Comment s’occuper pendant le confinement ?

Par: Leonardo Pelagotti

Cela fait maintenant plus d’un mois que nous sommes confinés dans un climat d’anxiété, de stress alimenté par les nouvelles quotidiennes.

Voilà donc quelques idées pour nous occuper et continuer à nourrir notre esprit. Gardons nos portes fermées mais nos esprits ouverts !

Activité sportive à faire seul ou en famille

Être confiné entre quatre murs avec nos proches n’est pas évident. Alors comment retrouver sa sérénité ?
Les activités physiques et sportives sont de très bons outils. Vous pouvez vous tourner vers la méditation, le yoga, la course à pied (aux heures autorisées bien évidemment).

Des activités que vous pouvez aussi pratiquer en famille. Un très bon moyen pour partager un moment de qualité avec votre famille.
Mais le vouloir c’est bien, commencer, c’est souvent autre chose !

Mettre en place un rituel

Notre premier conseil est donc de mettre en place un rituel.
Parce que oui : Levé à 13h…. déjeuner à 18h… Ou télétravail jusqu’à 20h… Difficile d’être en forme avec un rythme pareil. On a la sensation d’être en permanence fatigué, lourd. Sans compter une éventuelle prise de poids, la conséquence de repas décalés, du manque de sommeil et de l’ennui.

Tout cela influe sur notre morale. La fatigue, la prise de poids, le manque d’activité stimulante physiquement et intellectuellement entraînent une baisse de moral, la sensation d’être inutile, de perdre son temps.
Il y a un piège: votre pratique respiratoire n’est efficace que si elle devient un rituel quotidien, au même titre que vous doucher ou vous brosser les dents Dan Brulé

La méthode Wim hof, la pratique du programme Oxygen Advantage et plus largement les activités de pratique respiratoire et sportive n’ont pas vocation à se terminer mais à être intégrées dans notre quotidien tel un rituel.

Les bénéfices sur votre corps et votre esprit n’arrivent pas du jour au lendemain, pratiquer encore et encore régulièrement et ainsi retrouver une plus grande énergie, un meilleur sommeil, un système immunitaire renforcé et un mental plus fort… Et surtout, plus qu’être serein, ces pratiques nous aident à être tout simplement plus heureux.

À vos bouquins !

Vous pouvez inclure plusieurs activités à votre routine : podcast, lecture. Voici notre sélection de nos livres préférés sur les thèmes de la respiration, de la spiritualité, du bien-être :

Dan Brulé :

Respire tout simplementUn livre pour “explorer le potentiel infini du souffle pour favoriser la vitalité et la guérison.
L’auteur nous propose des exercices de respiration pour retrouver notre énergie.
De notre côté, on te guide dans ces exercices à travers une série de 21 petites vidéos Instagram.

Dr Joe Dispenza :

Devenir Super-ConscientChercheur en neurosciences et en physique quantique, il nous emmène à la découverte des pouvoirs incroyables de notre cerveau : activer nos capacités de guérison, trouver un équilibre physique et émotionnel pour atteindre un état de bien-être… Avec des exercices simples, l’auteur nous explique comment on peut libérer son plein potentiel. L’objectif est que chacun soit créateur de sa vie !

Bruce Lipton :

La Biologie des CroyancesÀ travers ce livre, on découvre la puissance du pouvoir de l’esprit sur le corps. L’auteur, biologiste de profession, nous démontre qu’il est possible de changer notre corps en modifiant notre façon de penser. Accessible, ce livre est une synthèse des dernières recherches les plus poussées en biologie cellulaire, en physique quantique et épigénétique. On y découvrir le lien qui existe en l’esprit et la matière et comment celle-ci influe sur notre vie.

Et enfin, se former !

Notre dernier conseil pour vous occuper pendant le confinement est de vous former !
Ce n’est pas parce qu’on est sortie de l’école que l’on doit cesser d’apprendre. Que ce soit une nouvelle langue, dans votre domaine de formation. Il y a des formations en ligne payantes mais il en existe également des gratuites pour commencer comme les MOOC.

Quelques sites pour commencer vos recherches :

https://www.my-mooc.com/fr/
http://www.sup-numerique.gouv.fr/pid33135/catalogue-de-moocs-cours-en-ligneouverts-et-massifs.html