Stage Wim Hof & Randonnée
Par Gabriele Guiffrida, instructeur Wim Hof & coach Inspire
Je rejoins le Stage Wim Hof & Randonnée
Retrouvez la liste complète dans la partie « Programme. »
On vous conseille de prendre une assurance annulation avec Chapka
Stage Wim Hof & Randonnée :
Entre Méthode Wim Hof – NATURE – RANDONNÉE – JEÛNE INTERMITTENT
Revenez transformé dans votre quotidien!
Connaissez-vous la puissance de la Méthode Wim Hof ?Souhaitez-vous la pratiquer en pleine nature?
Format UNIQUE et INÉDIT de cette Immersion de 4 jours!
Entre Méthode Wim Hof – NATURE – RANDONNÉE – JEÛNE INTERMITTENT
DÉCOUVREZ et PRATIQUEZ la Méthode Wim Hof en pleine nature.
Dans ce stage vous allez apprendre à mieux vous connaitre, découvrir vos potentiels cachés et ramener dans votre vie des clés puissantes et des outils concrets pour être plus HEUREUX, en MEILLEURE SANTÉ et plus forts!
Revenez transformé dans votre quotidien!
Que vous soyez des pratiquants NOVICES ou EXPÉRIMENTÉS de la Méthode Wim Hof, ce stage est adapté à tous niveaux!
Ces stages sont recommandés pour les personnes qui ont déjà une activité de marche régulière. Il y aura des randonnées tous les jours pour aller rejoindre les lacs de hautes montagnes.
Vous êtes sur le point d’embarquer pour une AVENTURE hors du commun!
Pourquoi participer au Stage Wim Hof & Randonnée?
- Découvrez et pratiquez les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof (force du mental, exposition au froid, exercices de respiration)
- Approfondissez et expérimentez la Méthode Wim Hof grâce à des exercices plus avancés en pleine nature
- Expérimentez différentes sources de froid: bain de glace, cascade, lac. Travailler l’alternance chaud-froid Renforcez vous par l’hormèse
- Dépassez vous et relevez un nouveau challenge dans un cadre propice et bienveillant
- Partez en excursion en montagne à la manière Wim Hof (le short sera de sorti!)
- Découvrez et pratiquer les bases du Programme Oxygen Advantage, Breath Mastery, Animal Flow et du Yoga
- Faites des rencontres extraordinaires et découvrez le pouvoir de la « Tribe »de la Méthode Wim Hof Vivez l’aventure de la vie collective dans un gîte autonome
- Découvrez la physiologie, la science et les dernières découvertes scientifiques concernant la Méthode Wim Hof, l’Oxygen Advantage et Buteyko
- 4 jours pour vous (re)découvrir et revenir avec des outils puissants pour votre quotidien et pouvoir être plus heureux, en meilleur santé et plus fort
Ce que vous apprendrez lors du stage Wim Hof & Randonnée, Nevâche
Stage Wim Hof & RandonnéeProgramme du stage
Infos pratiques – Névache
Pour qui:
Accessible à tous les niveaux
Une décharge de responsabilité sera demandée pour valider votre inscription
Paiement:
Possibilité de payer en 2 fois sans frais supplémentaire (contactez nous par mail)
Affaires:
Amenez un tapis de yoga, une petite couverture (type plaid), deux maillots de bain, une à deux serviettes, short, chaussures de marche, tongues, petit sac à dos, brassière pour mesdames.
Transports:
voir le plan d’accès à l’hôtel
Gare d’arrivée: Gare de Bardonnechia
Rejoindre ensuite l’hôtel Echaillon par taxi ou covoiturage (un tableau de covoiturage vous sera partagé avec l’ensemble du groupe)
Logement:
Hôtel de L’Echaillon
Adresse : Hameau du, 05100 Névache
https://www.hotel-echaillon.com/fr/l-hotel-echaillon/les-chambres
Nourriture:
Repas préparés par l’hôtel.
Un mois avant le début du stage, nous vous contacterons pour savoir si vous avez vos régimes alimentaires spécifiques.
Jeûne intermittent proposé le midi
Alcool non compris dans le prix
JOUR 1: Journée de la découverte Méthode Wim Hof!
Début du Stage
Parties sur la respiration: nous voyons les bases d’une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d’être plus sereins et détendus et d’optimiser notre énergie au quotidien.
Ces exercices sont issus du programme d’optimisation de la respiration Oxygen Advantage.
- Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d’attention/concentration.
- Sessions sur le mouvement: yoga, 5 Tibétains, étirements et relaxation.
- Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien.
- Préparation à l’exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l’exposition.
- Exposition au froid (bain de glace/lac/cascade): partie qualitative d’exposition au froid, dépassement, découverte d’autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie.
- Réchauffement: l’exercice continue après l’exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffement efficacement et calmement.
- Pratique avec le chaud au spa
- Débriefing pour clôturer la journée
- Explication du jeûne intermittent et de ses bienfaits.
Ce 1er jour correspond à un stage des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof.
JOUR 2 : Journée de l’approfondissement Méthode Wim Hof!
Dès le 2ème jour démarre l’approfondissement de la Méthode Wim Hof:
- Pratique des exercices avancés de respiration Méthode Wim Hof avec les exercices de respiration anti-inflammatoire et la respiration hybride. (voir cette vidéo pour mieux comprendre leur différence)
- Départ pour la randonnée
- Partie en lien avec le froid en pleine nature: baignade au lac et bain de glace en l’abordant avec différents états émotionnels positifs.
- Découvrez les techniques de réchauffement avancées pour réveiller la chaleur en vous avant et après le froid, comme l’activation de la graisse brune (BAT activation)
- Partie autour du mouvement naturel, yoga, méditation et sessions de réveil corporel en pleine nature
- Retour à l’hôtel, débriefing de la journée
- Soirée d’échanges et pratique de relaxation
JOUR 3: Approfondir en pleine nature
- Départ en randonnée style Wim Hof vers les lacs
- Exercices d’approfondissement avec le froid et la respiration
- Pratique des techniques avancées de réchauffement
- Debriefing, conseils pour intégrer la méthode au quotidien et Clôture du stage
Réservez votre place !
Stages en présentiel :
Jusqu’à 30 jours avant la date de début du stage : Remboursement de 50% du montant ou report total sur une autre activité (valable 12 mois à compter de la date initialement réservée).
Entre 14 et 29 jours avant le début du stage : Aucun remboursement. Possibilité de report de 50% du montant sur une autre activité (valable 6 mois).
Moins de 14 jours avant le début ou en cas de non-présentation : Aucun remboursement, la totalité du montant reste due.
Conditions d’annulation par INSPIRE:
INSPIRE se réserve le droit d’annuler un stage ou une formation pour des raisons exceptionnelles (force majeure, nombre insuffisant de participants, indisponibilité d’un formateur, etc.).
Dans ce cas :
Un remboursement intégral des sommes versées sera effectué dans un délai de 30 jours.
Le Client pourra, en accord avec INSPIRE, opter pour un report sur une date ultérieure ou une autre activité.
L’équipe encadrante
Inspire englobe un réseau d’encadrants convoités pour leur innovation constante et leur expertise durable dans un éventail de pratiques.
Gabriele Guiffrida
Coach en respiration, Instructeur Oxygen Advantage et RunningYoga, Instructeur de la Méthode Wim Hof
Suite à un burn-out et de nombreuses blessures, Gabriele, passionné de trail et de course à pied, découvre les bienfaits du yoga. Une pratique qu’il enseigne aujourd’hui, couplée à la respiration.
Il propose des cours de yoga, des ateliers de respiration, des coachings personnalisés pour la rééducation respiratoire des sportifs, ainsi que des thérapies complémentaires pour les troubles de santé physique et mentale tels que l’essoufflement, l’anxiété, le stress, l’insomnie, ou encore l’hypertension.
Emmanuel Roux
Fondateur d’ « Esprit Jeûne », organisateur de séjour de jeûne, professeur de yoga, instructeur Wim Hof, coach Oxygen Advantage et accompagnateur en montagne
J’ai découvert le yoga grâce à ma mère à 15 ans et ainsi, je pratique cette philosophie de vie depuis une trentaine d’années. Je suis devenu professeur de yoga en 2012.
Convaincu du fait que nous possédons en nous tout ce dont nous avons besoin pour être en forme et se soigner, j’étudie actuellement la yogathérapie.
J’ai travaillé une vingtaine d’années dans le milieu de l’animation nature et des sports de plein air (BTS Gestion et Protection de la Nature, Brevet d’Etat d’Accompagnateur en Montagne et VTT, BAPAAT Kayak, Raft, Spéléologie) et la construction de parc aventure à travers le monde (Responsable de chantiers aux Etats-Unis et Canada, Gérant d’une société construisant à l’internationale, Cocréateur d’une société en Nouvelle-Zélande…
Questions fréquentes sur les stages Wim Hof.
