Stage méthode Wim Hof : inscrivez-vous à nos stages découverte

Le froid et la respiration comme chemin vers la force intérieure

Découvrez une expérience transformatrice et des outils concrets pour renforcer votre système nerveux et retrouver la clarté, l’énergie et la force intérieure… naturellement.

Ce que vous allez vivre :

Un atelier immersif de 4h, encadré par un instructeur certifié.

Découverte des trois piliers de la méthode Wim Hof : respiration, froid, mindset.

Exercices pratiques pour apprendre à mieux gérer le stress, renforcer votre système immunitaire et retrouver de l’énergie.

Immersion dans un bain froid en toute sécurité, à votre rythme.

• Un cadre bienveillant et un moment de centrage et de “reconnexion” immédiat

Inspire propose deux niveaux de stage d’initiation à la méthode Wim Hof


  • Un stage découverte ”débutant” accessible à tous, pour vivre une première immersion dans la méthode Wim Hof® avec pédagogie, douceur et puissance.

  • Un stage découverte “avancé”, pour aller plus loin dans la méthode avec un focus particulier sur la réduction de l’inflammation, la tolérance au CO₂, et l’activation de la graisse brune grâce à des protocoles spécifiques de respiration et d’exposition au froid.

Nos prochains stages

Stage débutant
3 Mai 2025
Cantal
10h à 13h30
(95 euros)

Stage avancé
3 Mai 2025
Cantal
14h30 à 18h30
(99 euros)

Stage débutant + avancé
3 Mai 2025
Cantal
10h à 18h30
(150 euros)

Stage débutant 10 Mai 2025 Paris 14h30 à 18h30 (119 euros)

Stage débutant 26 Juillet 2025 Paris 9h à 13h (119 euros)

Stage Wim Hof Découverte – Niveau Débutant

Pour qui ?

Une initiation accessible à tous, idéale pour découvrir les 3 piliers de la méthode Wim Hof dans un cadre sécurisé et bienveillant. Aucune expérience préalable nécessaire.

Objectifs du stage

• Découvrir les effets puissants de la respiration Wim Hof

• Apprivoiser l’inconfort du froid tout en restant en sécurité

• Comprendre le rôle du mental et de l’intention dans la maîtrise de soi

• Repartir avec une expérience concrète et transformative

Contenu du stage

1. Cercle d’ouverture & intention

Se centrer, poser une intention, se connecter au groupe

2. Respiration Wim Hof

Pratique guidée et corrigée en direct

Compréhension des effets physiologiques, émotionnels et cognitifs

Reconnexion à son souffle et à son énergie vitale

3. Exposition au froid

Bain de glace encadré, coaching individuel

Travail sur le relâchement, la posture mentale et corporelle

Sortir de sa zone de confort en toute confiance

4. Récupération & réchauffement

Activation de la graisse brune

Reconnexion au corps, ancrage et retour à une chaleur naturelle

5. Intégration

Bilan personnalisé, partage d’expérience, réponses aux questions

Conseils pour poursuivre la pratique en autonomie

Ce que vous aurez


  • Une meilleure gestion du stress et des émotions

  • Une sensation de vitalité, d’ancrage et de clarté mentale

  • Les bases solides pour pratiquer chez vous en toute sécurité

Stage Wim Hof Approfondissement – Niveau Avancé

Pour qui ?

Vous avez déjà vécu un stage ou pratiquez régulièrement la respiration et les douches froides ? Ce stage est fait pour approfondir vos compétences.

Objectifs du stage

• Réduire l’inflammation chronique grâce à des techniques respiratoires et d’exposition au froid

• Stimuler naturellement votre graisse brune pour une meilleure thermorégulation

Renforcer votre résilience au stress, physique comme mental

• Intégrer des protocoles concrets à votre routine, pour améliorer récupération et performance

Contenu du stage

1. Cercle d’ouverture & intention

Alignement personnel, cohésion de groupe, engagement profond

2. Respiration Wim Hof avancée

Travail approfondi des 4 temps du souffle (inspiration, apnée poumons pleins, expiration, apnée poumons vides)

Allongement des cycles respiratoires, respiration nasale, stimulation du nerf vague

3. Protocole froid anti-inflammatoire

Immersion progressive (glace ou rivière), posture mentale et corporelle pour maximiser les effets

Approche scientifique de l’impact sur le système nerveux et immunitaire

4. Activation de la graisse brune

Exercices dynamiques (horse stance, tremble, respiration de chauffe) pour générer de la chaleur interne et relancer l’énergie

5. Reconnexion & intégration

Debrief, conseils pour l’auto-pratique

Ce que vous aurez

Une capacité accrue à gérer les situations de stress ou d’inconfort

• Une énergie durable, issue de vos propres ressources internes

• Une maîtrise plus fine de votre respiration et de vos réactions physiologiques

• Une routine personnalisée pour booster votre santé et votre clarté mentale

Pré-requis 

Avoir déjà suivi un stage d’initiation ou pratiquer régulièrement respiration Wim Hof et douches froides.

