In caso di riduzione del numero di partecipanti: a meno che non sia stato precedentemente concordato per iscritto con INSPIRE, l'importo totale sarà dovuto. * Valido per 6 mesi dalla data di inizio dell'attività originariamente prenotata, con circa il 10% di spese logistiche. Cancellazione da parte di INSPIRE: INSPIRE si riserva il diritto di cancellare i corsi e rimborserà l'intero importo pagato dai partecipanti.
Il team

Il team

Inspire riunisce una rete di istruttori rinomati per la loro costante innovazione e la loro duratura competenza in un’ampia gamma di pratiche.

“La respirazione è il ponte che collega la vita alla coscienza, che unisce il nostro corpo ai nostri pensieri.”

Thich Nhat Hanh

INSPIRE

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