Si vous ne trouvez pas une réponse à votre question, contactez-nous à info@inspire-potential.com
Est-il possible de payer en plusieurs fois?
Quelles sont les contre-indications pour participer à un stage?
Quelles sont les contre-indications pour participer à un stage?
Je suis extrêmement frileux, est-ce que j’aurais le niveau pour participer à un stage Wim Hof?
Je n’ai jamais pratiqué la Méthode Wim Hof, est-ce que je peux participer à tous les stages?
Est-ce que l’hébergement est compris dans le prix du stage?
Quelles sont les conditions d’annulation de ma participation à un stage ?
Conditions d’annulation par le participant:
a) si l’annulation intervient:
Jusqu’à 30 jours avant la date de démarrage du stage: remboursement de 50% du montant du stage ou report (validité 6 mois)* Jusqu’à 14 jours avant le début du stage: la totalité du montant est dû ou report* de 50% du montant du stage pour une autre activité.
b) si les participants ne se manifestent pas à la date d’arrivée, le total du montant sera dû.
c) réduction de l’effectif des participants: sauf accord préalable écrit d’INSPIRE la totalité du montant sera due.
*validité 6 mois à la date du démarrage de l’activité initialement réservée, prévoir environ 10% des frais logistiques
Conditions d’annulation par INSPIRE:
INSPIRE peut annuler les stages et reversera la totalité du montant versé par les participants.
Situation sanitaire liée au Covid 19
Tous les hébergements choisis nous garantissent de vous accueillir en toute sérénité et toutes les mesures de protection liées au Covid 19 seront respectées.
L’évolution des mesures gouvernementales liées au Covid 19 ainsi que la politique des hébergement peuvent toutefois faire fluctuer des éléments du programme et nous ferons tout notre possible pour vous proposer les meilleurs ajustements !
Nous vous proposer de souscrire si vous le souhaitez à une assurance annulation que nous avons sélectionné (Chapka)
Pour en savoir plus sur nos conditions d’annulations pour nos stages hors France, découvrez nos conditions Générales de Vente (CGV).
Quelle est la différence entre les stages de 3 jours et les stages plus longs?
La Méthode Wim Hof est-elle accessible à tous?
Est-ce que la Méthode Wim Hof est accessible aux enfants?
Comment avoir son bain de glace chez soi ?
Comment devenir instructeur Méthode Wim Hof?
« La respiration est le pont qui connecte la vie à la conscience, qui unit notre corps à nos pensées. »
Thich Nhat Hanh
Ils témoignent de leur participation aux stages Wim Hof® avec Leonardo Pelagotti et Elise Pieters
La Méthode Wim Hof me permet de mieux contrôler ma respiration et au travers de cela mon stress, ma concentration lors des compétitions. Elle m’a amené à m’interroger sur le dépassement de soi, l’utilité du froid et contribue grandement à améliorer mes performances et mes capacités cardio-respiratoires. Ce contrôle est indispensable pour tout sportif.
Leonardo que j’ai rencontré plusieurs fois a été sportif de haut niveau en gymnastique. Il connaît la problématique sportive. Il inspire confiance; il est bienveillant et extrêmement abordable. Son soutien m’a été extrêmement profitable dans cette nouvelle composante de ma préparation »
Karim Laghouag
Champion Olympique de Concours complet à Rio en 2016,en lice pour les JO de Tokyo 2021
« Dans le cadre du cours d’entrainement que Leonardo a animé pour les Forces Spéciales Italiennes, l’encadrement de Leonardo a été professionnel et m’as permis de mieux me connaitre et mieux comprendre mes limites, que je pensais, avant ce travail avec Leo et le froid, être insurmontables »
Alessandro Grandis
Champion européen de MMA
« J’ai d’abord fait intervenir Leonardo dans un de mes séminaires de développement personnel, puis ai participé à un stage de 5 jours dans le Cantal.
Leonardo est pédagogue, organisé et très bienveillant. J’ai hâte de partager de nouvelles expériences à ses côtés. »
Brian Rousseau
Fondateur BRENNOS
Depuis 2017, je n’ai plus jamais mis un teeshirt pour aller courir (et je cours toutes les semaines sur la route des crêtes), je n’allume plus mon robinet d’eau chaude (et j’habite dans le cantal !), je n’ai plus jamais pris d’antibiotiques (ce qui ne m’étais jamais arrivé) car je n’ai plus d’angine, la fréquence comme l’intensité de mes migraines ont chuté de 75%.
François-Xavier Montil
Directeur de cabinet au Conseil Départemental du Cantal
INSPIRE dans la Presse
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