Packs

Nos prochains stages découverte wim hof dans le Cantal

Stage Wim Hof Découverte Cantal
95

Choisissez parmi les villes et dates disponibles

95
Packs

Nos prochains stages découverte wim hof à Paris

Stages découverte Wim Hof à Paris
119

Choisissez parmi les villes et dates disponibles

119
Infos pratiques

Affaires à apporter

Affaires confortables (pour les pratiques yoga/respiration)
1 maillot de bain
Serviette
Tapis de yoga
Petite couverture type plaid pour les exercices de respiration

Annulation

Conditions d’annulation

Conditions d’annulation par le participant:


  1. Si l’annulation intervient:Jusqu’à 30 jours avant la date de démarrage du stage: remboursement de 50% du montant du stage ou report (validité 6 mois)*Jusqu’à 14 jours avant le début du stage: la totalité du montant est dû ou report* de 50% du montant du stage pour une autre activité.

  2. Si les participants ne se présentent pas le premier jour du stage, le total du montant sera dû.

  3. Si réduction de l’effectif des participants: sauf accord préalable écrit d’INSPIRE la totalité du montant sera due


*validité 6 mois à la date du démarrage de l’activité initialement réservée, prévoir environ 10% des frais logistiques

Conditions d’annulation par INSPIRE:

INSPIRE peut annuler les stages et reversera la totalité du montant versé par les participants.

Mentor

Leonardo Pelagotti

Cofondateur d’INSPIRE & de l’Academy INSPIRE– Instructeur avancé de la Méthode Wim Hof – Master coach Oxygen Advantage – Expert en respiration – Auteur.

Leonardo Pelagotti est un expert reconnu en respiration, performance et bien-être, avec une carrière riche et inspirante.

Cofondateur d’INSPIRE et de l’Academy INSPIRE, école francophone dédiée à la respiration, il a contribué à transformer la vie de milliers de personnes grâce à des techniques avancées de respiration, d’hormèse et de maîtrise de soi.

Instructeur expérimenté de la Méthode Wim Hof depuis 2017, Leonardo a été le 1er à atteindre le niveau 3 en France et en Italie, une reconnaissance qui atteste de sa maîtrise. Il continue à se former auprès des experts actuels afin de pouvoir vous transmettre des méthodes qui ont changé sa vie ainsi que sa perception de son potentiel latent.

Avec un passé d’athlète de haut niveau, notamment gymnaste et ceinture noire de kung-fu, Leonardo comprend parfaitement les exigences de la performance.

Depuis plus de 8 ans, Leonardo a accompagné + de 10 000 personnes à travers l’Europe, y compris des athlètes de haut niveau, des équipes préparant les JO de Tokyo et Paris 2024, Théo Curin pour le défi du Lac Titicaca, des forces spéciales italiennes et des chefs d’entreprise, en les aidant à maîtriser leur respiration et à déployer leur potentiel.

Vous l’avez peut-être vu sur FRANCE3 ou TF1, où il partage avec passion et rigueur scientifique des principes essentiels, comme le pouvoir de la respiration, pour en faire bénéficier le plus grand nombre!

Questions fréquentes Sur les stages Wim Hof.

Si vous ne trouvez pas une réponse à votre question, contactez-nous à info@inspire-potential.com

Est-il possible de payer en plusieurs fois?

Oui, cela est possible lors du paiement avec les solutions Klarna, Paypal. Vous pouvez également nous contacter directement par mail à info@inspire-potential.com. À noter : le paiement du stage doit être effectué en totalité avant son commencement.

Quelles sont les contre-indications pour participer à un stage?

Il y a quelques contre-indication à la pratique de la Méthode Wim Hof. – Personnes épileptiques – Hypertension sévère – Maladies coronariennes – Les femmes enceintes

Quelles sont les contre-indications pour participer à un stage?

Il y a quelques contre-indication à la pratique de la Méthode Wim Hof. – Personnes épileptiques – Hypertension sévère – Maladies coronariennes – Les femmes enceintes

Je suis extrêmement frileux, est-ce que j’aurais le niveau pour participer à un stage Wim Hof?

Bien sûr! Au contraire, l’immersion va vous réconcilier avec mère nature et le froid 😉

Je n’ai jamais pratiqué la Méthode Wim Hof, est-ce que je peux participer à tous les stages?

Vous pouvez participer à la majorité des stages, tels que les stages Wim Hof de 3 jours et nos Voyages d’Hiver de 5 jours. Seuls les modules suivants sont soumis à des prérequis spécifiques :
  • Le stage avancé Finlande et Dolomites est réservé à ceux ayant déjà participé à un stage de 3 à 5 jours avec nous.
  • Méthode Wim Hof & Randonnée et le Trek Méthode Wim Hof nécessitent une bonne condition physique pour la marche.
  • Le Trek est réservé aux personnes ayant l’habitude de la randonnée. Avant de vous inscrire, vous devrez remplir un questionnaire de participation.

Est-ce que l’hébergement est compris dans le prix du stage?

Oui, le prix du stage comprend l’hébergement. Pour nos voyages d’hiver, l’hébergement se fait en gîte, sans chambre individuelle disponible. Concernant le stage avancé en Finlande, l’hébergement se fera en chambres partagées (6 personnes par chalet). L’hébergement des stages découverte n’est pas inclus dans le prix du stage.  

Quelles sont les conditions d’annulation de ma participation à un stage ?

Voici les conditions de vente (valable pour les stages en France) :
Conditions d’annulation par le participant:
a) si l’annulation intervient:
Jusqu’à 30 jours avant la date de démarrage du stage: remboursement de 50% du montant du stage ou report (validité 6 mois)* Jusqu’à 14 jours avant le début du stage: la totalité du montant est dû ou report* de 50% du montant du stage pour une autre activité.
b) si les participants ne se manifestent pas à la date d’arrivée, le total du montant sera dû.
c) réduction de l’effectif des participants: sauf accord préalable écrit d’INSPIRE la totalité du montant sera due.
*validité 6 mois à la date du démarrage de l’activité initialement réservée, prévoir environ 10% des frais logistiques
Conditions d’annulation par INSPIRE:
INSPIRE peut annuler les stages et reversera la totalité du montant versé par les participants.
Situation sanitaire liée au Covid 19
Tous les hébergements choisis nous garantissent de vous accueillir en toute sérénité et toutes les mesures de protection liées au Covid 19 seront respectées.
L’évolution des mesures gouvernementales liées au Covid 19 ainsi que la politique des hébergement peuvent toutefois faire fluctuer des éléments du programme et nous ferons tout notre possible pour vous proposer les meilleurs ajustements !
Nous vous proposer de souscrire si vous le souhaitez à une assurance annulation que nous avons sélectionné (Chapka)
Pour en savoir plus sur nos conditions d’annulations pour nos stages hors France, découvrez nos conditions Générales de Vente (CGV).

Quelle est la différence entre les stages de 3 jours et les stages plus longs?

Lors des stages plus longs (4 jours et plus), nous allons encore plus en profondeur dans la pratique. Vous pratiquerez des exercices plus avancés que ça soit au niveau du froid, de la respiration ou du yoga. Que ça soit les stages courts ou longs, la première matinée sera consacrée aux fondamentaux de la Méthode Wim Hof puis nous avancerons en progression jour après jour.

La Méthode Wim Hof est-elle accessible à tous?

Oui, tout le monde peut pratiquer la Méthode Wim Hof. À aujourd’hui, nous avons la plus jeune stagiaire de 9 ans et notre sénior 84 ans. Si vous avez des conditions médicales particulières, nous vous conseillons de consulter au préalable un professionnel de la santé et de nous contacter à info@inspire-potential.com

Est-ce que la Méthode Wim Hof est accessible aux enfants?

Avec l’accord et l’accompagnement des parents, avec joie pour accueillir vos enfants. Bien sûr sans jamais forcer et de manière progressive dans la découverte de la Méthode Wim Hof. Nous avons régulièrement des familles avec enfants et adolescents qui participent activement à ces aventures incroyables!

Comment avoir son bain de glace chez soi ?

Beaucoup d’entre vous nous demandent des recommandations pour vos bains de glace ! Découvrez ceux de LOUCE et bénéficiez de 10 euros de réduction en utilisant ce lien : louce-sport.com/INSPIREPOTENTIAL

Comment devenir instructeur Méthode Wim Hof?

Pour devenir instructeur Méthode Wim Hof, vous devez vous inscrire et suivre le parcours de l’Academy Innerfire. Vous trouverez toutes les informations sur cette page. La formation est en anglais. Nous avons accompagné plusieurs instructeurs français et italiens en formation afin de compléter leurs compétences, il est d’ailleurs recommandé au cours de votre formation de pouvoir participer à des stages avec des instructeurs.

« La respiration est le pont qui connecte la vie à la conscience, qui unit notre corps à nos pensées. »

Thich Nhat Hanh

Ils témoignent de leur participation aux stages Wim Hof® avec Leonardo Pelagotti

INSPIRE dans la Presse

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